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    <title>中医启疾光网 - 四季养生</title>
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    <description>Latest 20 articles of 四季养生</description>
    <copyright>Copyright(C) 中医启疾光网</copyright>
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      <title>中医启疾光网</title>
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      <title>秋季如何养生更健康</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27488-1.html</link>
      <description><![CDATA[&amp;quot;春捂秋冻，百病难碰&amp;quot;是一条养生谚语，是古人们在长期实践中总结出来的一条经验，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体健康是有好处的。 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>国正行</author>
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      <pubDate>Mon, 14 Sep 2026 14:04:42 +0000</pubDate>
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      <title>&quot;春捂秋冻，百病难碰&quot;：秋季如何养生更健康</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27470-1.html</link>
      <description><![CDATA[相信很多人也都听过&amp;quot;春捂秋冻，百病难碰&amp;quot;这条养生谚语，是古人们在长期实践中总结出来的一条经验，意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体健康是有好处的。 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>享瑾美</author>
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      <pubDate>Sat, 12 Sep 2026 03:17:18 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title>夏季养心当四宜三忌以扶助阳气、平衡阴阳，预防心血管疾病</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27469-1.html</link>
      <description><![CDATA[夏季是心所主的时令，心在夏季与天地之气相交通，也是养护心阳的最佳时间。心之疾病根本，多为阳气虚衰，而养阳有助于心血管疾病的防治。因此心血管疾病患者应当在夏季好好顺应天气变化，做好以下几方面，扶助阳气、 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>国正行</author>
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      <pubDate>Fri, 11 Sep 2026 11:29:00 +0000</pubDate>
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      <title>夏季养背正当时，背部养生保健四步走</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27431-1.html</link>
      <description><![CDATA[“背薄一寸，命长十年，养好背等于养好命！”中医也认为，人体的背部非常重要，背部的养生保健不可忽视。捏脊可调和气血，艾灸能培补阳气，搓背可预防感冒，晒背能温阳祛寒。会养背，更长寿！ ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>国正行</author>
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      <pubDate>Wed, 09 Sep 2026 13:06:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>夏至养生指南丨阳盛于外、阴伏于内，注意养护阳气，着眼养“长”</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27417-1.html</link>
      <description><![CDATA[夏至之时，阳气增长到了极致，是阳气最旺阴气初生的时节，也是中医养生中非常重要的节气。夏至养生要顺应阳盛于外、阴伏在内和阴阳交替的特点，注意保护阳气，着眼养“长”，因此，夏至养生应遵循以下原则。 睡  保  ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>国正行</author>
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      <pubDate>Mon, 07 Sep 2026 11:19:00 +0000</pubDate>
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      <title>夏季养生精华都在这24个字里，建议每个人都看看</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27416-1.html</link>
      <description><![CDATA[进入小满节气之后，也意味着炎热的夏季真正到来了，此时养生遵循三个原则，安度整个夏天：原则一：清热利湿 生津止渴；原则二：清心祛暑 清热解毒；原则三：健脾养胃 补气益阴 ... ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>国正行</author>
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      <pubDate>Sat, 05 Sep 2026 14:07:00 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title>夏季时令养生，养心养阳是关键！这些小方法用起来吧</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27414-1.html</link>
      <description><![CDATA[中医养生讲究因地制宜、因时制宜，时值夏季，大众应根据夏季的时令特点来科学养生：茶饮药膳祛暑热，夏季养心很重要。艾灸被称为“补阳第一方”，也是中医“春夏养阳”“冬病夏治”的重要手段，是通过点燃用艾叶制成 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>中国文化</author>
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      <pubDate>Fri, 04 Sep 2026 13:10:25 +0000</pubDate>
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      <title>夏季暑湿交加，中医分享防病“养生经”</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27412-1.html</link>
      <description><![CDATA[夏天暑邪、湿邪、寒邪高发，容易导致中暑、失眠、感冒等。中医分享防病“养生经”：预防心脏病就指压鼻根，预防头痛则轻敲头部，防治中暑就按摩天柱，防治失眠用呵字功，清心降火练静坐功 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>医智宝</author>
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      <pubDate>Thu, 03 Sep 2026 09:53:50 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>夏季最养生的7杯水茶，喝对了，少生病</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27384-1.html</link>
      <description><![CDATA[天气温越来越高，每天的喝水量、喝水次数都不少，如何在补充水分的同时进行养生？喝好这7种水，祛湿、消暑、解渴，夏天喝出健康：温开水更解湯、荷叶茶消暑醒脑、柠檬水除烦解渴、生姜水预防感冒、莲子心泡水养心降  ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>中国文化</author>
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      <pubDate>Mon, 31 Aug 2026 10:52:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>中医总结“最养心夏季作息”，原来这才是养生的最高境界</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27382-1.html</link>
      <description><![CDATA[炎夏往往是心血管疾病高发期，如何安排作息，在高温季节养护心脏尤为重要。早起晨练以养阳养心，午时养心宜小睡消除疲劳，下午喝杯养心茶既可消暑又能补钾，傍晚放松利身心，夜间养心要泡脚 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>享瑾美</author>
