萝卜鲫鱼汤这碗汤是夏季最佳“饮品”，健脾开胃，养生效果不要太好

酷安

天气一热，不少人过分贪凉，生冷之物没少吃，但是脾胃阳气却受损了，各种不适也就来了，精神疲惫、四肢无力、肢体困重……

再加上夏季湿热之邪蕴阻脾胃，容易出现腹胀、便溏、纳差等症状。

今天为大家带来一道温中和胃、下气生津的萝卜鲫鱼汤，奶白鲜香，好喝极了！

【食材功效】

鲫鱼：健脾利湿，可治脾胃虚弱，纳少无力，对痢疾、便血、水肿、淋病、痈肿等也有食疗作用。

白萝卜：下气，消食润肺，解毒生津，利尿通便。

枸杞子：滋补肝肾，益精明目

【萝卜鲫鱼汤】

食材：鲫鱼1条，白萝卜、枸杞子、姜丝适量。

做法：①白萝卜去皮切丝；②鲫鱼宰杀干净后双面煎至微黄，加入开水、姜丝煮30分钟；③加入白萝卜丝再煲20分钟，随后放入枸杞子，5分钟后出锅。

有咽干、咽痛人群可加老豆腐同煲；脾胃虚寒者加胡椒。（首都中医）