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    <title>中医启疾光网 - 道法养生</title>
    <link>https://www.zyqjg.com/forum-52-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 道法养生</description>
    <copyright>Copyright(C) 中医启疾光网</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Sun, 19 Jul 2026 05:41:45 +0000</lastBuildDate>
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      <title>中医启疾光网</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/</link>
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      <title>谷雨养生 中医有道</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11414-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[谷雨，是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气。谷雨时节，气温上升加快，雨量开始明显增多，空气湿度逐渐加大。谷雨有三侯，初候萍始生，二候鸣鸠拂其羽，三候戴胜降于桑。在谷雨时节人们常祭仓颉、赏牡丹、吃春、喝谷雨茶。黄帝内经说“无春即无夏”，谷雨作 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>热点</author>
      <pubDate>Sat, 18 Jul 2026 11:23:31 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>小暑养生：暑湿交蒸之际，护心健脾正当时</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11353-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[“倏忽温风至，因循小暑来。”小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是炎炎夏日的正式开端。古籍《月令七十二候集解》有云：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”此时节多逢出梅入伏，高温与多雨交织，天地间湿气氤氲、热气蒸腾，民间 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>台峎</author>
      <pubDate>Sat, 11 Jul 2026 05:11:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>你以为“久坐”是休息？这种行为正在慢慢拖垮你的身体</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11342-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　每天上班久坐8小时、下班瘫在沙发刷手机、周末宅家不挪窝……是不是你的日常？

　　很多人觉得，久坐而已，又不费体力、不熬夜，能有什么伤害？甚至觉得“坐着休息，就是在养身体”。

　　大错特错！久坐从来不是“休息”，而是藏在我们身边的“隐形健康杀手”— ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>成语</author>
      <pubDate>Fri, 10 Jul 2026 04:18:13 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>立夏小满时节喜吃生冷、辛辣或紧张就腹胀拉肚子的日常缓解办法</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11329-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[立夏、小满时节，有很多人喜欢吃生冷、辛辣的食物，或者一紧张就肚子胀、拉肚子。日常有什么办法可以缓解肠胃不适？对此，中国中医科学院西苑医院主任医师刘征堂，在国家卫生健康委员会2026年5月19日召开的“时令节气与健康·立夏小满节气养生保健”发布会上表示，一般 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>侃好</author>
      <pubDate>Wed, 08 Jul 2026 12:45:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>凌晨3点看球，你的身体正在经历什么</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11273-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[赛事火热进行中，不少球迷熬夜追赛至凌晨，多数人只觉得次日疲惫乏力，却不知23点至凌晨3点是人体脏器黄金修复期。昼夜节律一旦被打乱，造成的脏腑损伤，根本无法靠白天补觉完全挽回。

23:00–00:00 肝脏修复彻底受阻

中医讲子时养肝，23点后是肝脏排毒、藏血、修复肝 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>晨光</author>
      <pubDate>Fri, 03 Jul 2026 04:53:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>小暑入伏养身心 食养有度安盛夏</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11259-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[小暑，是二十四节气中的第十一个节气，标志着太阳到达黄经105度。这个时节，江淮流域的“梅雨”季节即将结束，大部分地区将迎来盛夏的“大热”。俗话说“热在三伏”，小暑往往在初伏前后，过了小暑，就进入了一年中最热的三伏天。

小暑的养生之道

养生以“心静”为宜 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>天祥</author>
      <pubDate>Thu, 02 Jul 2026 05:28:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>夏至已至，阳气鼎盛！教您“三招两式”养出好身体</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11234-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[夏至是一年中白昼最长、阳气最旺盛的日子，此时养生，重在“养心护阳、健脾祛湿、调和阴阳”。今天来分享一些简单实用的养生小妙招，助您安然度夏，健康一整年！

一、 夏至时节，身体在经历什么？

1.“夏气通于心”：炎热最易扰动心神，耗伤心气心血。您是否感觉最近 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>韩庚</author>
      <pubDate>Wed, 01 Jul 2026 04:00:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>谨防空调酿大病</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11229-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　夏季，是一年中使用制冷空调最多的时候。很多人出现一些似乎找不到原因的身体不适，有些人甚至认为自己能坚持，对这些不适不以为然。细问其生活习惯，发现他们大都是吹空调冷风时间长、温度低、风力大、风向正，出现了所谓“空调病”的表现。空调病也是一种亚健康， ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>雷贝</author>
      <pubDate>Wed, 01 Jul 2026 01:49:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>冬病夏治调神志，安眠解郁正当时</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11213-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[很多饱受失眠、焦虑、抑郁困扰的人群都有这样的体会：每到秋冬季节，情绪莫名容易低落，入睡难度增加、早醒频次变高。这一现象的根本原因，多是人体阳气不足、寒气内扰所致。三伏天是借天时补阳气、调神志的黄金窗口期，也是改善睡眠、调节情志的最佳时机。

为什么失眠 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>咖喱</author>
      <pubDate>Tue, 30 Jun 2026 01:24:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>热热热！给你一剂“防暑降温贴”</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11198-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[什么是中暑？

