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四季养生

秋冬怎样驱寒保暖
秋冬怎样驱寒保暖
秋冬如何做好驱寒保暖促健康,这是中医养生的重要一环。尤其是在耗损阳气的冬天,万物消长,最适合藏养生命活力。以下对抗寒冷的六招不妨试试:规律运动效果好,温暖食物不可少,充足睡眠养阳气,温水足浴好入眠 ...
2024-10-15 20:46
从消暑又提神的宋代“汤饮第一名” 紫苏饮子讲起宋代解暑良方 ...
从消暑又提神的宋代“汤饮第一名” 紫苏饮子讲起宋代解暑良方 ...
古代该怎么度过炎炎夏日?其实,他们想消夏有的是锦囊妙计!而最懂生活的宋人,在没有空调风扇的日子里,把夏天过得风雅又快乐。(一)冰雪爽口,宋人的夏日“养生美食”。(二)内衣外穿,这是宋人的夏日时尚 ...
2024-7-19 22:07
国医大师王琦:夏季湿热体质的调理方法
国医大师王琦:夏季湿热体质的调理方法
夏季是一年里阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。随着气温的升高及空气湿度的增大,脸上出油越来越厉害,妆容易花不说,还长了很多痘痘。对于这些“战痘一族”,你们的痘痘可能不完全是空气湿热导致的,也许“湿热 ...
2024-7-18 12:41
夏季养生之道
夏季养生之道
1、夏季养生小常识 中医认为,夏季阳气旺盛,阴气也从夏至开始滋长。养生应顺应自然,一方面应保护阳气,不应让它过于旺盛而上火,另一方面也要滋阴调息,养护心脏。 中医理论认为,夏季是养心的季节。炎热的夏季,更宜调息 ...
2023-2-13 11:00
春季养生常识
春季养生常识
春天五行属木 ,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。因此,顺应天时变化,对自己的日 ...
2023-2-13 10:46
立冬时节“冬藏”如何“藏”
立冬,拉开了自然界万物闭藏的大幕,人体阳气也相应开始潜藏于内。“冬藏”如何“藏”?为此,人民网采访中国中医科学院西苑医院肿瘤科主任医师许云,解答立冬养生的相关问题。 “冬天是闭藏的季节,‘闭’指关住‘ ...
2021-11-8 10:46
吃对食物可改善夏季脾气暴躁
夏季情绪易烦躁,中医认为,常与心有关。因为,心对应夏,夏季心阳最旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以,夏季要特别注意对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,平时多吃蔬果粗粮,保持 ...
2020-12-23 11:39
夏日特发头痛别着急吃药
夏日特发头痛别着急吃药
有些头痛只夏季发生,有的呈阵发性,有的持续整夏,等夏季一过又不药而愈。这些发生在夏日里的特发性头痛,常见的有:冰淇淋性头痛、疰夏性头痛、低颅压性头痛、水中毒所致头痛、低血糖性头痛、情绪性头痛 ... ...
2020-12-22 17:25
冬不养肾春易病!养肾黄金期要常做这几件事
冬不养肾春易病!养肾黄金期要常做这几件事
在中医五行理论中,冬季对应的是肾脏。1冬养肾,能抗病——补肾不吃咸,补肾不受恐,补肾不过劳,补肾常吃黑;2补肾全在练——冷面,吞津,热足,握固,搓腰,脚跟健走 ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
2020-12-5 20:07
春天适宜的健康运动
1、春游  很多人都认为春游是游玩的,跟健身运动没有关系,其实不然,春游是非常好的春季健身运动,我们可以利用双休日和亲朋好友一起郊外踏青,其乐无穷。年轻朋友的健身方式很多,如散步、跑步、打球、登山等体 ...
2020-7-7 18:48
交节前后的自我调养
一些急病重症,往往在节气日前后发病,在节气日前后死亡。因此要重视交节前后的自我调护,除了分别根据节气所在不同季节的养生方法进行调摄外,龙须注意五点。 ...
2020-7-5 22:27
冬季养生
冬季养生之道应眼于一个“藏”字,首先要求精神安静,其次要早睡晚起以保证充足的睡眠时间,再者宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食,最后要注重室内锻炼。除了注意精神、饮食运动锻炼外,还可用中药预防。冬季是进补强 ...
2020-7-5 22:21
秋季养生
秋季养生凡精神情志、饮食起居、运动锻炼皆以养收为原则。秋季是肠炎、痢疾、疟疾、“乙脑”等病的多发季节,预防工作显得尤其重要。预防秋燥除适当多服一些维生素外,还应服用宣肺化痰、滋阴益气的中药 ...
2020-7-5 22:02
夏季养生
夏季养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意养护阳气,着眼于一个“长”字。其包括饮食、起居、精神、运动调养,以及预防暑热伤人和“冬病夏治”保健 ...
2020-7-5 21:33
春季养生
春季养生在精神、饮食、起居、运动诸方面,防病保健,都必须顺应春天阳气升发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。
2020-7-5 21:23
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