如何顺应“夏养阳”这样一个节律的特点

翡翠

《黄帝内经》讲“春夏养阳”。立夏时分，大家多吃一些温热升发之品，比如韭菜、香椿等时令蔬菜。另外，也可以借鉴“夏吃姜”的传统养生方法，吃一些“姜丝陈皮山楂饮”这种健脾温阳、化湿和胃。另外晚上睡觉的时候，要注意捂好肚子、护好双脚，防止晚上的寒气侵袭。也可以多揉揉神阙穴、中脘穴调理脾胃。这两个穴位，神阙穴是在肚脐中央，用手掌或者手指按摩1到3分钟，中脘穴是在我们心窝和肚脐中间连线的位置，也可以做手掌的按摩。（北京中医药大学东方医院主任医师 马建岭）

声声慢

     脾胃居于中焦，它就像人体的“中央厨房”，作为后天之本和气血生化之源，实际上它的功能是把吃进去的食物加工成营养套餐。脾胃是“喜暖恶寒”，长期吃一些冰淇淋、冷饮这些生冷的食物，会损伤体内的阳气，会导致消化不良、胃口变差、腹泻腹痛等症状，所以这是不可取的。
      但是，每个人的体质有不同，个体差异和地区差异也是存在的，所以也有人奇怪大多数西方人为什么能够习惯生冷食物，大致是跟他们长期高热量、高蛋白的饮食和体质是有关系的。