气功美容

2020-7-28 21:14| 发布者: 中医天地| 查看: 610| 评论: 0|来自: 中医养生学

摘要: 气功锻炼调整身体内部功能,增强体质,从而达到防病强身、驻颜长寿的目的。尤其是通过调意,松静自然,排除杂念,心静气平,避免心情过极的不利影响。因此,气功美容是一种自我控制、自我身心锻炼的驻颜长寿方法。佛 ...
     气功锻炼调整身体内部功能,增强体质,从而达到防病强身、驻颜长寿的目的。尤其是通过调意,松静自然,排除杂念,心静气平,避免心情过极的不利影响。因此,气功美容是一种自我控制、自我身心锻炼的驻颜长寿方法。 佛家童面功(《达摩秘功》)和还童颜功(《道家秘传长寿功》),都对美化面容有突出功效。

气功美容


     现仅举佛家童面功,具体功法如下:自然盘坐,思想集中,排除杂念,双手掌放在两膝盖上。上体端正,双目微闭,舌舔上腭,意守丹田,呼吸要细匀深长。然后用意念将气血引导到丹田处,丹田处有四个部位:两眉之间谓之上丹田,心窝处谓之中丹田,脐下小腹谓之下丹田,命门谓之后丹田。以意领气,口中默念“上丹田,中丹四,下丹田,后丹田”,使气血随着意念沿任督二脉循行到四个丹田部位,循环一圈为一次,如此反复18次。此气功使气血旺盛,精神振奋,故可达面如童颜的功能。
     另外,要做好预防保健工作,防止“六淫”之邪侵犯颜面而致病,特别注意避免阳光曝晒。在日常生活中要保持乐观的情绪,豁达的胸怀,避免情志过极。还要保持良好的习惯,戒烟少酒,纠正面都不良动作等,所有这些都对预防面部早衰有重要意义。(《中医养生·颜面保健》)

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