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顺时养生

下级分类: 四季养生|子午流注养生

“立夏养好心，无病一身轻”：饮食起居情志运动穴位一样都不少，全方位养心护阳安然一夏: 民间有云：“立夏养好心，无病一身轻。”然而高温烦躁、食欲不振、失眠多梦等问题却困扰着许多人。中医认为，夏季属火，对应五脏中的“心”，此时气血运行旺盛，若调养不当易引发心火亢盛、脾胃失调。 ... ... ...; 分类: 四季养生 2026-6-6 18:29

夏至到！这些“护心祛湿”秘诀和冬病夏治攻略快收好: 夏至节气到！此时太阳直射北回归线，北半球白昼最长，民间素有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。中医认为，夏至阳气充盛、心火当令，正是调养身体的黄金期，快来解锁这份“节气养生指南”！ ...; 分类: 四季养生 2026-6-4 18:27

夏天来了，避暑乘凉的正确打开方式是什么: 人是自然中的人，人体会与自然界气候的变化相呼应。自然界的变化都会给人体带来一定的影响。这就是中医的“天人相应”理论。夏季养阳，就是我们作为身体的花匠，精心呵护身体的阳气，祛除虫害，规避暴晒与风寒，适当 ...; 分类: 四季养生 2026-6-2 16:22

清热除邪话大暑: 大暑，乃是一年中最热的时节。从中医学角度讲，暑邪具有鲜明的季节性。其性一为炎热，在人体全身或局部都表现出明显的实热症状，比如高温、心烦、脉象洪大。其性二为升散，易扰心神，也容易伤津耗气。 ... ...; 分类: 四季养生 2026-6-1 20:39

三伏天养心攻略: “三伏天”出现在小暑和处暑之中，也谓“伏天儿”。地表积累的热量越来越高、湿度越来越大。"伏"一表示阴气受阳气所迫藏伏地下，一指“伏邪”即所谓的“六邪”中的暑邪，也可以理解为就是因天气太热了而宜伏不宜动。 ...; 分类: 四季养生 2026-5-30 16:21

夏季话养生: 古人云："安身之术，必资于食"，也就是我们挂在嘴边的"民以食为天"。从中医的角度来讲，夏季饮食要强心健脾，那么夏季我们该怎么吃才健康呢？1、多吃清心、养心的食物。2、不可过食生冷。3、讲究饮食卫生。 ... ... ...; 分类: 四季养生 2026-5-29 20:39

立夏重养心！做好这4事，安稳过一夏: 立夏节气，气温攀升快、降雨频次高、湿气偏重，南方湿热、北方燥热并存。万物由“生”转“长”，绿荫初浓，万物跃入繁盛序章。中医认为“夏气与心气相通”，顺时养生，需以养心为核心，兼顾护阳与祛湿。3个简单方法 ...; 分类: 四季养生 2026-5-19 21:10

立夏养生，重在养心: 人们在夏天来临的时候，更要注意顺应天气的变化，尤其注意养心，如果不注意，过劳过逸，大悲大喜，就可能会伤心、伤身、伤神。所以要有意识地进行调养，保持适量运动，保持心情愉悦的状态，为安度酷暑做好准备，使身 ...; 分类: 四季养生 2026-4-30 21:29

中医节气养生之惊蛰: 惊蛰时节饮食起居，应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少吃动物脂肪类食物。可多吃鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。 ...; 分类: 四季养生 2026-4-29 22:01

“小暑大暑，上蒸下煮”：这三类人要注意防病: “小暑大暑，上蒸下煮”大暑时节气候炎热，暑气逼人，空气湿度大，心气易于亏耗，一些体质较差的人，容易被暑湿之气乘虚而入，导致疰夏、中暑及肠道传染病等疾病的发生。 ...; 分类: 四季养生 2026-4-28 21:52

清明时节养生宝典——调肝健脾防春病: 清明时节，气温回暖、雨水增多，自然界阳气升发，正是人体新陈代谢旺盛的时期。中医认为，清明时节养生需围绕“疏肝、健脾、祛湿”三大核心展开，应注重调节情绪，通过踏青、聆听舒缓音乐等方式保持心境平和，避免肝 ...; 分类: 四季养生 2026-4-9 20:24

立冬节气养生之入冬养生“藏”字当头: 冬季起居养生以敛阳养阴为根本，《黄帝内经》中指出，冬日养生要 :“早卧晚起，必待日光”。也就是说，在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。早睡晚起能保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏、阴精 ...; 分类: 四季养生 2026-1-21 21:56

专家说丨冬令补肾，养好精气神: “冬藏”的目的是为了藏精纳气，保护好“精、气、神”，提升身体免疫力。生活中，如果经常觉得力不从心、容易疲劳、干什么都提不起劲，可能是“精、气、神”出了问题。若不加重视，会影响脏腑功能，容易诱发疾病。 ...; 分类: 四季养生 2026-1-14 21:27

叮“冬”，立冬养肾正当时: 立冬分三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”这一时节自然界生机逐渐潜藏，万物进入休养、收藏状态。中医认为，冬季属水，与肾脏相应，《素问，六节脏象论》言“肾者主蛰，封藏之本”，表明肾有储存 ...; 分类: 四季养生 2026-1-10 21:45

“秋老虎”来袭，中医建议养生做好“6多6少”: 秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上天气，一般发生在8月底到9月中旬之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。每年“秋老虎”控制的时间有长有短，半个月至两个月不等；有时“秋老虎”来了去，去 ...; 分类: 四季养生 2025-11-20 14:55

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