脱发白发，吃黑芝麻就能管用吗？您可能误会了

　　现如今，虽然不能说是看颜值的时代，但颜值确实还是很重要的。于是烦恼接踵而来。

　　尤其是年轻人，面对着自己的三千烦恼丝，真是各种烦恼不断。一会儿觉得掉头发太多了，一会觉得头顶明显见光疑似秃顶了，一会须发早白显得苍老了……各种网络妙招、保健品、生发乌发的广告随之而来。

　　很多人抱着"不管是否管用，先试试再说"的心态，各种尝试，结果是肥了别人的腰包却苦了自己的心态。

中医治发请选黑芝麻

　　在脱发、白发这件事上，不知何时，黑芝麻成了明星食品。

　　黑芝麻有那么神奇吗？

　　我们先来看看《中国药典》上，对作为中药材的黑芝麻是如何描述的：

　　黑芝麻，"补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。"

　　按照药典上对于黑芝麻的描述，黑芝麻确实具有乌黑须发、治疗脱发的作用。

　　但有人要说了：我亲身试验过，没有那么管用啊！

　　还有人说：反正没看出好但是也没看出坏，吃着吧，反正还挺好吃的。

　　但如果是比较细心的人会发现，治疗脱发、白发等问题，医生在用药的时候，并不是都会选用"黑芝麻"的，而更少会单独使用黑芝麻来治疗。

脱发白发关键在哪

　　脱发白发，我们首先要找到问题的根源所在。这绝不是单纯每天一勺黑芝麻就能搞定的。

　　中医认为人的头发是"血之余"、"肾之华"。

　　也就是说，乌黑浓密的头发，与人气气血充足与否、肾精充足与否有着紧密的联系。

　　那么人体气血充足与否、肾精充足与否又与什么有关呢？

　　最主要的是我们日常的生活习惯。

　　再通俗点说：黑芝麻确实可以通过补肝肾、益精血来固发、乌发，但前提是黑芝麻进入您身体里，能被消化、吸收、利用，同时，黑芝麻给人体带来的补益作用，能够超过人体的损耗。

　　这里面就涉及了三个关键词：熬夜、饮食不节、过劳。

脱发白发的害人精

　　若说与头发关系最为密切的事情，非熬夜莫属。

　　其实在之前很多的文章里面，包括熬夜、失眠、美容等多个话题中都以提及。

　　夜间，自然界阳气衰微，人体阳气内藏。此时人体进入睡眠状态，由少量的阳气推动精血滋养人体，修复损伤。

　　若是熬夜，人体不但要耗费更多的精血修补身体，还要耗费部分精血去平衡、维持人体夜间的活动。导致人体的精血过度损耗，入不敷出。长此以往，必定导致人体精血亏虚。

　　因此，经常熬夜的人或是失眠的人，经常会出现脱发、白发的问题。

人体气血的后勤部

　　若说人体精血的来源，有两方面。一是先天是秉承自父母的肾精，自出生便有定数；二是后天来源于人体自己摄取的营养，即来源于脾胃。

　　我常和患者说：人要活着，就需要脾胃给我们供应养分。没有人能一辈子靠打点滴过活。

　　因此，脾胃的强弱，决定了人体精血的充足与否。同是一碗米饭，脾胃好的人都可以将其转化为人体气血，供养人体；而脾胃差的人，获取的气血就大打折扣。脾胃越差，气血的来源就越稀少，人体精血就越难以弥补。

　　因此，有一副好脾胃，是人体精血最重要的后勤保障。

对于平时饮食不规律、不节制、暴饮暴食、饥饱不均、囫囵吞枣的朋友来说，脾胃的功能都会不同程度的受损。再逢过度疲劳消耗，人体的精血就会出现入不敷出的情况，就更容易出现脱发、白发的问题。

人的劳力是有限的

　　人的劳力是有限的，劳力取决于人体气血的充足程度。气血充足，人就显得精力充沛，做起事情来事半功倍。若是气血不足，人就显得疲劳困倦，做起事情来就会事倍功半。

　　有的朋友或许有这样的体会：劳作过度之后，即便睡了一整晚，第二天早上仍觉得疲乏，甚至需要休息好多天，减少后续白天的劳作，才能逐渐恢复过来。这便是过劳了。

　　白天，人体劳作，夜间，人体修复。当人体劳作过度，消耗的速度超过了修复的速度，就会导致人体入不敷出，精血供不应求，导致精血亏虚。

　　因此，过劳的人，也容易出现脱发、白发的问题。

司外揣内，别忽略身体对您的哭诉

　　中医有一个著名的理论叫做"司外揣内"，是说，人体外在的表现，是身体内在健康状态的反应。

　　我们也可以把人体外在的一些表现，看做是身体对我们人体指挥中心发出的哭诉、警示。

　　诸如脱发、白发等问题，其实是提示我们，气体缺乏能量、气血不充足了。此时若继续一意孤行，那么很可能会将身体推向疾病甚至更严重的健康问题中。

　　及时自省，发现问题，向良好的生活习惯靠拢，再配合一些补益精血的药物、食物，这才是真正解决脱发、白发问题的方法。（北京市海淀卫健委）