保护儿童视力的中医智慧

俊芳

在现代社会，越来越多的孩子面临着近视的问题，特别是随着电子设备的普及，儿童的用眼负担不断加重。近视不仅影响孩子的学习和生活质量，还可能引发一系列眼部健康问题。我们该如何保护孩子的视力呢？中医作为中国传统医学的一部分，提供了独特的视角和方法来预防和治疗儿童近视。

一、近视的成因与发展

近视，医学上称为“近视眼”，是指眼球前后径过长或角膜屈光力过强，导致远处物体的光线在视网膜前聚焦，造成远视不清的视觉缺陷。儿童近视的成因多样，主要包括：

1.遗传因素：如果父母有近视，孩子近视的风险会显著增加。

2. 环境因素：如今，孩子们长时间盯着电子屏幕，缺乏户外活动，使得眼睛得不到充分的放松和锻炼。

3. 用眼习惯：不良的用眼习惯，如长时间近距离阅读、写字等，都会对视力造成伤害。

4. 营养不良：缺乏某些维生素和矿物质（如维生素A、D和钙等）也可能影响视力发展。

随着近视的加重，孩子可能会出现视力模糊、眼疲劳、头痛等症状，甚至可能伴随其他眼部疾病，如弱视、斜视等。这些都提醒我们，重视儿童视力健康，及时采取有效的预防措施至关重要。

二、中医视角下的预防策略

中医强调“未病先防”，通过调节身体的整体状态来预防疾病。对于儿童近视的防护，中医提供了多种策略，以下是一些具体的建议：

1. 调整用眼习惯：

定时休息：建议孩子遵循“20-20-20法则”，适度用眼，远望窗外，放松眼睛。

保持良好姿势：读书、写字时，保持正确的坐姿，书本与眼睛的距离应保持在30-40厘米。

2. 增加户外活动：

多晒太阳：研究表明，适当的阳光照射对眼睛健康有积极作用，能够促进眼球正常发育。每天至少要有2小时的户外活动时间。

参与体育运动：鼓励孩子参与跑步、游泳、球类等运动，增强体质，改善血液循环，有助于眼睛的健康。

3. 饮食调理：

均衡营养：保证孩子的饮食中含有足够的维生素A（如胡萝卜、菠菜）、维生素D（如鱼类、蛋黄）和矿物质（如钙、锌），有助于眼睛的发育和健康。

4. 情绪管理：

良好的心理状态：保持愉快的心情，避免过度焦虑和压力，可以减少视力问题的发生。家长应多与孩子沟通，给予情感支持。

5. 定期检查：

视力筛查：定期带孩子去眼科进行视力检查，及时发现和纠正视力问题，尤其是在学龄前和小学阶段。

三、中医绿色疗法防治近视

1.耳穴压丸疗法
2.明亮穴位贴。（来源：护国寺中医医院）