谷雨节气如何做到春捂有度暨慢性呼吸道疾病和脾胃虚弱者应该注意什么

爱漾

      “谷雨春光晓，山川黛色青。”谷雨时节，气温显著回升，降雨量增加，有利于谷类作物的播种和生长。温暖的气候也适宜开展户外活动，但需要提醒大家，运动锻炼应适度，要量力而行，注意预防运动损伤。
       对于谷雨节气以“雨生百谷”为特点，此时气温波动较大，中国中医科学院广安门医院主任医师李杰，在国家卫生健康委员会2025年4月18日举行的“时令节气与健康”新闻发布会上表示：
      “春捂有度”是指气温波动比较大的春天，一方面我们要适度保暖，防止寒邪的入侵，同时我们也要防止捂得过度引起“春火”。尤其是两类患者，一是呼吸道患者，防止冷空气和湿冷的刺激引起气管的痉挛，引起咳嗽。因此我们要注意日常保暖，比如说颈部大椎穴、胸部膻中穴。另外，对于敏感人群也要戴口罩防止冷空气的刺激。
      同时在饮食上，呼吸道患者我们建议可以服用一些润肺化痰的食材，比如像百合、雪梨这样的食材。同时，也忌食过寒的食物，比如冷饮，会引起我们支气管的痉挛。脾胃患者，可能脾胃功能不佳，可能导致一些相应的症状，比如腹胀、食欲不振、大便溏，这时候注意腹部、胸部保暖之外，还要注意相应穿高腰的衣物进行保护。同时，对脾胃虚弱的患者来说，也可以服用一些中药健脾的药物，比如茯苓山药粥，忌冷的食物。