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    <title>中医启疾光网 - 养生理论</title>
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    <description>Latest 20 articles of 养生理论</description>
    <copyright>Copyright(C) 中医启疾光网</copyright>
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    <lastBuildDate>Mon, 15 Jun 2026 06:35:26 +0000</lastBuildDate>
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      <title>中医启疾光网</title>
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      <title>关于药膳那些事：不能盲目乱补</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-26995-1.html</link>
      <description><![CDATA[“民以食为天”，中华民族五千年的岁月积淀出了深厚的饮食文化底蕴，并同中医药核心理论相结合，形成了独具特色的药膳食疗，从古至今颇受人民大众的青睐和喜爱，已在百姓的生活中深深扎下根来。但对耳熟能详的药膳， ... ...]]></description>
      <category>养生理论</category>
      <author>中国文化</author>
      <pubDate>Sat, 23 May 2026 12:22:27 +0000</pubDate>
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      <title>为什么有人“越活越年轻”？中医：养心、养性、强体</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-26992-1.html</link>
      <description><![CDATA[“最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。”（《蝶恋花·阅尽天涯离别苦》）岁月流转本是自然之序，《黄帝内经》言“年四十，而阴气自半也，起居衰矣；年五十，体重，耳目不聪明矣”，点明衰老虽为天道使然，却非无可抵御 ... ...]]></description>
      <category>养生理论</category>
      <author>医智宝</author>
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      <pubDate>Tue, 19 May 2026 13:19:17 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>身体各部器官最怕啥</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-26991-1.html</link>
      <description><![CDATA[身体需要整体调养，也需要局部呵护。不同部位到底最怕什么？《生命时报》记者采访多位专家，为您总结了10种必须引起重视的健康威胁：头发最怕染发剂，皮肤最怕晒伤，手腕最怕骨头缺钙，乳房最怕胸罩不适，肠胃最怕生 ... ...]]></description>
      <category>养生理论</category>
      <author>中国文化</author>
      <pubDate>Tue, 19 May 2026 13:13:15 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>养神，通往幸福的修心之旅</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-26911-1.html</link>
      <description><![CDATA[养神，从本质上说，也不外乎以上两个朝向——内求、主动，即自己做主，通往幸福。养神的方向是“内求”，唯有“内求”才能最终达到自主、主动和自由，进而体验到健康幸福。 ... ...]]></description>
      <category>养生理论</category>
      <author>中国文化</author>
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      <pubDate>Wed, 15 Apr 2026 12:52:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>养生谈“善”</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-26431-1.html</link>
      <description><![CDATA[养生，古时贤者常称为“养性”，所养何“性”？孙思邈在《千金要方·养性序》中指出：“夫养性者，欲所习以成性，性自为善”，“性既自善，内外百病自然不生，祸乱灾害亦无由作，此养性之大经也。”                 ... ...]]></description>
      <category>养生理论</category>
      <author>宝尤好</author>
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      <pubDate>Wed, 24 Dec 2025 12:43:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>养生以“和”为圣度</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-26427-1.html</link>
      <description><![CDATA[“和”是中国传统文化哲学的核心理念和根本精神，老子的《道德经》指出“万物负阴而抱阳，冲气以为和”。“和”的含义相当丰富，有相应、协调、和合、和顺、融洽、适中等诸多意义。追求长寿之道——中医养生学，也吸 ... ...]]></description>
      <category>养生理论</category>
      <author>宝尤好</author>
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      <pubDate>Mon, 22 Dec 2025 12:21:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>中医养生二十四字秘诀</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-26412-1.html</link>
      <description><![CDATA[一悦情志，二戒私欲，　三远房室，四适四时，五节饮食，六常运动，七顺性情，八服药饵]]></description>
      <category>养生理论</category>
      <author>享瑾美</author>
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      <pubDate>Fri, 19 Dec 2025 05:14:13 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>中医养生观与养生法则</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-26402-1.html</link>
      <description><![CDATA[养生就是“治未病”。其通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。   养生要注重人与自然的平衡、人与社会的平衡、人体阴阳的平衡、人体脏腑的平衡、气血经络的  ... ...]]></description>
      <category>养生理论</category>
      <author>医智宝</author>
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      <pubDate>Thu, 18 Dec 2025 14:32:00 +0000</pubDate>
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      <title>养生与体育有什么区别</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-26360-1.html</link>
      <description><![CDATA[说到养生，大家可能很自然地想到体育运动，觉得两者大同小异，其实他们是小同而大异。首先预期目标不同，体育追求的是强健，养生追求的是康健；其次锻炼理念不同，体育讲锻炼，养生讲修炼。 ... ...]]></description>
      <category>养生理论</category>
      <author>葆伢美</author>
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      <pubDate>Wed, 10 Dec 2025 06:27:39 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>养生不能乱吃药</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-25943-1.html</link>
