喝茶会导致骨质疏松吗

缘粉

喝茶，会导致骨质疏松吗？

“食”话实说：适量饮茶并不会导致骨质疏松。

茶叶草酸残存量对钙影响极小

喝茶导致骨质疏松的原由可能是以为茶。叶中的咖啡因和草酸影响钙吸收。事实。上，茶叶制作过程中大部分草酸已被破:坏，其残存量远低于日常食用的菠菜等。蔬菜，对钙的影响极小。

长期饮茶人群骨折风险更低

研究表明，日常饮茶量(如每日12克左右)对骨密度无负面影响。茶叶所含的氟化物、黄酮类化合物(如儿茶素)等成分，有利于促进骨形成、抑制骨吸收，对骨骼质量起到保护作用。流行病学调查发现，长期饮茶的人群，与不饮:茶者相比，其骨折风险甚至更低。

科学建议

1.保持骨骼健康的关键是：

1）足量的钙(如奶制品)

2）维生素D(多晒太阳)

3）规律运动

2.无需因担心骨质疏松而戒茶，但要避免长期饮用过浓或过量的茶。（广东省疾病预防控制中心）