夏天高热雨季给“娇脏”撑把“中医伞”

近期

持续阴雨高湿、低气压环境，对哮喘、慢阻肺人群伤害尤为突出，呼吸道不适反复发作、久咳难愈，成为汛期高发健康难题。中医将肺称作“娇脏”，最怕湿邪侵袭，潮湿低压天气会多重损伤肺部，下面结合中西医要点说说如何做好呼吸道防护。

一、高湿低气压，肺病患者双重承压

1. 低压缺氧，气道易痉挛水肿

雨季气压持续偏低，人体血氧水平下降，气道黏膜充血水肿，极易诱发喘息、胸闷气短。临床数据显示，汛期慢阻肺、哮喘急性发作就诊量上涨30%—50%，是慢病加重的高发时段。

2. 外湿困脾，痰多难排

中医讲“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。湿气重会困住脾胃运化，水湿聚积成痰堆积肺部，咳嗽痰多、胸口发闷，进一步加重咳喘不适。

3. 湿邪耗损阳气，抵抗力下降

阴雨连绵压制人体阳气，免疫力降低；潮湿环境滋生霉菌、尘螨、病菌，大量过敏原漂浮空气中，刺激气道，诱发鼻炎、喘息，病程缠绵难恢复。

二、中医防护三法：避、化、扶

1. 避邪气，减少气道刺激

雨天减少外出，淋雨及时擦干身体、热水洗澡更换干爽衣物；雨停短时开窗通风，室内湿度控制40%-60%，常开空调除湿。哮喘、慢阻肺人群外出佩戴口罩，隔绝霉菌、花粉刺激；家中定期清洗空调滤网，避免孢子持续吸入。

2. 化湿浊，缓解胸闷痰多

姜红茶：生姜搭配红糖煮水，温通散寒，改善雨天怕冷、胸闷；

藿香佩兰茶：各5克泡水，芳香化湿，减轻痰多、身体困重；

艾灸调理：艾灸关元、中脘、足三里、丰隆，每次10分钟，温阳化痰，减轻气道水肿。

3. 扶正气，稳定肺部状态

保证充足睡眠，坚持八段锦、太极拳温和运动，提升自身正气。慢阻肺、哮喘患者居家常备血氧仪，每日监测血氧；若频繁胸闷、喘息加重，及时复诊，遵医嘱调整平喘、抗炎药物，不可自行减停。

三、雨季饮食红绿灯，健脾化痰护气道

✘红灯少吃（加重痰湿、憋喘）：生冷冰饮、油炸肥肉、甜品奶茶，损伤脾阳、滋生黏痰，加剧胸闷气短。

✔绿灯多吃（祛湿护肺）：炒薏米、赤小豆、茯苓、山药煮粥，健脾祛痰；陈皮、紫苏、生姜日常入菜泡水，舒缓气道不适。

四、重要提醒

痰湿咳喘人群适合祛湿调理，阴虚口干、血虚体虚者不宜长期大量祛湿，需咨询医师辨证调理。慢阻肺、哮喘患者一旦出现持续喘憋、血氧偏低，务必及时就医，避免病情急性加重。（北京中医医院怀柔医院 ）