夏天虽热，但只要不出汗，不喝水也没关系吗？

物美

夏天虽然炎热，但只要不出汗，即使不喝水也没关系，这些做法对吗？

爵达

      夏天没有渴要不要喝水，这是个常识，不管夏天出汗不出汗，由于夏天毛孔是张开的，你通过呼吸、通过毛孔，有水的丢失要比平时多的多，这时候我们一定要注意补水，尽管没有出汗，你还得补。特别是老年人，由于缺水以后，血液黏稠，容易形成血栓，或者由于老年人血管弹性调节能力弱一些，会出现血压波动，会出现头晕的症状，所以对于老年人，夏天要注意水的适度摄入，一定要摒弃不渴就不喝水的不良习惯。我们每1到2小时争取喝100到150毫升的温开水，每天不要低于1500毫升。这个水还是以温开水为好，尤其是有些对茶叶特别是绿茶比较敏感的老人，会影响睡眠的人，到下午，尽量减少绿茶的大量摄入或者咖啡因的摄入，会影响睡眠的。
      当然，水的摄入也要因人而异，不要太多，比如这个人心脏本身就不好，有心衰，或者有的人肾脏也不好，大量饮水也不好，应该在医生的指导下，适量摄入。