血糖高的老年人吃粗粮多少合适

天久

老人血糖高，听说粗粮不太升血糖，但是不好消化，老年人吃粗粮多少合适？

王琦索医

老人吃粗粮以耐受为度，一般来说每顿主食里有三分之一粗粮比较好，胃肠道耐受好的也可以加量到二分之一，胃肠不好的患者可以粗粮细作或者不用粗粮，不可加重胃肠负担。可以从控制总量、品种、增加锻炼角度控糖。