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    <title>中医启疾光网 - 老人延年</title>
    <link>https://www.zyqjg.com/forum-57-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 老人延年</description>
    <copyright>Copyright(C) 中医启疾光网</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Sat, 18 Jul 2026 20:24:20 +0000</lastBuildDate>
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      <title>中医启疾光网</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/</link>
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      <title>老人该如何吃才能使肌肉不衰减而反增以防腿脚不灵便摔跤</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11382-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[现在身边腿脚不灵便、肌肉衰减的老年人越来越多了，很容易摔跤。那么在日常饮食里面，咱们该怎么吃才能帮老人把肌肉补回来，预防摔跤呢？对此，国家食品安全风险评估中心研究员方海琴，在国家卫生健康委员会于2026年5月25日召开的围绕食品安全标准、食品数字标签、营养 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>叶航</author>
      <pubDate>Wed, 15 Jul 2026 11:03:56 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>“卒”不及防，“脑”动乾坤</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11355-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[脑卒中（Stroke），也就是我们常说的“中风”，是一种急性脑血管疾病，它是由于脑部血管突然破裂或阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。可以想象一下，你的大脑是一座繁忙的城市，血管如同纵横交错的道路，负责输送氧气和营养。然而，当这些道路因脂肪 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>热门</author>
      <pubDate>Sat, 11 Jul 2026 05:28:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>关于安装了心脏支架后能否多运动及运动强度把握问题</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11351-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[有人觉得安装心脏支架的患者“运动多了有风险”，也有人觉得“装了支架就可以放心运动”，到底那个说法正确？如果术后要运动，该如何科学地把握运动的强度呢？对此，中国医学科学院阜外医院主任医师赵雪燕，在国家卫生健康委员会2026年5月19日“时令节气与健康·立夏小 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>热门</author>
      <pubDate>Sat, 11 Jul 2026 03:37:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>远离5大误区，吃对饭，稳住血糖不踩坑</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11333-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　先给大家敲个警钟：我国成人糖尿病患病率已达11.9%，相当于每9个成年人里，就有1个是糖尿病患者。更值得警惕的是，还有35.2%的糖尿病前期人群，相当于半只脚迈进糖尿病行列，却浑然不觉。（数据源自2023版《成人糖尿病食养指南》）

　　扎心的是，很多人对糖尿病食 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>海陆</author>
      <pubDate>Thu, 09 Jul 2026 06:11:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>别让运动成“隐形杀手”！心血管患者科学运动护心指南</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11314-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[近期心源性猝死的案例，让运动与心脏健康的关系备受关注。很多人以为坚持运动就是护心良方，却忽略了心脏的耐受边界，对存在心脏隐患的人而言，盲目运动非但无益，反而可能成为危及生命的“隐形杀手”，科学运动才是心血管人群的护心关键。

1.运动为何会成为心脏的“负 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>雨天</author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2026 05:02:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>大脑的“交通堵塞”：关于缺血性脑卒中，你该知道的一切</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11291-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管病，其中缺血性脑卒中占比超80%，因脑部血管堵塞导致脑组织缺血缺氧，具有“高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率”的特点。但它并非“不可控”，从预防、治疗到康复，再到日常生活方式调控，全周期科学管理能大幅降低发病风险 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>越南</author>
      <pubDate>Mon, 06 Jul 2026 01:45:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>耳朵“急刹车”？这套耳保健操，帮您稳住听力、按下耳鸣“静音键”</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11285-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[突发性聋来得突然，耳鸣像“背景音乐”挥之不去？  别慌！除了及时就医，日常耳保健操也能助你一臂之力。

这里特别编排 《突发性聋中医保健操》 ，三节简单动作，配合健康指导，帮你改善耳部血液循环、缓解耳鸣、保护听力。

第一节：耳膜按摩  

作用：缓解耳闷胀感， ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>余滴</author>
      <pubDate>Sat, 04 Jul 2026 10:50:22 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>时常乏力头晕？老年人警惕营养性贫血预警信号</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11275-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[营养性贫血在老年群体中十分常见、却常常被大家忽略。老年人机体功能衰退，多病共存，该病的健康管理需格外重视。下面为大家讲解老年人应该警惕的营养性贫血的预警信号。

一、老年人高发贫血四大诱因

1. 生理机能衰退：咀嚼、消化吸收能力下降，胃酸分泌减少，营养吸 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>徐克明</author>
      <pubDate>Sat, 04 Jul 2026 02:53:56 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>守住一身肌肉，为健康晚年打底</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11271-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[人到中年，听过最多的一句话，便是“养儿防老”。但其实晚年最大的底气，从来不是儿女有多优秀，而是自己的身体够健康。真正靠谱的养老，从来不是养儿，而是养肌。很多中老年人觉得，年纪大了腿脚发软、没劲是正常现象，殊不知，肌肉流失，才是多病、失能的根源。    
 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>钢轮</author>
      <pubDate>Fri, 03 Jul 2026 04:39:22 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>5·29世界肠道健康日｜肠享营养促菌衡，科学护航守健康</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11266-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[每年5月29日是世界肠道健康日，由世界胃肠病学组织发起设立，2026年主题为肠享营养促菌衡，科学护航守健康。中医常说“脾胃为后天之本、气血生化之源”，肠道与脾胃功能一脉相承。现代研究也证实，肠道菌群平衡，正是脾胃运化调和的直观体现。养好肠道、调和菌群，顺应 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>老范</author>
      <pubDate>Fri, 03 Jul 2026 03:05:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>血压难降？警惕元凶是原发性醛固酮（原醛）</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11246-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[31岁的小王患高血压已有4年，尽管每天都规律服用降压药物，血压却始终居高不下，常常徘徊在150/95mmHg左右，劳累或情绪激动时，收缩压甚至会飙升到190mmHg以上。他还常常觉得手脚发麻，夜尿次数也明显增多，每晚起夜3次以上。在家人的劝说下，他到医院做了进一步系统检 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>安塔</author>
      <pubDate>Thu, 02 Jul 2026 03:35:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>史上最全老人补肾宝典，家有老人的一定要收藏</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11241-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[人到老年，往往肾功能有所下降，老人肾虚有哪些表现？怎么治疗呢？

