<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0">
  <channel>
    <title>中医启疾光网 - 四季养生</title>
    <link>https://www.zyqjg.com/portal.php?mod=list&amp;catid=514</link>
    <description>Latest 20 articles of 四季养生</description>
    <copyright>Copyright(C) 中医启疾光网</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Fri, 31 Jul 2026 23:01:39 +0000</lastBuildDate>
    <ttl>60</ttl>
    <image>
      <url>https://www.zyqjg.com/static/image/common/logo_88_31.gif</url>
      <title>中医启疾光网</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/</link>
    </image>
    <item>
      <title>科学防暑，清凉一“夏”</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27155-1.html</link>
      <description><![CDATA[盛夏来临，高温天气“烤”验着每个人的耐受力，在气温过高、湿度过大、风速较小等条件下，非常容易引发中暑，高温天气下除了要防晒伤，还得重点防中暑，尤其是热射病，这关乎每一个人的健康。 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>医智宝</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202606/27/172144v1patqbq43gwp11a.png" length="75135" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Sat, 27 Jun 2026 09:21:56 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>立秋养生：平衡阴阳是关键</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27106-1.html</link>
      <description><![CDATA[虽然立秋后还有至少“一伏”的酷热天气，但自然界的阳气已开始收敛，阴气渐长，人体的生理机能也随之发生变化。因此，立秋时节是调养身心、平衡阴阳的重要时期。 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>享瑾美</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202606/15/205535e22007qttbpx27yv.png" length="93884" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Mon, 15 Jun 2026 12:56:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>“立夏养好心，无病一身轻”：饮食起居情志运动穴位一样都不少，全方位养心护阳安然一夏</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27059-1.html</link>
      <description><![CDATA[民间有云：“立夏养好心，无病一身轻。”然而高温烦躁、食欲不振、失眠多梦等问题却困扰着许多人。中医认为，夏季属火，对应五脏中的“心”，此时气血运行旺盛，若调养不当易引发心火亢盛、脾胃失调。 ... ... ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>中国文化</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202606/06/190447zq1135ueqvve3r52.png" length="146666" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Sat, 06 Jun 2026 10:29:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>夏至到！这些“护心祛湿”秘诀和冬病夏治攻略快收好</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27037-1.html</link>
      <description><![CDATA[夏至节气到！此时太阳直射北回归线，北半球白昼最长，民间素有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。中医认为，夏至阳气充盛、心火当令，正是调养身体的黄金期，快来解锁这份“节气养生指南”！ ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>医智宝</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202606/04/182632dh54hh47hzqu7age.png" length="332285" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Thu, 04 Jun 2026 10:27:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>夏天来了，避暑乘凉的正确打开方式是什么</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27036-1.html</link>
      <description><![CDATA[人是自然中的人，人体会与自然界气候的变化相呼应。自然界的变化都会给人体带来一定的影响。这就是中医的“天人相应”理论。夏季养阳，就是我们作为身体的花匠，精心呵护身体的阳气，祛除虫害，规避暴晒与风寒，适当 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>宝尤好</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202606/02/162222mjnmj3a6o2n8znc2.png" length="154826" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Tue, 02 Jun 2026 08:22:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>清热除邪话大暑</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27034-1.html</link>
      <description><![CDATA[大暑，乃是一年中最热的时节。从中医学角度讲，暑邪具有鲜明的季节性。其性一为炎热，在人体全身或局部都表现出明显的实热症状，比如高温、心烦、脉象洪大。其性二为升散，易扰心神，也容易伤津耗气。 ... ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>医智宝</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202606/01/203819tglw7e2p11vq5l76.png" length="99354" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Mon, 01 Jun 2026 12:39:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>三伏天养心攻略</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27019-1.html</link>
      <description><![CDATA[“三伏天”出现在小暑和处暑之中，也谓“伏天儿”。地表积累的热量越来越高、湿度越来越大。&amp;quot;伏&amp;quot;一表示阴气受阳气所迫藏伏地下，一指“伏邪”即所谓的“六邪”中的暑邪，也可以理解为就是因天气太热了而宜伏不宜动。 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>中国文化</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202605/30/164943l2ot2tt19zt1owts.png" length="170018" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Sat, 30 May 2026 08:21:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>夏季话养生</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27018-1.html</link>
      <description><![CDATA[古人云：&amp;quot;安身之术，必资于食&amp;quot;， 也就是我们挂在嘴边的&amp;quot;民以食为天&amp;quot;。从中医的角度来讲，夏季饮食要强心健脾，那么夏季我们该怎么吃才健康呢？1、多吃清心、养心的食物。2、不可过食生冷。3、讲究饮食卫生。 ... ... ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>享瑾美</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202605/29/203856ehi2mz44eycl4tlm.png" length="281390" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Fri, 29 May 2026 12:39:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>立夏重养心！做好这4事，安稳过一夏</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-26990-1.html</link>
      <description><![CDATA[立夏节气，气温攀升快、降雨频次高、湿气偏重，南方湿热、北方燥热并存。万物由“生”转“长”，绿荫初浓，万物跃入繁盛序章。中医认为“夏气与心气相通”，顺时养生，需以养心为核心，兼顾护阳与祛湿。3个简单方法 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>中国文化</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202605/19/210841qkigp4zggh9pilg3.png" length="129532" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Tue, 19 May 2026 13:10:23 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>立夏养生，重在养心</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-26964-1.html</link>
