对劳动节国庆节等长假出现“报复性熬夜”和“过度疲劳式旅行”的健康提醒

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面对小长假，大家容易出现疲劳、熬夜的情况，如果出现，这里给大家支几个可尽快修复的小妙招。

首先对于熬夜，推荐一款“润阴茶”，就是麦冬、百合加一点菊花代茶饮，它能帮助我们很好地缓解熬夜以后的口干咽干的症状。

熬夜以后，大家有个共同的特点，就是眼部的干涩难受，这里我给大家推荐几个穴位按摩，尽快恢复这样不适的症状。首先就是攒竹穴，它在眉头内侧凹陷处，大家可以用大拇指的指腹进行轻轻地按压。这是一个穴位，第二个穴位是睛明穴，它位于内眼角稍上方的凹陷处，我们也可以用拇指的指腹轻轻地按摩，每次按摩3-5分钟，这样可以有效帮助我们缓解眼部干涩、疲劳的症状。

旅行中大家会出现疲劳的症状，推荐朋友用中药泡脚，比如用伸筋草或者透骨草泡脚15分钟，它能够起到促进循环、缓解肌肉酸痛，还有提高睡眠质量的作用，能够在短时间内恢复我们的疲劳。（中国中医科学院西苑医院主任医师 黄欲晓）