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    <title>中医启疾光网 - 外方养生</title>
    <link>https://www.zyqjg.com/forum-46-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 外方养生</description>
    <copyright>Copyright(C) 中医启疾光网</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Tue, 21 Jul 2026 09:45:19 +0000</lastBuildDate>
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      <title>中医启疾光网</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/</link>
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      <title>长达40天的“加长版”三伏天即将到来，抓住时机贴“三伏贴”</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11380-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　岭南地区夏季高温多雨，暑气裹挟湿气弥漫天地，闷热蒸煮感整日不散高温高湿双重夹击容易引起脾胃困乏浑身沉重等不适症状。

　　酷热黏腻的夏天不少人全靠空调、冷饮消解闷热殊不知久贪寒凉只会加重体内湿浊越凉越困、越熬越虚。

　　今年长达40天的“加长版”三伏 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>汤圆</author>
      <pubDate>Tue, 14 Jul 2026 12:42:29 +0000</pubDate>
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      <title>颈、肩、腰、腿痛？“红炉拨筋罐”了解一下</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11332-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　红炉拨筋罐是融合艾灸、拨筋、推拿、按摩、刮痧于一体的中医特色疗法以《红炉点雪》“以热攻邪”理论为基础结合华佗拨筋疗法。

　　通过温热之力温寒祛湿、散结通痹、温阳补虚，配合专业拨筋手法松解深层筋结，可疏通经络、调和气血、平衡脏腑、促进代谢，达到强身 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>侃好</author>
      <pubDate>Thu, 09 Jul 2026 06:03:39 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>夏天夜晚难入睡？穴位按摩来助力</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11191-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　俗话说得好，春困、秋乏、夏打盹，夏季燥热难眠，一到白天就开始哈欠连天，整日乏力、头晕、没精神。

　　夏季晚上睡不着，白天没精神，这可如何是好？

　　造成失眠的原因有很多，中医认为主要与阴阳失和有关，如患者思虑劳倦、内伤心脾、阳不入阴、心肾失和、肝 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>阳和</author>
      <pubDate>Sat, 27 Jun 2026 04:18:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>错过“三伏灸”的人，不能再错过“三九灸”了：冬养三九，开春打虎</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11154-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[强体魄——冬养三九，开春打虎

　　冬天收藏的是健康的种子，来年收获的就是健康。

　　“冬养三九”是指在冬天进行养生，特别是在三九这个寒冷的时节。素体阳虚者抵御外邪能力较低。容易出现疲乏少神、怕冷、手足冰凉、腰腹发凉等不适。

　　“三九灸”是以“天人相 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>高骏</author>
      <pubDate>Thu, 25 Jun 2026 04:02:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>足浴的中医秘密：一场身体的诗意之旅</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11108-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[在一个宁静的傍晚，小芳拖着疲惫的身躯回到了家。她是一名忙碌的上班族，每天为了生活奔波，身心都显得有些疲惫。这天，她决定给自己一个特别的放松方式——足浴。

小芳准备了一盆温水，轻轻地将双脚浸入其中。顿时，一股暖流从脚底涌上心头，仿佛带走了她一天的疲惫。 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>权贵</author>
      <pubDate>Tue, 23 Jun 2026 03:00:28 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>小手法，大作用：耳穴压丸防控近视的秘密</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11102-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2024年3月18日，《中国中医药大会》第三期播出了中国中医科学院眼科医院副院长亢泽峰教授团队应用中医耳穴压丸技术防控近视的内容。众所周知，近视问题日益严重，耳穴压丸这样一个小小手法又是如何起到防控近视的大大作用呢？接下来小编就为大家介绍耳穴压丸防控近视的 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>中州四海</author>
      <pubDate>Mon, 22 Jun 2026 10:58:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>耳穴治疗哺乳期乳管痉挛疼痛</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11035-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[在哺乳期间，有一种疼痛堪比锥心痛，就是乳管痉挛疼痛。说到疼痛，它是一种人们感知到的不适感，疼痛的种类有很多，比如：刺痛、胀痛、抽痛、痉挛痛等等，疼痛根据程度给予评分，0分到10分，从轻到重。对于哺乳期乳管痉挛疼痛，哺乳的妈妈们可谓闻之胆战，感之心痛。

 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>罗刚</author>
      <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 10:59:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>中医瑰宝：刮痧疗法</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11025-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[刮痧疗法，作为中医学的宝贵遗产，是一种优秀的物理疗法，其操作技术简单易行，临床疗效迅捷。千百年来，刮痧在民间广泛流传和应用，为护佑百姓健康做出了重大贡献。作为一种无毒、无害的绿色疗法，刮痧突显了安全有效的优势，在中医疾病治疗及养生保健领域得到了广泛应 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>糖豆</author>
      <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 04:51:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>秋燥之下能否艾灸</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11014-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[寒露之后，秋燥渐重，此时养生保健尤为重要。

秋燥下能否艾灸？     

有人说秋季以燥为主，为何还能艾灸呢？的确，寒露时节，很多人不同程度地感受到了秋燥，如口唇干燥、眼睛干涩等。秋季气候温凉不定，不同人群体质亦有不同，温燥、凉燥的各种情况都可能出现。但通 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>敢跟</author>
      <pubDate>Sat, 13 Jun 2026 06:34:09 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>赤脚行走：回归自然还是徒增风险</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11013-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[社交媒体上各种新奇的养生方法层出不穷，其中颇受年轻人青睐的“赤脚行走”就是一种引起广泛讨论的养生方式。支持者认为，赤脚走路不仅接地气、促进血液循环，而且还很解压。那么，这种做法真的能养生吗?今天，就为大家分析下赤脚行走的利弊。

