除了少吃寒凉食物，夏季还有这些方法保护孩子脾胃健康

民间中医论坛周

　　守护孩子健康是每位家长的心愿，中医有“春夏养阳”的养生理论，加上孩子本身就是“脾常不足”的生理特点，所以在夏季更应该顾护孩子的脾胃。

戒“凉”

       夏季阳气生发，此时应该顺应阳气生发之势，戒"凉”以免伤及脾阳。首选不要过度食用“寒凉”食物，如冷饮、雪糕，还有冰箱拿出的东西不要直接给孩子吃。还要注意直接感受的寒凉。俗话在瓷砖地上走路、空调温度太低，都容易导致腹部、足部受凉感寒。

食“甘”

      甘味入脾可以补脾，而且味道偏甜，孩子会比较喜欢，在夏季家长可以给孩子适当食用甘味的食物，如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米，薏苡仁、芋头、山药、土豆、胡萝卜、红薯等，可以做成粥、汤、菜肴、果汁等。
      甘味食物多食，容易阻碍脾胃的运化，气机不畅，出现腹胀、便秘的情况，所以不要一味过多或只吃甘味食物，还应该搭配其他食物，营养均衡。
      另外夏季不要过多食用酸性食物，如山楂、酸奶、西红柿、乌梅、橘子等，过酸容易克伐脾土，妨碍孩子脾胃的消化功能。

多"动”

      在夏季，也可以多增加户外运动，可以散步、跑步，或打羽毛球、篮球等。运动可以增强脾胃的功能，促进消化。

动“手”

      家长可以给孩子进行简单的推拿按摩，调理孩子脾胃。可以用双手搓热后给孩子摩腹，如果孩子平素脾胃虚弱，厌食、大便偏稀，可以逆时针摩腹;如果孩子口臭、腹胀、便秘，可以顺时针摩腹。
      另外可以选择补脾经、捏脊等方式，不仅可以调理脾胃，还可以帮助孩子改善食欲，通畅大便。（中国中医）