<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0">
  <channel>
    <title>中医启疾光网 - 老人保健</title>
    <link>https://www.zyqjg.com/portal.php?mod=list&amp;catid=120</link>
    <description>Latest 20 articles of 老人保健</description>
    <copyright>Copyright(C) 中医启疾光网</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Thu, 18 Jun 2026 07:53:14 +0000</lastBuildDate>
    <ttl>60</ttl>
    <image>
      <url>https://www.zyqjg.com/static/image/common/logo_88_31.gif</url>
      <title>中医启疾光网</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/</link>
    </image>
    <item>
      <title>老年人体质之特禀质的中医药保健方法</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-6511-1.html</link>
      <description><![CDATA[过敏体质的人避免过敏原的同时，还应避免紧张情绪。宜多食益气固表的食物，尽量少食辛辣、腥发食物，不食含致敏物质的食品，参考食疗方：固表粥、黄芪首乌藤炖猪瘦肉。起居要有规律，保持充足的睡眠时间。宜进行慢跑 ... ...]]></description>
      <category>老人保健</category>
      <author>医智宝</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202009/05/115659lvlfggl1ymeydolt.png" length="81835" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Sat, 05 Sep 2020 02:05:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>老年人体质之气郁质的中医药保健方法</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-6510-1.html</link>
      <description><![CDATA[1. 情志调摄宜乐观开朗。2. 饮食调养宜选用具有理气解郁作用的食物，参考食疗方：三花茶、黄花菜瘦肉汤。3. 起居调摄尽量增加户外活动和社交。4. 运动保健宜多参加群体性体育运动项目。5. 穴位保健选穴：合谷、太冲  ... ...]]></description>
      <category>老人保健</category>
      <author>医智宝</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202009/05/115603l98e7ck6e22jk680.png" length="101314" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Sat, 05 Sep 2020 02:01:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>老年人体质之血瘀质的中医药保健方法</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-6509-1.html</link>
      <description><![CDATA[1. 情志调摄遇事宜沉稳宜赏流畅抒的音乐。2. 饮食调养宜选用具有调畅气血作用的食物，参考食疗方：黑豆川芎粥、红花三七蒸老母鸡。3. 起居调摄居室宜温暖舒适。4. 运动保健宜进行有助于促进气血运行的运动项目。5.   ... ...]]></description>
      <category>老人保健</category>
      <author>医智宝</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202009/05/115439ttt9ytst9r933jy7.png" length="76516" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Sat, 05 Sep 2020 01:54:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>老年人体质之湿热质的中医药保健方法</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-6508-1.html</link>
      <description><![CDATA[1. 情志调摄宜稳定情绪。2. 饮食调养宜选用甘寒或苦寒的清利化湿食物，参考食疗方：老黄瓜赤小豆煲猪肉汤、绿豆薏米粥。3. 起居调摄居室宜干燥、通风良好，避免居处潮热。4. 运动保健宜做中长跑、游泳、各种球类、武 ... ...]]></description>
      <category>老人保健</category>
      <author>国正行</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202009/04/200137yb0j6609f0vfc093.png" length="64041" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Fri, 04 Sep 2020 12:01:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>老年人体质之痰湿质的中医药保健方法</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-6507-1.html</link>
      <description><![CDATA[1. 情志调摄宜多参加社会活动。2. 饮食调养宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，参考食疗方：荷叶粥、冬瓜海带薏米排骨汤。3. 起居调摄居住环境宜干燥。4. 运动保健坚持长期锻炼，强度应根据自身的状况循序渐进。5. 穴  ... ...]]></description>
      <category>老人保健</category>
      <author>国正行</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202009/04/195649cdwvpgedzgcgvp8r.png" length="60569" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Fri, 04 Sep 2020 11:55:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>老年人体质之阴虚质的中医药保健方法</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-6506-1.html</link>
      <description><![CDATA[1. 情志调摄宜加强自我修养、培养自己的耐性。2. 饮食调养宜选用甘凉滋润的食物，参考食疗方：蜂蜜银耳蒸百合、莲子百合煲瘦肉。3.起居调摄居住环境宜安静，睡好“子午觉”。4. 运动保健宜做中小强度的运动项目。5.  ... ...]]></description>
      <category>老人保健</category>
      <author>国正行</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202009/04/194828iyee9k0a0rf8xfzk.png" length="52802" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Fri, 04 Sep 2020 11:47:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>老年人体质之阳虚质的中医药保健方法</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-6505-1.html</link>
      <description><![CDATA[1.情志调摄宜保持积极向上的心态。2.饮食调养宜选用甘温补脾阳、温肾阳为主的食物，参考食疗方：当归生姜羊肉汤、韭菜炒胡桃仁。3.起居调摄居住环境以温和的暖色调为宜。4.运动保健宜在阳光充足的环境下适当进行舒缓 ... ...]]></description>
      <category>老人保健</category>
      <author>国正行</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202009/04/194204knnvng6jynqjgfnj.png" length="108867" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Fri, 04 Sep 2020 06:21:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>老年人体质之气虚质的中医药保健方法</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-6504-1.html</link>
      <description><![CDATA[1.情志调摄宜保持稳定乐观的心态。2.饮食调养宜选用性平偏温、健脾益气的食物，参考食疗方：山药粥、黄芪童子鸡。3. 起居调摄提倡劳逸结合。4. 运动保健宜选择比较柔和的传统健身项目。5. 穴位保健选穴：气海、关元  ... ...]]></description>
      <category>老人保健</category>
      <author>国正行</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202009/04/141703by768gh7v746aajn.png" length="76618" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Fri, 04 Sep 2020 06:16:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>老年人体质之平和质的中医药保健方法</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-6503-1.html</link>
      <description><![CDATA[1.情志调摄宜保持平和的心态。2.饮食调养宜粗细粮食合理搭配。3. 起居调摄宜规律，睡眠要充足，劳逸相结合，穿戴求自然。4.运动保健形成良好的运动健身习惯。5穴位保健选穴：涌泉、足三里。 ... ... ... ... ...]]></description>
      <category>老人保健</category>
      <author>国正行</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202009/04/140622maqp8p20t1727o5b.png" length="68658" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Fri, 04 Sep 2020 05:59:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>老年人中医体质特征</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-6502-1.html</link>
      <description><![CDATA[2009年中华中医药学会发布了《中医体质分类与判定》标准，将中医体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质9种基本类型，每种体质有其独自的特征。                          ... ...]]></description>
      <category>老人保健</category>
      <author>国正行</author>
      <pubDate>Fri, 04 Sep 2020 05:48:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>老年保健</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-6293-1.html</link>
      <description><![CDATA[老年保健养生：（一）知足谦和，老而不怠；（二）审慎调食：1、食宜多样，2、食宜清淡，3、食宜温热熟软，4、食宜少缓；（三）谨慎起居；（四）运动锻炼强身心；（五）合理用药 ...]]></description>
      <category>老人保健</category>
      <author>中医天地</author>
      <pubDate>Sun, 19 Jul 2020 14:36:23 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>老年人冬天怕冷怎么办？六种食物来暖身</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-7-1.html</link>
      <description><![CDATA[最近全国各地受到寒潮的影响大幅度的降温，这对老人的影响最大。老人抵抗力差，在寒冷的日子里最容易受伤，因此御寒必不可少。那么老人御寒吃什么食物好呢？ ... ... ...]]></description>
      <category>老人保健</category>
      <author>黄木兰</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/201808/14/103932r4mxrerfrr75le46.jpg" length="60722" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Tue, 14 Aug 2018 02:01:00 +0000</pubDate>
    </item>
  </channel>
</rss>