点穴亮眼操

特们

    今天为大家分享一套能缓解眼部疲劳、有效保护视力的"点穴亮眼操"：

点眉头中梢，眼球转圈跑。

揉揉酸肩膀，捶捶背中央。
手腕拍拍拍，轻松亮眼睛。

　　"点眉头中梢"说的是攒竹穴，位于面部眉毛内侧边缘，【45°角从眉头刮至眉尾】，按揉此穴对眼睛的视力及胀痛等眼睛不舒服的问题，效果好。在按揉穴位的同时配合转眼做到"眼球转圈跑"，【上下左右转动30到60下】，可以调节眼部睫状肌，松弛眼周肌肉。

　　"揉揉酸肩膀"这是小鼓之前提到的肩井穴，位于大椎与肩峰连线的中点。"捶捶背中央"说到的是肝俞，位于两肩胛骨下缘连线中点，背部的中间位置。根据个人情况【按揉、叩敲各30到50下】，可用于治疗视物模糊、夜盲，缓解肩背部、颈项疼痛等症状有帮助。

　　"手腕拍拍拍"说的是养老穴，掌心向下，用另一手指按在尺骨小头的最高点上，然后掌心转向胸部，顺着手指滑入的骨缝中。【按揉拍打10到20下】，既能舒筋通络、聪耳明目。用于治疗视力减退、眼球冲血等症状。

　　快快每天坚持做两次"点穴亮眼操"，每次只需5分钟，轻轻松松保护视力！（鼓楼中医院）