      <description><![CDATA[“是药三分毒”的初衷就是针对中草药而说的。中草药就是以自身的“毒”（药性）性才去治疗病体的，使病体在药物“毒”性的作用下恢复平衡，即恢复正常状态。所以，药就是药，药是治病的，就不可乱吃。有病吃药，中病 ... ...]]></description>
      <category>养生理论</category>
      <author>中国文化</author>
      <pubDate>Tue, 10 Jun 2025 14:18:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>养生保健启示录</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-25114-1.html</link>
      <description><![CDATA[人们常将养生保健活动称为“养生之道”或“养生之术”。“道”指法则、原则；“术”则指具体方法、手段。其特点是蕴育在日常诸多行为之中。中国传统的“延年益寿”之法称为“卫生”、“养生”、“厚生”或“道生”。 ... ...]]></description>
      <category>养生理论</category>
      <author>国正行</author>
      <pubDate>Tue, 08 Oct 2024 11:03:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>美好人生，从“心”开始</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-25094-1.html</link>
      <description><![CDATA[心血管疾病被视为威胁人类生命健康的头号杀手，根据《中国心血管健康与疾病报告2022》推算，我国心血管疾病现患病人数达3.3亿，心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位，心血管病已成为重大的公共卫生问题。 ... ...]]></description>
      <category>养生理论</category>
      <author>国正行</author>
      <pubDate>Wed, 02 Oct 2024 07:16:23 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>中医养生的基本原则•持之以恒</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-6262-1.html</link>
      <description><![CDATA[养生保健不仅要方法合适，而且要经常坚持不懈地努力才能不断改善体质。只有持之以恒地进行调摄，才能达到目的。其大要有以下三点：养生贯穿一生，练功贵在精专，养生重在生活化。树立正确态度，做到“三心”，即信心 ... ...]]></description>
      <category>养生理论</category>
      <author>享瑾美</author>
      <pubDate>Wed, 15 Jul 2020 05:07:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>中医养生的基本原则•综合调养</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-6261-1.html</link>
      <description><![CDATA[综合调养内容大致有：顺四时、慎起居、调饮食、戒色欲、调情志、动形体，以及针灸、推拿按摩、药物养生等诸方面内容。主要是告诫人们养生要有整体观念。在具体运用时要注意：养宜适度，养勿过偏，审因施养 ... ... ...]]></description>
      <category>养生理论</category>
      <author>享瑾美</author>
      <pubDate>Wed, 15 Jul 2020 05:00:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>中医养生的基本原则•调息养气</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-6260-1.html</link>
      <description><![CDATA[养气主要从两方面入手，一是保养元气，一是调畅气机。元气充足则生命有活力；气机通畅则机体健康。保养正气须顺四时、慎起居，多以培补后天、固护先天为基点，调情志、省言语等；调畅气机则多以调息为主，还有导引、 ... ...]]></description>
      <category>养生理论</category>
      <author>享瑾美</author>
      <pubDate>Wed, 15 Jul 2020 04:53:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>中医养生的基本原则•节欲葆精</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-6259-1.html</link>
      <description><![CDATA[《类经》明确指出：“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也”。欲达养精，须抓住两个关键：其一为节欲，即对于男女间性欲要有节制； 其二是保精，  ... ...]]></description>
      <category>养生理论</category>
      <author>享瑾美</author>
      <pubDate>Wed, 15 Jul 2020 04:44:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>中医养生的基本原则•清静养神</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-6258-1.html</link>
      <description><![CDATA[“静以养之”主要是指静神不思、养而不用，既便用神，也要防止用神太过而言。清静养神是以养神为目的，以清静为大法。只有清静，神气方可内守。其原则大要不外有三：一是以清静为本，二是少思少虑，三是常乐观、和喜 ... ...]]></description>
      <category>养生理论</category>
      <author>享瑾美</author>
      <pubDate>Wed, 15 Jul 2020 04:35:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>中医养生的基本原则•畅通经络</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-6257-1.html</link>
      <description><![CDATA[经络通畅才能使脏腑相通、阴阳交贯、内外相通，从而养脏腑、生气血、布津液．传糟粕、御精神，以确保生命活动顺利进行，新陈代谢旺盛。畅通经络方法有二：一是活动筋骨以求气血通畅；二是开通任督二脉，营运大小周天 ... ...]]></description>
      <category>养生理论</category>
      <author>享瑾美</author>
      <pubDate>Wed, 15 Jul 2020 04:23:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>中医养生的基本原则•协调脏腑</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-6256-1.html</link>
      <description><![CDATA[中医养生学千百年来所产生的诸多形式的养生方法，正是主要遵循了协调脏腑、畅通经络、清静养神、节欲葆精、调息养气、综合调养、持之以恒这七项基本原则。协调的含义大致有二：一是强化脏腑的协同作用；二是纠偏，当 ... ...]]></description>
      <category>养生理论</category>
      <author>享瑾美</author>
      <pubDate>Wed, 15 Jul 2020 04:16:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>中医养生的基本理论•正气为本</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-6255-1.html</link>
      <description><![CDATA[人体疾病的发生和早衰的根本原因就在于机体正气的虚衰。正气旺盛是人体阴阳协调、气血充盈、脏腑经络功能正常、卫外固密的象征，是机体健壮的根本所在。保养正气就是保养精、气、神。而其根本在于护养脾肾。人体正气 ... ...]]></description>
      <category>养生理论</category>
      <author>享瑾美</author>
      <pubDate>Tue, 14 Jul 2020 11:57:00 +0000</pubDate>
    </item>
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