中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。

热射病是最严重的热致疾病类型，具有很高的病死率。热射病是由于暴露于热环境和/或剧烈运动所致的机体产热与散热失衡，以核心温度升高＞4 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>早起</author>
      <pubDate>Sat, 27 Jun 2026 07:45:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>处暑时节为夏秋交替之际当养脾胃、润秋燥、消暑湿</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11181-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　处暑，是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。“处暑”表示酷热难熬的天气到了尾声，也就是到了高温酷热天气“三暑”之“末暑”，意味着酷热难熬的天气到了尾声。处暑过后，太阳直射点将继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，暑意渐消。

 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>成为</author>
      <pubDate>Fri, 26 Jun 2026 06:54:57 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>霜降节气讲养生</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11171-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　霜降节气，万物毕成，阴气始凝，气温骤降，是一年中昼夜温差最大的时节。霜降时节首要注重调整作息，衣物增减有度，既要防寒保暖，又要注意不可过度发汗，耗损身体阳气。

　　霜降作为秋日的最后一个节气，也预示着凛冬将至，在作息上应顺应天时规律而改变，如《黄 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>可恩</author>
      <pubDate>Thu, 25 Jun 2026 13:44:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>预防腰扭伤，中医有办法</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11166-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　弯腰穿袜子费劲，捡东西直不起腰，搬点重物腰就隐隐作痛，久坐、着凉后站立腰部不适，你这是腰扭伤的表现。分享四个方法预防腰扭伤。

　　1.早晨起床或者久坐之后，用双手手掌自上而下轻推腰部30—50次，促进局部的血压循环，缓解肌肉痉挛。

　　2.用双手拇指点按 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>可恩</author>
      <pubDate>Thu, 25 Jun 2026 12:13:12 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>冬季呼吸系统疾病高发，中医教您如何提高免疫力</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11159-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　近期，支原体感染、流行性感冒等呼吸系统感染疾病高发，很多患者反应上一波症状还没完全好，下一波感染又来了，因此会出现反复咳嗽、咽喉不适、鼻塞流涕、甚至发热等症状。

　　中医向来强调未病先防的“治未病”思想，同时重视“愈后防复”的调养。今天，我们来讨 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>玉岚</author>
      <pubDate>Thu, 25 Jun 2026 05:55:28 +0000</pubDate>
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      <title>小寒养生要防寒补阳：温肾阳、通心阳</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11133-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[忽吹微雨过，便觉小寒生。岁末暮雪，时光不寒，转眼间冬天倒数第二个节气来了。天气虽冷，但心要柔暖，凛冽隆冬后，和熙的春天就在不远处，等待我们以健康姿态去拥抱它。

自然界的寒邪要想侵犯人体，有两种途径：一种直接侵犯人体，由表入里、由浅入深；另一种除了直接 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>薄荷脑</author>
      <pubDate>Wed, 24 Jun 2026 05:01:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>肝阴不足眼病生 春分养肝护眼正当时</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11122-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[春分时，大自然处于一年四季中,阴阳平衡，昼夜均等，寒温各半的时期。“东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝”，中医认为肝属木，与四时之春相应，肝，开窍于目。春季草木萌发，万物复苏，是肝相应之季，故春季护眼正当时。

肝阴不足生眼病

肝的生理特点是体阴而 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>密我</author>
      <pubDate>Tue, 23 Jun 2026 11:23:37 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>春季养生好时节</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11114-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[春季大地回春，生机盎然，万象更新俗话说：一年之计在于春。在春季做好养生保健，就为一年的健康打下了良好的基础。那么在春天应该怎么养生呢？下面就一起来看看吧。

春为四季之首，春气通于肝，肝属木，木具有生长、生发、条达舒畅的特性；《黄帝内经》记载“春夏养阳 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>卷丹</author>
      <pubDate>Tue, 23 Jun 2026 04:30:13 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>谷雨节气中医养生</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11087-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[“谷雨过后再无寒，人间芳菲已向暖，一场樱花雨，醉入人间四月天“。谷雨，是二十四节气之第6个节气，春季的最后一个节气。取自“雨生百谷“之意，每年公历4月19日—21日交节。此时降水明显增加，万物彰显出蓬勃生长的姿态。这时中国南方雨水较丰开始有炎热之感，北方气 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>空天之城</author>
      <pubDate>Sat, 20 Jun 2026 08:38:19 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>小满节气中医养生</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11083-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[“小满”是一年 二十四节气中的 第八个节气，是夏季的第二个节气。“小满”之名有两层含义。第一、与农候相关，即“小满，四月中，谓麦之气至此方小满，因未熟也。”第二、与降水相关。民谚道“小满大满江河满。”南方降水频繁，暴雨开始增多。

从“小满”开始，降雨会 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>广场</author>
      <pubDate>Thu, 18 Jun 2026 12:16:44 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>中医治疗帮您戒除烟瘾</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11071-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[吸烟可以成瘾，称为烟草依赖，导致烟草依赖的主要物质是尼古丁。烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、食欲不振、疲劳乏力、失眠等一系列戒断症状。同时，烟草依赖具有高复发性，其戒断治疗往往需要专业医务人员及科学方法的辅助。众所周知，戒烟是降低 ...]]></description>
      <category>道法养生</category>
      <author>万特</author>
      <pubDate>Wed, 17 Jun 2026 12:09:14 +0000</pubDate>
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