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      <pubDate>Wed, 26 Aug 2026 12:39:38 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>18款适合夏季的养生茶，从头到脚都能调！对着症状喝，身体乐开花</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27373-1.html</link>
      <description><![CDATA[药茶，中医称为“茶剂”，是将天然中草药与茶叶（也可以不含茶叶）合用，冲泡代茶或煎煮饮用，以消暑解毒、保健养生或疗疾防病。下面介绍一些适宜夏季饮用的保健药茶：橘红茶、姜盐茶、丹参茶、薄荷茶、金银花茶 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>中国文化</author>
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      <pubDate>Mon, 24 Aug 2026 10:49:13 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title>炎炎夏季，闷热难耐，夏季养生祛湿攻略学起来</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27371-1.html</link>
      <description><![CDATA[夏季，特别是长夏期间，祛湿是重要的养生内容。这个季节具有高温、多雨、潮湿的特点，空气中湿度最大，所以说“湿”是长夏的主气，因此《理虚元鉴》特别指出“长夏防湿”。闷热潮湿，阴雨连绵，或久居卑湿之地，或涉 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>中国文化</author>
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      <pubDate>Sat, 22 Aug 2026 12:23:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>中医推荐夏季“养生状元榜”，照着做一夏天不得病</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27367-1.html</link>
      <description><![CDATA[夏天是最“难熬”的季节，一桌山珍海味却难有胃口，满眼青葱却热得不想出门，心烦意乱睡不着觉……其实，中医有一套独特的养生方法，能让你舒舒服服度过炎炎夏日。中医专家总结了一份夏日“养生状元榜”，照着做一夏 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>宝尤好</author>
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      <pubDate>Fri, 21 Aug 2026 13:30:10 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title>大暑时节如何养生</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27364-1.html</link>
      <description><![CDATA[夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致疰夏、中暑等。当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>宝尤好</author>
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      <pubDate>Thu, 20 Aug 2026 12:34:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>夏长消湿热 防暑护心脾</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27363-1.html</link>
      <description><![CDATA[根据顺应四时的养生法则，人在整个夏季的养生中要特别注意对心脏的保护。“心为阳脏，主阳气”。心脏的阳气能推动血液循环，而且对全身有温养作用，“心为火脏，烛照万物”。故人体的水代谢、汗液调节等等，都与心脏 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>葆伢美</author>
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      <pubDate>Thu, 20 Aug 2026 12:22:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>科学防暑，清凉一“夏”</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27155-1.html</link>
      <description><![CDATA[盛夏来临，高温天气“烤”验着每个人的耐受力，在气温过高、湿度过大、风速较小等条件下，非常容易引发中暑，高温天气下除了要防晒伤，还得重点防中暑，尤其是热射病，这关乎每一个人的健康。 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>医智宝</author>
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      <pubDate>Sat, 27 Jun 2026 09:21:56 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>立秋养生：平衡阴阳是关键</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27106-1.html</link>
      <description><![CDATA[虽然立秋后还有至少“一伏”的酷热天气，但自然界的阳气已开始收敛，阴气渐长，人体的生理机能也随之发生变化。因此，立秋时节是调养身心、平衡阴阳的重要时期。 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>享瑾美</author>
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      <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 12:56:25 +0000</pubDate>
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      <title>“立夏养好心，无病一身轻”：饮食起居情志运动穴位一样都不少，全方位养心护阳安然一夏</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27059-1.html</link>
      <description><![CDATA[民间有云：“立夏养好心，无病一身轻。”然而高温烦躁、食欲不振、失眠多梦等问题却困扰着许多人。中医认为，夏季属火，对应五脏中的“心”，此时气血运行旺盛，若调养不当易引发心火亢盛、脾胃失调。 ... ... ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>中国文化</author>
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      <pubDate>Sat, 06 Jun 2026 10:29:00 +0000</pubDate>
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      <title>夏至到！这些“护心祛湿”秘诀和冬病夏治攻略快收好</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27037-1.html</link>
      <description><![CDATA[夏至节气到！此时太阳直射北回归线，北半球白昼最长，民间素有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。中医认为，夏至阳气充盛、心火当令，正是调养身体的黄金期，快来解锁这份“节气养生指南”！ ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>医智宝</author>
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      <pubDate>Thu, 04 Jun 2026 10:27:08 +0000</pubDate>
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      <title>清明时节养生宝典——调肝健脾防春病</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27068-1.html</link>
      <description><![CDATA[清明时节，气温回暖、雨水增多，自然界阳气升发，正是人体新陈代谢旺盛的时期。中医认为，清明时节养生需围绕“疏肝、健脾、祛湿”三大核心展开，应注重调节情绪，通过踏青、聆听舒缓音乐等方式保持心境平和，避免肝 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>中国文化</author>
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      <pubDate>Thu, 09 Apr 2026 12:24:00 +0000</pubDate>
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