年轻人猝死前，身体曾经发出了3个求救信号

腾法

　　近年来，越来越多猝死病例出现在青壮年人群，这种现象背后的诱因往往是过度劳累。在一项对5516例尸解猝死病例流行特征分析研究中发现，劳累在各种诱因中排第2位。

　　一、什么是猝死？

　　猝死是指平时身体健康或貌似健康的患者，在短时间内（通常是几分钟到几小时内），因自然疾病而突然死亡即为猝死。

　　猝死的原因复杂多样，具体可以分为心源性猝死和非心源性猝死。最常见的是心源性猝死（即心脏原因导致的猝死），占比达到80%。

　　二、导致年轻人猝死的诱因有哪些？

　　以下是无明确病史的年轻人发生猝死的重要诱因，如：过度劳累；情绪激动；暴饮暴食；大量吸烟；长期慢性疲劳；精神紧张。

　　三、猝死前身体发送了多次求救信号

　　有研究发现：839名心脏骤停患者中，430名有先兆症状，占51%，主要为胸痛和呼吸困难。在大多数（93%）有先兆症状的患者中，症状在心脏骤停发生前24小时内出现。因症状拨打急救电话的患者，生存率为 32.1%，而未拨打的患者的生存率为 6.0%。　大约有一半的患者猝死前没有任何症状，另一半的患者在发生猝死前可能有以下症状：

　　1. 间歇性胸痛、胸部压榨感

　　有人形容其感觉像“胸部被反复挤压”，这种疼痛可能突然出现，频繁发作，剧烈而持久。

　　2. 频繁心悸、呼吸困难、胸闷

　　由于心室颤动，心脏出现不规则的抖动，每分钟可达200次以上，这种毫无规律地收缩不能保证心脏的泵血功能，血液积存在肺中，则会产生呼吸困难、胸闷的感觉。

　　3. 头晕、晕厥

　　大脑对缺氧尤其敏感，由于没有足够的氧气，人体就会出现头晕的现象，血供中断后的10秒左右，就会出现意识丧失。

　　在心脏骤停后4~6分钟内，及时进行心肺复苏术能够最大程度地减轻损害，并有可能挽回一条生命！

　　四、保持健康的生活方式

　　预防猝死需要综合考虑生活方式、健康习惯和定期的医疗检查。我们最好做到：定期进行心脏「体检」、排查风险 + 改掉坏习惯。

　　1. 定期体检

　　心电图和超声心动图两者相互配合，可以发现大部分的心脏异常。

　　2. 保持健康的生活方式

　　为保护心血管健康，健康的生活方式指导可参考美国心脏协会发布的“健康生活8大要素”：即不吸烟，体重正常，规律运动，健康饮食，血压、血脂和血糖正常，健康睡眠。

　　温馨提示：在运动前，选择一些比较温和的运动如散步、快走等；在运动时，实时监控自己的心率情况，循序渐进地运动，谨防运动性猝死。

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心肺复苏法

第一步:检查患者

检查反应:跪在患者一侧，轻拍双肩，呼唤名字(先生或女士)。

检查呼吸:观察面色和口唇有无苍白、青紫症状，胸部有无起伏，观察时间小于10秒。

迅速呼救:现场呼救，指挥帮忙拨打120，如无人则自己拨打120，并立即开始心肺复苏。

第二步：胸外心脏按压30次

第三步：人工呼吸2次

检查及清除口腔异物:快速观察患者口腔有无异物，如假牙或呕吐物等，有则清除。

打开气道:一手置于患者额部，向下压，另一只手放在患者下颌处，向上抬。

人工呼吸:捏住患者鼻子，用嘴包住患者的嘴，快速将气体吹入，连续吹气两次。每次吹气持续约1秒，看到患者胸廓有微微起伏即可

第四步:重复第二/三步，直到找到AED或救护车赶到

如果附近有自动体外除颤器(AED)，应尽快使用;除颤后，再进行心肺复苏。