秋燥养卫，安稳度敏｜中老年慢病人群秋季中医调护要点

考核

入秋后，北方风燥渐起、昼夜温差骤增，花粉、尘螨等致敏物质进入活跃期。中老年朋友脏腑机能有所衰退，尤其慢性病患者，气血偏弱、肺卫不固，抵御外邪的能力明显下降，极易出现鼻塞鼻痒、干咳咽痒、皮肤干痒等过敏不适，还可能诱发基础病情波动。

认清差异：中老年慢病人群过敏的中医特点

中医认为，中老年慢病人群秋季过敏与普通人群存在一定区别。年轻人过敏多为单纯实证，由风燥、花粉等外邪侵袭所致，起病急、症状猛，但正气充足，驱邪后恢复较快。

中老年人过敏以本虚标实、虚实夹杂为核心，脏腑亏虚是根本病因。随着年龄增长，肺、脾、肾三脏机能衰退：肺虚卫表不固，体表防御薄弱；脾虚气血不足，黏膜失养；肾虚则机体抗邪与修复能力下降。再加上慢性病长期耗伤气血，体质偏弱，遇秋季风燥与致敏刺激便诱发过敏。其症状发作平缓、迁延反复，多见干咳、皮肤久痒等，还易引发基础病波动，调护关键重在固本扶正，而非单纯缓解表面症状。

起居调护：规避外邪，养护正气

慢病中老年多气血久虚、肺卫不固、正气难复，换季最易被风燥外邪侵袭诱发过敏及病情波动。中医调护重在静以养正、避邪护表，切忌秋冻耗阳，需固守颈背、腰腹阳气，规避冷风直吹伤卫气。日常择优质空气时段短时通风、室内保湿润燥，减少黏膜敏感。避开花粉、扬尘高峰外出，归家洁面换衣。顺应秋收早睡养阴，八段锦可选练“左右开弓似射雕”，展胸宣肺、强化肺卫，改善鼻窍、皮毛抵御外邪能力；配合“调理脾胃须单举”健脾益气血，“两手攀足固肾腰”扶助肾气。中老年慢病者动作宜舒缓，半势练习即可，以身体微暖舒展为宜，切勿大汗耗气伤阴。

温润食养：健脾润肺，调和体质

慢病中老年过敏根源在于肺脾两虚、燥邪扰表，食养当恪守“润燥不滋腻、补益不燥热”。山药健脾益胃，百合、银耳养阴润肺，莲子固脾清心，白萝卜清轻润燥，煮粥煲汤可培补后天，助肺气充养鼻窍肌表。可食用苹果、葡萄味酸敛肺，固护卫表。忌食辛辣油炸，防助燥伤津。体虚者可少量黄芪红枣泡水益气固表，慢病者须结合体质禁忌取舍，食疗仅作辅助，不可替代常规用药。

居家轻养护：简易中医舒缓轻症

慢病中老年人过敏属本虚标实，轻症调护宜通窍与扶正兼顾，不宜重手法强刺激。迎香穴疏利鼻窍，改善风燥所致鼻塞鼻干；足三里健脾益气，生化气血以固卫表；三阴交调补肝脾肾，夯实机体抗邪根基。每穴轻柔按揉 1‑2 分钟，每日 2‑3 次，以局部微酸胀为宜。

日常可辅以辛夷花少量熏鼻涤散鼻窍浊邪；体虚无内热者可温和悬灸肺俞、脾俞，固护肺卫，血压不稳、阴虚人群忌灸。如若病情反复发作，建议前往正规医疗机构，经中医师辨证后遵医嘱调治。

温馨提示：日常调养手段不可替代专业诊疗。若出现持续咳喘、胸闷憋气、大面积皮疹瘙痒或基础病明显波动，请及时就医诊治。（北京中医医院怀柔医院 ）