守好身上的五扇“门”，肾虚、心慌、失眠都和它们有关

朗恩

　　人体就像一座房子经络穴位是守护健康的一道道“门”，我们身上自带五扇“健康防盗门”对应着肾、肝、心等关键部位守住它们能提升身体正气、防很多小病。

　　1. 肾之门——命门穴

　　命门，顾名思义就是“生命的门户”，是肾气聚集的地方。肾阳足不足，要看这扇门守得牢不牢。如果经常露腰贪凉、过度劳累，感觉腰酸背痛、腿脚发软、夜尿多、精力下降，有可能是命门“没关好”。

　　位置：位于后腰正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，大概和肚脐齐平的后背位置。

　　方法：日常用手掌搓热命门穴，每天3~5分钟，搓到后腰发热最好，也可以用暖水袋温敷。

　　2.肝之门——期门穴

　　肝管情绪、管气机疏通。而期门穴就是肝经的最后一站，专门给肝脏“排忧解难”。

　　爱生气、常憋屈、更年期的女性，这扇门最容易堵。堵了就会胸胁胀痛、脾气说来就来、吃不下饭、连睡觉都不踏实。

　　位置：位于胸部，乳头直下第6根肋骨缝隙里，左右各一个。

　　方法：

      1.搓胁肋：双手张开贴在两侧肋骨处，从上往下、从内向外搓，每天4~5次，每次1分钟，搓到发热为止。

　　2.按揉期门：用掌根或手指顺时针按揉，有酸胀感就对了，每天1次，每次4~5分钟。肝气不舒的人按上去会感觉明显压痛，坚持揉就会慢慢缓解。

　　3.心之门——郄门穴

　　“郄”（xì）就是缝隙、深处的意思，郄门穴是心气深藏的门户。现代人压力大、久坐少动、饮食油腻，很容易气血瘀滞，让这扇心门失守，出现心慌、胸闷、胸痛、心跳快。

　　位置：位于手臂内侧，腕横纹往上5寸，两条筋中间的位置，大概是手腕到肘窝的中点。

　　方法：

      1.日常保养：用拇指点按，每天4~5分钟，精神差、睡不好的人尤其适合。

　　2.胸闷上火：涂一点刮痧油，从郄门穴顺着手臂中线刮到内关穴，刮到皮肤潮红发热，能清心火、散郁结。

　　4.风之门——风门穴

　　风寒感冒、咳嗽头疼、鼻塞流涕，很多时候都是这扇门没守住，风邪入侵了。老人、小孩、体质弱的人，一定要守好风门。

　　位置：位于后背，第2、3胸椎之间，往两边各1.5寸。

　　方法：手心空握轻轻拍打风门穴，每次10分钟。或者用掌心快速摩擦，直到局部发热，能祛风散寒、增强抵抗力。

　　5. 睡眠之门——神门穴

　　心藏神，神门就是把守心神的门户。失眠、多梦、健忘、心慌，大多是这扇门没关好。

　　现代人熬夜加班、思虑重，最容易神门失守，出现躺床上翻来覆去睡不着，睡着也容易醒，白天记性差、心里总发慌等表现。

　　位置：位于手腕内侧横纹最靠小拇指的一侧，筋的凹陷处。

　　方法：每天睡前1小时，用拇指按揉神门穴，左右手交替，每次10分钟，有酸胀感为宜。能镇静安神、舒缓神经，帮你睡得更沉更稳。(养生中国)