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    <title>中医启疾光网 - 内调养生</title>
    <link>https://www.zyqjg.com/forum-44-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 内调养生</description>
    <copyright>Copyright(C) 中医启疾光网</copyright>
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    <lastBuildDate>Thu, 16 Apr 2026 00:19:16 +0000</lastBuildDate>
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      <title>中医启疾光网</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/</link>
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      <title>一起来看国医大师陈可冀话茶疗：喝茶既能减肥，又能治病</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10039-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[01 饮茶预防心血管疾病

红茶及其色素可以预防和治疗心血管疾病、高脂血症、脂代谢紊乱、脑梗塞等疾病，保护心肌、改善微循环及血液流变性等功效。

每天喝1～2 杯红茶可使动脉粥样硬化的危险性降低46% ，喝4 杯以上红茶者危险性可降低69%。冠心病患者口服茶色素（375mg ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>额恩</author>
      <pubDate>Wed, 15 Apr 2026 03:12:56 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>几款好喝的代茶饮能调和脏腑功能，有助身体健康</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10036-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[相较于汤药，代茶饮因为制作方便、口感较好而备受追捧。通过辨证频频饮用，代茶饮可以调和脏腑功能、调理身体。本文特准备了几个常见病证的代茶饮方。

代茶饮始于唐代，唐代孟诜《食疗本草》中记载有适宜“热毒下痢”“腰痛难转”等症的药茶验方。清代太医院御医喜欢用 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>热爱</author>
      <pubDate>Wed, 15 Apr 2026 01:45:59 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>祛火佳品”凉茶并不是人人都适合喝，这些人不宜过多饮用</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10035-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[“怕上火，喝凉茶。”无论寒暑，此类广告已遍布大江南北，尽人皆知。出身岭南的凉茶，一路向北，不论红罐、黄罐还是绿罐，被认定是“祛火佳品”，但您真的适合喝吗？

近年，有科普专家提醒，北方人用凉茶“灭”火，并不适宜。南北方地域不同，人的体质也不同，喝凉茶的 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>赤道</author>
      <pubDate>Wed, 15 Apr 2026 01:40:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>午餐这么吃才健康！快来学习</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10032-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[古时因食源的不充足，只有早晚两餐（朝食和胧），汉代的贵族阶层开始在午间用餐，称为“饷食”。据载唐末五代时期敦煌亦出现在两餐之间加小食的习惯。到了明代，江南富裕人家朝夕亭午，每天均以三餐为足。传统佛教有过午不食的戒律，即“日中一食”，一天只有午间一顿。 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>达人</author>
      <pubDate>Tue, 14 Apr 2026 11:13:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>吃对养人，吃错伤人！夏季水果别再乱吃了</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10030-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[夏天是吃水果的黄金时节，且水果中含有丰富的维生素等营养成分，是健康饮食中不可或缺的一环，加上其清新的口感、充足的水分，男女老少都喜欢。但是，水果一定要根据自己的体质来吃，否则是容易吃出水果病的！


水果要知寒热和适宜人群
01寒凉水果——解燥热

夏天的水 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>金城</author>
      <pubDate>Tue, 14 Apr 2026 10:50:26 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>酸、苦、甘、辛、咸，原来口味偏好与健康大有关系</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10017-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[有人爱甜，有人贪辣，有人口重，有人口淡……为什么大家的口味会不一样呢？今天，就来给大家说一说口味偏好与健康的关系。 

在中医学里，五味是指：酸、苦、甘、辛、咸。五脏对五味各有所主，五味对五脏各有所归，即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。

口味中 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>萧云</author>
      <pubDate>Tue, 14 Apr 2026 03:15:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>三伏天怎么吃？中医根据个人体质推荐8款自制“清凉补”</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10010-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[入伏后，上无纤云，下无微风，蝉声满树，闷热逼人，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻；加之胃肠蠕动减慢，容易胃口 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>安居</author>
      <pubDate>Mon, 13 Apr 2026 10:56:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>绿豆汤煮多久后清热解毒效果最好</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10007-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[大热天来一碗绿豆汤，消暑除烦！但绿豆汤怎么煮最消暑呢？

绿豆有三大好处

1、解毒
绿豆蛋白质含量20%，是大米的3倍，而且其中蛋白质富含赖氨酸。绿豆蛋白还有与重金属离子结合的特性，是它解毒功能的来源。

2、降脂
绿豆淀粉消化速度慢，血糖上升慢，且绿豆淀粉有利 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>贵胄</author>
      <pubDate>Mon, 13 Apr 2026 06:19:05 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>夏季吃桃要注意，吃错了可能危及生命</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10003-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[桃子可口多汁，营养丰富，深受人们的喜爱。桃树在我国种植广泛，因水土环境、气候条件以及种植品种的不同，各个地域所产的桃子口味也存在较大差异。

桃肉的营养价值很高，尤其是铁质含量要比其他水果更胜一筹。除此之外，桃肉还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>太阳</author>
      <pubDate>Mon, 13 Apr 2026 01:52:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>每天吃豆三钱，何须服药连年！夏季食用豆类好处多</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9999-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[炎夏到了，食用一些豆类可以补充身体因为水分蒸发后丢失的微量元素，还能够补充足够的蛋白质，是一举两得的好办法。不同的豆类营养价值都很丰富，但养生作用也有所差别。

这些豆各有优势
▶富含膳食纤维——毛豆

除了含有丰富的植物蛋白，毛豆中的微量元素和B族维生素 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>温馨</author>
      <pubDate>Sun, 12 Apr 2026 12:54:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>“每逢过节胖3斤”？别慌！这不是真胖</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9996-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　家人们吉祥！话说这才过完年，咱又忙着过节：世界肥胖日。

