| 第一段 两手托天理三焦 1.预备 两脚并拢，自然站立；肩臂松垂于体侧；头项正直，用意轻轻上顶，下腭微内收，眼向前平视；勿挺胸，勿驼背，腹部内收，勿前凸，腰部直立，宜放松。精神内守，神态安宁，呼吸自然。其他各段的预备动作，均与此式相同。 2.交叉上举 左脚向左平跨一步，与肩同宽；两手腹前交叉；眼看前方［图9-20（1）］。
图9-20 两手托天理三焦 3.侧分前俯 两手向体侧左右分开下落，成侧平举，掌心向上；之后，两膝伸直，上体前俯，两手翻掌向下，在膝部下方十指交叉互握。 4.直体翻掌 上体抬起，两手沿身体中线上提至胸前，翻掌上托至头上方，两臂伸直上顶，提踵，抬头；眼视手背［图9-20（2）］。 5.收式 脚跟落地，两手侧分下落，左脚收回，并步直立。 (推拿功法学) |
