“伤筋动骨一百天”，骨折后就是要在床上三个月躺着不动

悦心

传言：
      俗话说“伤筋动骨一百天”，骨折后就是要在床上100天躺着不动，这种说法对吗？

真相：
      “伤筋动骨一百天”是中国的一句老话，有一定道理，和我们现在科学的观察和研究成果有一些不谋而合之处。但是，如果就理解为骨折之后一定要一动不动，这肯定是不对的。
      首先，骨折治疗是为了获得更好的功能康复。除了骨折的愈合，还有关节的灵活程度和肌肉的力量，如果伤后长时间不动会造成关节的僵硬和肌肉的萎缩，肯定不会有好的功能了。
      其次，骨折治疗基本的原则就是复位、固定和功能锻炼，其中复位和固定就是咱们说的“静”，是为了让骨折患者和骨折部位能够更好地去动起来，因为你把它固定了才能让它进一步活动，让它愈合，进行锻炼，然后恢复肢体的功能。
      当然，也要辩证看问题，不管是静还是动，不能走极端，说完全一百天不动肯定是不对的，我们强调动静结合，要根据骨折和治疗的实际情况来适当活动，过度活动肯定是不好的，有可能让骨折固定失败，也有可能会增加疼痛和肿胀，增加无谓的痛苦，还会导致关节僵硬、异位骨化这些很不好的并发症。


专家：首都医科大学附属北京积水潭医院主任医师 李庭
出处：国家卫生健康委员会

最可爱的人

提到骨折修养期间的营养问题，大家特别关心，一般大家都会说补，其实营养的确是影响骨折愈合一个特别重要的问题，但不能简单的补，尤其是骨折之后，咱们现在讲究体重的管理，是非常关键的。

骨折后本身运动量会大大下降，如果没有限制去补一些脂肪类的、碳水类的食物，可能会让病人体重反而在运动量下降过程中大大增加，这样会让受伤的肢体，尤其是下肢增加负担，不利于肢体功能的恢复。

当然不适当的饮食也会增加体重、增加心血管疾病的风险、代谢功能的异常、关节损伤以及由此带来的很多心理健康的问题，后面再想减掉，有可能得花更多的时间了。因此，建议要以均衡饮食为主，我们建议适当地加强蛋白质、维生素的摄入，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶，还有新鲜的蔬菜。

总之，骨伤的治疗，咱们中国传统医学总结的16字方针还是非常值得推荐的，“动静结合、筋骨并重、内外兼治、医患合作”。