　　3月4日是世界肥胖日，2026年的主题是“80亿个理由行动起来应对肥胖”，意思是：全球80亿人，每一个人都有理由重视体重~呼吁每个人重视肥胖问题，找到适合自己的减重方式。

　　气氛烘托到这个份上， ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>德昌</author>
      <pubDate>Sun, 12 Apr 2026 09:05:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>每天少吃一口活到99！原来身体里的“毒”多是吃出来的</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9995-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[美 国科学家曾做过一个两群猴子的研究，研究人员将200只猴子分成两组：一组猴子不控制饮食，顿顿管饱，另外一组严格控制饮食，只让吃七八分饱。

10年后——敞开吃的这100只猴子中，死了50只；而控制饮食的那100只猴子中，只有12只死亡。

15年后——顿顿吃饱的猴子都死 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>德昌</author>
      <pubDate>Sun, 12 Apr 2026 08:55:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>秋冬季，这种饮品又登场，怎么喝有讲究</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9982-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　进入秋冬季节，天气日渐干燥，不少人会出现口干舌燥、咽喉干痛、皮肤紧绷等“秋燥”症状。这时候，小吊梨汤就成了绝佳的选择。它不仅口感温润甘甜，更藏着不少健康密码，但想喝得健康，这几点可不能忽视。

不止好喝，这些功效很实在

　　小吊梨汤是一款发源于北京 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>出发</author>
      <pubDate>Sat, 11 Apr 2026 12:26:09 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>火锅腊味吃不停？小心成为癌症“加速器”！快自查有无这7个症状</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9928-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[寒风一吹，围炉吃火锅、切盘腊味就成了很多人的秋冬标配。但你**想不到，这充满烟火气的秋冬美食，竟藏着结直肠癌的“加速密码”。研究显示，超六成结直肠癌患者都有频繁吃火锅、腊味的习惯。不是寒冷直接诱发癌症，而是我们钟爱的秋冬饮食和生活习惯，正在悄悄给 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>孙涛</author>
      <pubDate>Tue, 07 Apr 2026 04:04:34 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>天气渐热，来口冰冰凉凉、开胃解腻的“凉菜”</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9921-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　天气渐热只想吃口冰冰凉凉开胃解腻的“凉菜”！除了家常的凉拌黄瓜、脆藕片、折耳根还有不少新鲜吃法！营养坚果、鲜甜水果、鲜嫩时令野菜都能拌出别样的滋味！今天带大家解锁“凉菜”新吃法。

凉拌核桃仁
　　【材料】
　　 新鲜核桃仁200g，小米辣2根，青柠檬1个 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>必发</author>
      <pubDate>Mon, 06 Apr 2026 09:05:30 +0000</pubDate>
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      <title>其貌不扬的“血管卫士”丝瓜浑身上下都是宝</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9920-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　丝瓜是家常蔬菜，它的果肉、瓜络、瓜皮、瓜花全身上下都是养生好物在中医调理与现代营养中都有很高价值。

丝瓜络：被低估的“血管卫士”　　大家熟悉的洗碗神器丝瓜络，其实是一味好用的养生食材。中医认为它味甘性平，能祛风通络、活血通脉，可疏通全身经络与血管 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>昆曲</author>
      <pubDate>Mon, 06 Apr 2026 08:51:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>淡白舌、苔腻舌、血瘀舌，是脾的求救信号，对症食疗方改善脾虚</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9910-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　脾，作为气血能源提供地，是我们的平时重点养护对象之一。脾主运化、统血，输布水谷精微，为气血生化之源，人体脏腑百骸皆赖脾以濡养，故有后天之本之称。

　　01　脾主运化
　　脾一虚，湿气就重，出现经常拉肚子，有些人饮食会减少，肠道有时会鸣响，腹部胀满， ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>风雨无阻</author>
      <pubDate>Sun, 05 Apr 2026 11:00:15 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>人参的“亲兄弟”三七能“治一切血病”</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9906-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　三七和人参同科同属所含的化学成分也有些相似均富含三萜皂苷、多糖等成分，但人参偏重补气，三七偏补血。清代赵学敏《本草纲目拾遗》记载三七补血功效第一《本草纲目》记载三七能“治一切血病”今天带你认识——三七。

三七简介
　　本品为五加科植物三七Panax not ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>内推</author>
      <pubDate>Sun, 05 Apr 2026 07:41:44 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title>“清明吃三瓜，中药不用抓”：一利尿，二排毒，三消肿，鲜嫩正当吃</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9899-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[老人说“清明吃三瓜，中药不用抓”，4月5日清明节，记得给家人吃3瓜，一利尿，二排毒，三消肿，鲜嫩正当吃


4月5日，又是一年清明。这几天你去菜市场，一定发现摊位上的瓜类开始多了起来——嫩绿的黄瓜、圆滚滚的冬瓜、带刺的丝瓜，一个比一个水灵。

老辈人有句话：“ ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>突出</author>
      <pubDate>Sat, 04 Apr 2026 09:29:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>长期这样吃煲仔饭，可能会悄悄“喂”出胃癌</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-9880-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　刚出锅的煲仔饭，腊肉油润、腊肠咸香，锅巴金黄酥脆，长辈总爱催着“趁热吃，凉了就没味了”。

　　一、秋冬必吃的煲仔饭，竟然潜藏双重致癌风险

　　但你**想不到，这碗暖心的煲仔饭，竟藏着双重致癌风险——世界卫生组织早已将65℃以上的热食列为2A类致癌物，而 ...]]></description>
      <category>内调养生</category>
      <author>雪碧</author>
      <pubDate>Fri, 03 Apr 2026 01:08:06 +0000</pubDate>
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