赤脚行走可能带来的益处
 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>敢跟</author>
      <pubDate>Sat, 13 Jun 2026 06:17:36 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>护腰有10个小窍门</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10953-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　保护及治疗腰椎疾病的首要原则，就是要在日常生活中正确、合理的使用腰部，减少腰部过劳、受伤的机会，10个小窍门，对腰有问题的老人会有帮助。
　　
　　1.站立时双腿尽量分开，增加身体的支撑。双脚并拢站立时扭转腰部，再改为分腿站立扭转腰部，这样腰部会感觉轻 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>能到</author>
      <pubDate>Thu, 11 Jun 2026 04:40:19 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>古人智慧打造的驱蚊养生神器这个夏天你get了吗</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10844-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[立夏之后，暑气渐盛。面对蚊虫滋扰、暑湿缠身，如何以自然之法守护健康？古人早已给出答案——中药香囊。这种以天然草本为芯、锦缎为衣的佩饰，不仅是“步步生香”的雅趣之物，更是传承千年的中医外治法“衣冠疗法”的智慧结晶。

【香囊的进化史】

——从楚辞到清宫剧 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>雅丹</author>
      <pubDate>Fri, 05 Jun 2026 10:09:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>手脚冰凉、浑身乏力？中医拍打疗法帮你阳气满满</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10824-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[在中医理论中，阳气是人体生命活动的原动力，如同温煦着身体的“小太阳”，推动气血运行全身，维持着人体正常的生理功能。阳虚体质者，体内阳气不足，日常会出现畏寒怕冷、手足不温、精神不振、容易疲劳、大便溏薄、小便清长等症状，身体也会产生虚、累、黏、寒等不适感 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>门庭</author>
      <pubDate>Fri, 05 Jun 2026 04:28:51 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>上蒸下煮三伏近，冬病夏治正当时</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10791-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[——三伏养生指南

“夏至三庚数头伏”，随着天气越来越炎热，我们也即将迎来2026年的三伏天。这一时期是全年气温最高、湿度最大、阳气最盛的时段，也是驱散体内陈年寒邪、强壮生命之火的绝佳时机。此时体内阴寒之气被旺盛的阳气压制，易伏藏于体内深处，看似酷暑难耐， ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>光彩夺目</author>
      <pubDate>Thu, 04 Jun 2026 01:58:57 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>泡温泉对类风湿关节炎患者有益处吗</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10775-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　温泉是一种从地下自然涌出的矿物质泉水，泉口温度显著高于当地年平均气温，并含有对人体健康有益的微量元素。不同水质和温度的温泉对预防和治疗疾病都有积极作用。

　　泡温泉不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳，还可以扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢， ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>看好</author>
      <pubDate>Wed, 03 Jun 2026 09:38:07 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>霜降露水凝成霜，沐洗药浴暖身忙</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10761-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　霜降是我国传统节气中秋季的最后一个节气，代表着秋季已经进入末尾，而初冬的感觉逐渐增强。霜降时节，天气渐冷，气温降低，夜晚散热较多，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结成霜花。《月令七十二候集解》中解读霜降为：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。

霜降时 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>花仙子</author>
      <pubDate>Wed, 03 Jun 2026 04:26:36 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>耳穴养生保健操助你疏通经络、强身健体</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10734-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[耳廓作为人体的一个微系统，可以反映人体的健康信息，既能诊断治疗疾病，也能用于养生保健。为此，佛山市中医院治未病中心创作一套耳穴养生保健操，运用按摩手法刺激耳廓及相应耳穴以预防疾病。

操作演示（观看地址：https://mp.weixin.qq.com/s/9p2NrdW0z0NJiW8_tn0cy ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>风云</author>
      <pubDate>Tue, 02 Jun 2026 04:01:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>防病保健第一穴：足三里</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10693-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　中医的保健治疗有许多都与穴位有关，通过按摩穴位不仅可治疗疾病，而且对人体养生有很大作用。今天我们带您了解人体防病保健第一穴----足三里。

　　足三里是人体足阳明胃经的重要穴位。中医所讲的\&quot;胃\&quot;，不单指现代医学的\&quot;胃\&quot;这个人体器官。它泛指人体的整个的消化 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>勇前</author>
      <pubDate>Mon, 01 Jun 2026 04:00:35 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>擀面杖保健康</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10656-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　每天上班我都带着两根擀面杖，教病人敲背，敲脚，敲打经络。擀面杖可以带给我们健康，下面介绍一个小方法。

　　将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩，直至脚底发热为止。每只脚大 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>烙痕</author>
      <pubDate>Fri, 29 May 2026 11:39:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>冬病夏治三伏贴</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-10633-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[何为\&quot;冬病夏治\&quot;？
　　所谓\&quot;冬病夏治\&quot;，就是冬天多发的疾病，在夏天提前介入治疗，三伏天是全年中人们体内阳气也相对充沛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的中药制成药饼，通过选择相应穴位进行贴敷治疗。借此时人体腠理疏松，气血畅通的契机，使药性易于深达脏 ...]]></description>
      <category>外方养生</category>
      <author>绘本</author>
      <pubDate>Fri, 29 May 2026 04:16:40 +0000</pubDate>
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