祛湿、祛火并不是人人适用，夏季养生避免五误区

沪粜

夏季随着温度的升高，湿热成为健康防范的重点，许多人忙着祛湿、祛火。殊不知，并非所有人都适合这样的方法。下面为大家介绍夏季养生的五个误区。

误区一——解暑多喝绿豆汤

绿豆汤防暑虽好，但不要多喝，更不能当水喝。绿豆性凉，有四肢冰凉、怕冷、便溏等症状的阳虚体质人群不能过多食用，否则会伤及脾胃。此外，处于月经期的女性也不宜喝绿豆汤。

误区二——用冷水沐浴洗脚

夏季炎热易出汗，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，此时洗冷水澡或用冷水洗脚会使寒气借机侵入人体，导致阳气暗损，不仅不利于养生，还可能对血管造成刺激，导致血管收缩，增加发生心血管病的风险。

误区三——多吃苦

苦味食物虽可清热，但食苦过度也会伤脾胃。夏季饮食应当"省苦增辛”。平时可以适当    吃一些苦瓜、苦菊等食物，以清泄暑热之气;同时吃一些味辛的食物，如葱、姜、香菜、荠菜、胡椒等。辛味食物多性温属阳，夏季多食辛味食物可醒脾、健脾。

误区四——多吃水果易祛火

并非所有水果都能祛火，有些反而会“火上浇油”。以桃子为例，桃子性温，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状并不适用，还可能加重病情。

要知道虽说桃养人，但需因人而异。此外，橘子、荔枝、桂圆、石榴、杨梅等都属于温性水果，经常上火的人最好少吃。（“首都中医”整理自中国中医药报、人民日报微信）