耳穴养生保健操助你疏通经络、强身健体

风云

耳廓作为人体的一个微系统，可以反映人体的健康信息，既能诊断治疗疾病，也能用于养生保健。为此，佛山市中医院治未病中心创作一套耳穴养生保健操，运用按摩手法刺激耳廓及相应耳穴以预防疾病。

操作演示（观看地址：https://mp.weixin.qq.com/s/9p2NrdW0z0NJiW8_tn0cyA）：佛山市中医院 治未病中心康复技师 苏健斌

01耳腹面按摩法
以掌心前后摩擦耳廓正反面20次，可对全身进行保健，能疏通经络、振奋脏腑、强身健体。

02手摩耳轮按摩法
以拇、食指上下摩擦耳轮部20次，可防治颈、肩、腰、腿痛、头痛、头晕等。

03捉拉耳尖法
以拇食指向上提拉耳顶端20次，有镇静、止痛、抗过敏、退热、清脑、明目、降压等功效。

04按揉耳垂法
拇食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉、摩擦耳垂20次，可防治头晕、近视、耳鸣、痤疮等症。

05全耳按摩法
以食指指腹自三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各20次，使之发热，对内脏有保健和治疗作用。

适应证
耳穴疗法对疾病的适应范围较广，可以辅助治疗内、外、妇、儿、五官、皮肤、骨伤等科上百种常见病。按摩耳穴可以达到疏通经络、激发经气、调理脏腑、预防疾病、延缓衰老等功效。对于头痛、失眠、神经衰弱、高血压、脑供血不足、植物神经紊乱、内分泌失调等症状，耳部按摩具有一定的疗效。

禁忌证
1、孕妇、生命体征不稳定者和做操过程中有可能导致原发疾病加重者不应做操。
2、耳廓局部脓肿、溃破、感染、冻疮、瘢痕患者不应做操。

注意事项
1、做操时的按摩手法要轻重适宜，尤其刚开始时不宜太过用力，应逐步增加压力。
2、做操时间宜选择白天，若选择晚上做耳穴保健操，应在睡前1小时进行，尤其是神经衰弱的患者，以防止做操后精神亢奋，影响睡眠。
3、在做操过程中，出现耳部疼痛、肿胀、发热等不适现象，应根据情况区别对待，大多休息后缓解或消失；若经一夜休息仍不能缓解甚至加重，需暂停操作，到医疗机构进一步检查明确原因。（佛山市中医院）