出汗多，身体长痘、发痒？用这几种“草”洗澡

易么

　　洗完澡没多久，又黏糊糊的前胸后背长疙瘩，反反复复一出汗，衣服上就有股味道瘙痒不断，越挠越痒，越挠越痒，今天我们就来聊聊面对这些夏季常见的皮肤困扰有什么简单又管用的好办法。

夏天皮肤频频闹毛病?多和这两个因素有关

　　《岭南卫生方》写道：“岭南炎方濒海，地卑土薄……一岁之间，暑热过半……人居其间，气多上壅，肢多汗出，腠理不密。”

　　意思是说，岭南常年暑湿偏重，容易让人气机壅滞，脾胃功能下降，滋生“内湿”。同时，气候炎热也会导致皮肤腠理久疏不闭，身体便会本能地倾向于借助“皮肤”这道疏松门户，向外透发内湿。

　　到了夏天，外界的湿热进一步加剧，而人体阳气外浮、毛孔大开，“外湿”也就更容易侵入肌表。总结来说就是：内湿想往外透，却透不干净；外湿容易趁虚而入，又滞留不走。

　　两股湿热在肌肤表层交织郁结，这便是“湿热蕴肤”——郁在皮肤里，就成了痱子、红疹；湿热久留，还会滋生真菌，促生湿疹、痘痘、瘙痒疙瘩。

　　所以要改善夏天这些皮肤问题，关键是将蕴结在肌表的湿浊、热邪清解出去。

对付皮肤问题，不妨试试“中药外洗法”

　　所谓“良医不废外治”，在皮肤问题的调理中，中药外洗是一种非常实用、有效的方法。早在《礼记·曲礼》中就有记载：“头有疮则沐，身有疮则浴。”元代《外科精义》也指出，外洗能“宣通行表，发散邪气”，让皮肤里的病邪从外而解。

　　在民间，人们也常用一些草本煮水外洗来缓解皮肤问题，如用花椒水洗痒疮、葱椒水洗冻疮、桂花叶水洗漆疮等，往往能起到不错的效果。

　　那么针对夏季常见的黏腻、闷痒、起红疹等问题，用哪些草本来外洗好呢？下面就为大家分类讲解一下。

这些草本煮水，帮你改善痘、疹、痒

　　01　芳香化浊、辟秽醒肤类

　　古人说“香为正气”，轻清、走窜、善于疏通。芳香之气一进入皮肤毛孔，就能让黏腻的气机重新流动起来，湿浊、热邪也就有了疏泄的通道。所以闻着这些本草的香气，人会感到“透了一口气”——这不是心理作用，而是本草在帮皮肤做疏通。

　　广藿香：它是“藿香正气水”中的主角，也是芳香化浊、通透肌肤的佼佼者。《本草正义》称其“芳香而不嫌其猛烈，温煦而不偏于燥烈”。辛香能打开毛孔，微温能疏散湿浊，同时力度温和，不伤正气。现代研究也证实，广藿香能舒缓和修护皮肤，抗真菌，抑制大多数皮肤细菌的生长繁殖。

　　薄荷：自带清凉感，碰到皮肤就像开了小风扇把闷在皮肤里的燥热和湿雾吹散。不管是天气闷热导致的皮肤发痒，还是蚊虫叮咬后的红肿痒，用它擦洗一下，都能有不错的止痒舒缓效果。

　　樟树叶：气味辛凉，走窜之力较强。所含樟脑具有局部刺激、镇痛、止痒及轻度抗菌作用，适合湿浊郁闭较重、皮肤自觉“闷不透气”的情况。

　　02　清热消肿、解毒止痒类

　　湿气在皮肤里积久了容易生热；再加上夏天外面热气重，里外一夹攻，热气堵在皮肤里出不去，就会长出红疙瘩、脓点，还反复发痒。这时候，就可以用下面这些草本：

　　苦参：苦参能清热燥湿，祛风毒，杀虫止痒。若治湿疹、湿疮，单用煎水外洗有效，或配黄柏、蛇床子煎水外洗，治皮肤瘙痒。

　　黄芩、黄连、黄柏：经典的皮肤科方子“三黄洗剂”便是它们，它们是清热解毒的高手，可通过抑制细菌生长、减轻炎症反应、调节局部免疫，达到消炎、止痒、收敛的效果。

　　03　温通散寒、燥湿杀虫类

　　夏季很多人久吹空调、贪食冷饮，寒邪容易侵入体表，与湿气交织形成寒湿。当寒湿滞留肌肤时，常会出现皮肤触感偏凉、遇冷后瘙痒加重，或是长出寒湿型湿疮、伴随虫行样痒感。此时就需要依靠温性草本，驱散寒邪、燥湿止痒。

　　艾叶：味辛、苦，性温，归肝、脾、肾经。可温通肌表气血、驱散深层寒湿，专门改善寒湿导致的皮肤冷痒、身体困重，也是传统调理寒湿湿癣、慢性肤痒的经典草本。

　　花椒：性味辛温，药性走窜穿透力强，能深入肌肤内部驱散寒湿，同时兼具燥湿、杀虫的功效，对于寒湿夹杂虫扰引发的顽固性皮肤瘙痒，调理作用十分突出。

　　蛇床子：性味辛、苦、温，归肾经。燥湿祛风、杀虫止痒，是外用治湿痒、虫痒的经典药，擅长化解肌肤深层寒湿，改善周身湿疮、顽痒。

　　以上就是三类适合夏季外洗的草本介绍。这些草本大多可以在中药店买到，加水煮15分钟左右，滤出药水，兑入洗澡水中即可。如皮肤有破口、化脓，或者洗后感觉不舒服，请停止使用；如肌肤问题比较严重，请及时就医，配合专业治疗。

根治皮肤问题必“忌口”断掉湿气源头  

　　前面提到，皮肤问题的产生，往往是内湿与外湿共同作用的结果。因此，想要从根源改善湿热肌肤、减少反复，一定要配合生活方式调整，从源头截断湿气生成：

　　✔ 管住口，少生内湿：甜食生湿、寒凉伤脾、海鲜助湿，夏季脾胃本就虚弱，频繁吃这些食物，相当于源源不断给身体制造湿气。

　　✔ 适度出汗，顺应天时：不要长期待在低温空调房、久坐不动，适当运动出汗，是身体最天然、高效的排湿方式；

　　✔ 及时擦干，保持通透：洗完澡及时擦干身体，日常多穿宽松透气的棉麻衣物，避免汗水、湿气长期闷捂肌肤。

　　外养散表湿，内调断湿源，内外兼顾，才能安稳清爽度过湿热盛夏，告别反复肌肤小毛病。（来源：黄穗平说脾胃）