刷手机上瘾对老年人身心健康会有影响

泰康

随着智能手机的普及，越来越多的老年人使用它来看短视频、刷短剧，也看一些资讯，这样来丰富他自己的生活，打发时间，消解寂寞，缓解孤独，也让其跟社会能够保持一些联系。这些数字工具的应用，本身在提升老年人生活便利性、丰富生活活动方面，确实是发挥了很多积极的作用。

北京大学第六医院研究员王华丽，在2025年6月20日国家卫健委召开的“时令节气与健康”发布会上表示，如果过度使用手机、过度沉迷于去看短视频类的内容，可能对老年人的身心健康是会带来一定影响的。

在身体方面，如果长期刷手机，盯着屏幕看，可能会造成眼肌疲劳，影响视力。如果长期低头看手机，可能也会加重颈椎、肩颈的负担，这样对老年人的颈椎病、肩周炎等等也会造成一些影响。还有一些老年人会出现一些控制不住地使用手机的行为，一旦用看上视频了，就会影响他做饭、吃饭、休息，有的时候其实都已经很累了，都连打哈欠了，也很难停下来。不刷手机，就会觉得特别烦燥，生活特别空虚，有时候还会影响他的情绪，很烦燥，还会影响其睡眠。

如果出现这些现象，就要特别警惕，其可能已经出现了医学上所称的“行为成瘾”的特征。当然，有的网络信息平台也会向老年人推送一些负面不良信息，造成老年人误判误解，这时候对他的身心健康会产生更不好的影响，这时候就要进行正确区分和科学的解读。所以建议老年人在使用手机的时候，内容上的选择要有所节制，也要加以辨别。作为家里人，可以帮助老人设置一些提醒，关闭一些无关紧要的推送，可以帮助其厘清很多信息的正确性。

另外一方面，也要鼓励老人去参与户外的跟别人进行交流的活动，让其还得保持一些与人际进行交流的生活内容，使得其生活节奏还是保持在一个健康的水平。如果明显出现了情绪的困扰或者心理烦燥这样的现象，也不要太紧张。这个时候，可以带其去精神科或心理科进行评估、进行咨询，必要的时候也可以得到一些治疗。

所以，手机现在是连接我们人和人、连接社会，保持信息沟通的一个特别好的工具，那么我们只有科学用它、合理使用它，才能让我们真正既丰富生活，又能够保持身心健康。所以我们每个人都应该关注身边的老人，让他们在使用手机的时候，享受的是健康生活。