10月29日世界卒中日|大脑正在悄悄遇险！这个头号危险因素，人人都该盯紧

缘粉

　　脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，分为缺血性卒中和出血性卒中两类。脑卒中发病急、进展快，可造成肢体瘫痪、言语障碍等问题，严重影响患者生活质量，给家庭和社会带来沉重负担。

　　每年10月29日是“世界卒中日”。2026年10月26日—11月26日，国家卫生健康委百万减残工程专委会联合国家神经疾病医学中心（宣武医院）、中国卒中专科联盟等单位共同开展“2026年第21个世界卒中日暨首届卒中防治与减残宣传月活动”。今年活动主题是“卒中防治 即刻行动”，宣传口号是“知血压 防卒中”。

　　下面，我们认真聊一聊卒中，让我们共同关注脑卒中防治，守护脑健康。

　　01 筛：重点管好血压

　　脑卒中可干预的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏疾病（如心房颤动等）、吸烟、过量饮酒、不合理膳食、超重肥胖、缺乏运动及精神心理因素等。其中，以高血压最为重要且常见。预防脑卒中，重点管好血压，要做到以下几点：

　　1.主动关注自身血压水平，养成定期测量血压的习惯。

　　2.30岁以上，以及超重肥胖、有高血压家族史、长期高盐饮食、吸烟饮酒、缺乏运动、长期精神紧张的人群，更应重视血压监测，主动参加脑卒中高危人群筛查与干预。

　　3.血压异常应及时到医疗机构评估，不以一次测量结果自行判断，也不因没有明显不适而忽视。

　　4.如患高血压，要在医生指导下制定管理方案，规律用药，不自行减药、停药或调整方案。

　　02 防：四大基石要守住

　　合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，要坚持：

　　①清淡均衡饮食：低盐少油、食物多样，减少高糖高脂高盐食品。

　　②坚持适量运动：规律中等强度有氧运动，融入日常生活。

　　③改善不良生活习惯：戒烟限酒，避免久坐，保持规律作息和充足睡眠。

　　④关注气候变化：寒冷季节注意保暖，避免血管剧烈收缩。

　　此外，还要做到科学管理体重，保持心理健康，定期健康体检。

　　03治：快速识别，即刻120

　　救治有严格时间窗，发现疑似卒中症状，必须第一时间处置。

　　现场处置四要点：

　　1.立即呼救：发现卒中症状后，第一时间拨打120，避免等待观察。

　　2.精准送医：打开地图软件搜索“卒中中心”，查看附近医院是否具备急性脑卒中救治能力并规划路线。

　　3.把握时间窗：进入卒中绿色通道，依托多学科联合救治团队开展影像检查和综合评估。越早到院、越早评估、越早治疗，获益越大。

　　4.做好现场照护：等待急救期间让患者平卧休息、头偏向一侧，防止呕吐物误吸；不要随意喂水喂药，不要按压人中；如出现昏迷，应保持呼吸道通畅，立即呼救。

　　04 管与康：防复发、早康复

　　卒中患者治疗强调序贯，出院后仍需长期规范管理，防止复发。

　　尽早开展康复训练，促进功能恢复。（广东省疾病预防控制中心）