      <description><![CDATA[人们在夏天来临的时候，更要注意顺应天气的变化，尤其注意养心，如果不注意，过劳过逸，大悲大喜，就可能会伤心、伤身、伤神。所以要有意识地进行调养，保持适量运动，保持心情愉悦的状态，为安度酷暑做好准备，使身 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>启疾光</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202604/30/212859ql6j6hjyj3b8s3z0.png" length="103938" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Thu, 30 Apr 2026 13:29:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>中医节气养生之惊蛰</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-26962-1.html</link>
      <description><![CDATA[惊蛰时节饮食起居，应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少吃动物脂肪类食物。可多吃鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>享瑾美</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202604/29/220115lspsr5h21rpzr24x.png" length="224472" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Wed, 29 Apr 2026 14:01:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>“小暑大暑，上蒸下煮”：这三类人要注意防病</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-26950-1.html</link>
      <description><![CDATA[“小暑大暑，上蒸下煮”大暑时节气候炎热，暑气逼人，空气湿度大，心气易于亏耗，一些体质较差的人，容易被暑湿之气乘虚而入，导致疰夏、中暑及肠道传染病等疾病的发生。 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>启疾光</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202604/28/215148yx8jvsspdssvnqw1.png" length="340845" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Tue, 28 Apr 2026 13:52:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>清明时节养生宝典——调肝健脾防春病</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-27068-1.html</link>
      <description><![CDATA[清明时节，气温回暖、雨水增多，自然界阳气升发，正是人体新陈代谢旺盛的时期。中医认为，清明时节养生需围绕“疏肝、健脾、祛湿”三大核心展开，应注重调节情绪，通过踏青、聆听舒缓音乐等方式保持心境平和，避免肝 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>中国文化</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202606/08/202358nifddssb7a8uzf28.png" length="284040" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Thu, 09 Apr 2026 12:24:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>立冬节气养生之入冬养生“藏”字当头</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-26961-1.html</link>
      <description><![CDATA[冬季起居养生以敛阳养阴为根本，《黄帝内经》中指出，冬日养生要 :“早卧晚起，必待日光”。也就是说，在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。早睡晚起能保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏、阴精 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>享瑾美</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202604/29/215702sd556dpl0fppye0g.png" length="240398" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Wed, 21 Jan 2026 13:56:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>专家说丨冬令补肾，养好精气神</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-26966-1.html</link>
      <description><![CDATA[“冬藏”的目的是为了藏精纳气，保护好“精、气、神”，提升身体免疫力。生活中，如果经常觉得力不从心、容易疲劳、干什么都提不起劲，可能是“精、气、神”出了问题。若不加重视，会影响脏腑功能，容易诱发疾病。 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>中国文化</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202605/08/212907humxvoziv2oabriv.png" length="40685" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Wed, 14 Jan 2026 13:27:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>叮“冬”，立冬养肾正当时</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-26497-1.html</link>
      <description><![CDATA[立冬分三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”这一时节自然界生机逐渐潜藏，万物进入休养、收藏状态。中医认为，冬季属水，与肾脏相应，《素问，六节脏象论》言“肾者主蛰，封藏之本”，表明肾有储存 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>享瑾美</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202601/10/214404lt1rgfjgq11g94em.png" length="133286" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Sat, 10 Jan 2026 13:45:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>“秋老虎”来袭，中医建议养生做好“6多6少”</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-26274-1.html</link>
      <description><![CDATA[秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上天气，一般发生在8月底到9月中旬之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。每年“秋老虎”控制的时间有长有短，半个月至两个月不等；有时“秋老虎”来了去，去 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>国正行</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202511/20/145414qn7dznbzzyy2y2zy.png" length="240606" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Thu, 20 Nov 2025 06:55:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>冬季健康15个小常识</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-26266-1.html</link>
      <description><![CDATA[坚持冷水洗脸，清晨喝温开水， 适当户外活动，洗澡搓胸擦背，傍晚做腰部操，热水浴足护脚，饮食药膳进补，午间按摩头皮，午后饮用茶水，饮食保养皮肤，吃冻苹果去心火，绿茶煮蛋止咳化痰，适量补充无机盐 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>启疾光</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202511/19/194913f0gb6wz0i45tu0b0.png" length="234911" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Wed, 19 Nov 2025 11:49:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>寒露节气养生重在&quot;敛阳润燥，防寒固表&quot;</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-26201-1.html</link>
      <description><![CDATA[寒露时节，自然界阳气渐收，阴气渐长。养生当以“敛润防寒”为要，通过精神调摄、起居保暖、饮食润补、适度运动及穴位保健，全面增强体质，预防深秋常见病。顺应天时，科学养生，方能安然过渡至冬季，保持身心平衡。 ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>中国文化</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202511/05/200603juawpwfvqzr7687a.png" length="116639" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Wed, 05 Nov 2025 12:06:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>天气由凉转冷的霜降后养生注意“三防一养”</title>
      <link>https://www.zyqjg.com/article-26192-1.html</link>
      <description><![CDATA[霜降时节天气由凉转冷，气温变化幅度之大常常令人难以适应，稍有疏忽，容易感寒生病或旧病复发。此时养生当以平补润燥、强身御寒为重点。要防秋冻、防秋燥、防秋乏，重养脾胃。 ... ... ...]]></description>
      <category>四季养生</category>
      <author>宝尤好</author>
<enclosure url="https://www.zyqjg.com/data/attachment/portal/202510/29/124747agozzm4e00x4opt7.png" length="178442" type="image/jpeg" />
      <pubDate>Wed, 29 Oct 2025 04:51:00 +0000</pubDate>
    </item>
  </channel>
</rss>