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“仲夏端午，烹鹜角黍”粽子是端午餐桌上最具代表性的传统美食之一深受大众青睐，但过量食用易致脾胃气机阻滞主要表现为胃痛胃胀、频繁嗳气严重可致恶心呕吐、矢气臭秽等。 茶饮搭配 01 陈皮普洱茶 取陈皮3g、熟普5g，冲泡饮用。可理气健脾、刮肠通泄，适合积食难消的患者。 02 芒果核山楂甘草汤 取剁碎的芒果核2-3颗、山楂10g、甘草5g，加水煮开后，转文火煮20-30分钟。可消食缓滞、健脾开胃，适合反胃厌食的患者。 03 山楂乌梅汤 取山楂10g、乌梅10g、荷叶10g、薏米20g，放入煲中加水煎20分钟。可开胃消滞、清热利湿，适合腹痛便溏的患者。
穴位按摩 01 中脘穴 位于脐上5指。按揉可和胃健脾、化湿降逆，适合恶心反胃的患者。 02 足三里穴 位于外膝眼下4指。按揉可调理脾胃、通经活络，适合腹痛难忍的患者。 03 内关穴 位于前臂内侧正中，腕横纹上3指。按揉可宁神和胃、舒畅气机，适合气逆不顺的患者。 生活调适 01 馅料改良 粽子中可加入黍米、黄小米等杂粮促进脾胃运化，亦可加入马齿苋等清热解毒的食材，缓解油腻。 02 应时食用 早晚饮食过饱过腻易引发反酸、腹胀等不适，应避免食用粽子等油腻食物。 03 餐后散步 中医认为“动则生阳”，餐后散步可推动脾胃气机升降，更有助于脾胃协调运作，缓解食积、腹胀等问题。(中国中医) |
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