光照强、气温高的夏天长期户外活动（含游泳）或（和）空调房时如何保护眼睛健康

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夏天光照强，长期户外活动的人群怎么保护眼健康呢？气温升高，长期待在空调房可能导致眼睛干涩、发痒，还有的人游泳后眼睛发红，请问应该如何处理？对此，首都医科大学附属北京同仁医院主任医师王宁利，在国家卫生健康委员会2026年5月19日“时令节气与健康·立夏小满节气养生保健”发布会上表示，夏天的防护有两个问题：

一个是暴露于高强度的阳光，紫外线迅速会造成人们的皮肤包括眼睛的损害，可以导致眼周的皮肤以及眼表上皮出现损伤，属于急性损害。

一个是损害是慢性积累的损害，长期夏天不保护眼睛，可导致眼表组织的异常增生，比如翼状胬肉等，这是慢性损害。更为重要的是，长期不注意防护，紫外线的持续损害还会导致白内障的早发，甚至眼底病的发生。

所以夏天眼睛的防护是十分重要的。那么到底该怎么防护呢？

夏天出去，要选一个好的防紫外线的太阳镜，尽量挑选紫外线防护率高的佩戴。第二个要注意太阳镜的尺寸大小，如果佩戴了一个小的紫外线防护镜，结果周边光还照样进去，并不能有效防护，所以挑选的镜片要足够大。第三个是除了这个以外，遮阳帽的佩戴是非常重要的，除了保护我们的眼睛，还可以保护眼睛周围的皮肤。所以戴上太阳镜、遮阳帽是非常重要的。

同时，夏天到了，办公室也都开了空调，家里也开了空调，享受着空调。但是空调给我们带来的是室内空气湿度会减少，发生了干燥的问题。这时候我们眼睛表面保护眼睛湿润的泪膜很容易蒸发，有可能引发干眼、以及眼表的损害。所以在空调房里一定要注意，要有加湿器，没有加湿器放一盆水，放一个湿毛巾挂在那里都是有用的，可以防干燥。

第三个就是夏天大家去游泳，常常存在一个错误的观点，认为游泳池的水都是消毒的、干净的，游泳镜也不戴了。其实消毒剂本身对眼表就有化学性的刺激，所以游泳镜必须要戴的。再有，也有人觉得游泳池里的水不干净，每次游完泳就自行滴点抗菌素，也是不对的，抗菌素也不能滥用。

最后给大家总结一下，刚才这位记者说的，夏天眼睛防护其实就是“三防”，防晒、防干、防游泳池的感染，这三点是非常重要的。此外，需要注意的是在夏天一旦发生莫名其妙的畏光流泪，尤其是刺激性的流泪，应该主动的到医院去找医生看。