就笔者的临床经验来看，老人肾虚最常见以下四大症状：

畏寒肢冷：老年人肾阳虚较常见，表现为四肢手足畏寒冰冷，甚至冷至肘、膝关节，还会伴随腰膝酸痛、神疲倦怠、少气懒言、口淡不渴等肾虚的表现。 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>关网</author>
      <pubDate>Wed, 01 Jul 2026 05:06:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>耳朵突然听不见？别错过72小时黄金救治期</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11236-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[健康预警：熬夜、压力大、戴耳机，正在让年轻人遭遇“耳中风”！

你是否有过这样的经历：一觉醒来，一只耳朵像被棉花堵住；突然耳鸣不止，听声音模糊不清；甚至伴随天旋地转的眩晕，恶心想吐……

别以为是“上火了”“休息下就好”，这可能是突发性耳聋在突袭！近年来 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>唐朝</author>
      <pubDate>Wed, 01 Jul 2026 04:24:28 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>夏季为何易发脑卒中</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11232-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[■夏季为何易发脑卒中
      一，夏季天气炎热，易诱发血压波动，极易导致脑血管破裂。
      二，天气热也易使情绪紧张，人体内应激反应增强，致使脑卒中发作。
      三，夏季气温高，人体内大量水份蒸发，血液粘稠度上升，极易诱发脑梗死。
      四，夏季易睡眠 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>上好</author>
      <pubDate>Wed, 01 Jul 2026 03:31:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>眩晕症当心血管病变</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11231-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[雷老太起床做早饭的时候突然感到一阵眩晕，觉得整个房子都在不停地翻转，随即瘫软在地。家人马上把她扶到床上休息，以为她是操劳过度或者贫血，没太当回事。到了下午，雷老太还没有好转，而且还出现了恶心、呕吐、手足发冷等症状，家人立即把她送往医院进行救治，她 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>雷贝</author>
      <pubDate>Wed, 01 Jul 2026 03:06:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>当耳朵突然“罢工”：警惕突发性聋来袭</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11225-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[你是否经历过这样的惊魂一刻？某天清晨醒来，一侧耳朵像被蒙上了厚厚的布，声音变得遥远模糊；或者接电话时突然发现左耳（或右耳）完全“失灵”，同时耳朵里还响起尖锐的蝉鸣或嗡嗡声？这很可能是“突发性聋”在作祟！这不是简单的“上火了”或“没睡好”，而是需要立即 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>宽敞</author>
      <pubDate>Tue, 30 Jun 2026 05:02:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>爱与技巧并存：这才是帮家人翻身的正确“打开方式”</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11214-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[护病房收治的患者中，有不少长期卧床、自主活动能力缺失的老年群体。对于这些患者，最怕发生压疮、坠积性肺炎、下肢静脉血栓、肢体僵硬等并发症，而这些情况大多都和体位固定、翻身不及时、姿势不规范有关。

翻身，是临床护理中最基础、却也最关键的操作。规范、定时、 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>咖喱</author>
      <pubDate>Tue, 30 Jun 2026 01:44:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>如何帮助老年人走出心理认知误区</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11197-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[中国的老龄化趋势给老年人社会服务体系,包括老年医疗的发展带来了一系列挑战,特别是独居或者生病老人心理关怀及认知领域。数以百计的老年人群聚集对丰富精神生活的服务,是新时代对老年工作者的切实要求及大势所趋。

作为老年人服务与管理专业的医生认为,仅仅停留在\&quot;看 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>大帝</author>
      <pubDate>Sat, 27 Jun 2026 07:37:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>血脂异常？这些您需要了解的事儿</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11196-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　由于生活节奏快、加班、熬夜、暴饮暴食、长期静坐、缺乏运动等一系列因素，越来越多的人正在被血脂异常这个隐蔽的“温柔杀手”悄悄盯上。2012年一项全国调查显示，中国成人血脂异常总体患病率高达40.40%，每10个成年人中就有4个人血脂异常。今天，带大家深入了解关 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>主持</author>
      <pubDate>Sat, 27 Jun 2026 07:26:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>冬天戴帽子能防脑卒中和面瘫？这4类人要特别注意</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/thread-11190-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[对于许多人来说，戴上一顶温暖的帽子似乎只是为了御寒，但实际上，这个简单的行为可能暗藏健康学问。

从中医角度来说，头为诸阳之会，人体经脉多汇聚于头部，是应该重点做好保暖的部位。尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等有积极作用。

戴 ...]]></description>
      <category>老人延年</category>
      <author>维测</author>
      <pubDate>Sat, 27 Jun 2026 04:01:17 +0000</pubDate>
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