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养生理论

养生谈“善”: 养生，古时贤者常称为“养性”，所养何“性”？孙思邈在《千金要方·养性序》中指出：“夫养性者，欲所习以成性，性自为善”，“性既自善，内外百病自然不生，祸乱灾害亦无由作，此养性之大经也。” ...; 2025-12-24 20:43

养生以“和”为圣度: “和”是中国传统文化哲学的核心理念和根本精神，老子的《道德经》指出“万物负阴而抱阳，冲气以为和”。“和”的含义相当丰富，有相应、协调、和合、和顺、融洽、适中等诸多意义。追求长寿之道——中医养生学，也吸 ...; 2025-12-22 20:21

中医养生二十四字秘诀: 一悦情志，二戒私欲，　三远房室，四适四时，五节饮食，六常运动，七顺性情，八服药饵; 2025-12-19 13:14

中医养生观与养生法则: 养生就是“治未病”。其通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。养生要注重人与自然的平衡、人与社会的平衡、人体阴阳的平衡、人体脏腑的平衡、气血经络的 ...; 2025-12-18 22:32

养生与体育有什么区别: 说到养生，大家可能很自然地想到体育运动，觉得两者大同小异，其实他们是小同而大异。首先预期目标不同，体育追求的是强健，养生追求的是康健；其次锻炼理念不同，体育讲锻炼，养生讲修炼。 ...; 2025-12-10 14:27

养生不能乱吃药: “是药三分毒”的初衷就是针对中草药而说的。中草药就是以自身的“毒”（药性）性才去治疗病体的，使病体在药物“毒”性的作用下恢复平衡，即恢复正常状态。所以，药就是药，药是治病的，就不可乱吃。有病吃药，中病 ...; 2025-6-10 22:18

养生保健启示录: 人们常将养生保健活动称为“养生之道”或“养生之术”。“道”指法则、原则；“术”则指具体方法、手段。其特点是蕴育在日常诸多行为之中。中国传统的“延年益寿”之法称为“卫生”、“养生”、“厚生”或“道生”。 ...; 2024-10-8 19:03

美好人生，从“心”开始: 心血管疾病被视为威胁人类生命健康的头号杀手，根据《中国心血管健康与疾病报告2022》推算，我国心血管疾病现患病人数达3.3亿，心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位，心血管病已成为重大的公共卫生问题。 ...; 2024-10-2 15:16

中医养生的基本原则•持之以恒: 养生保健不仅要方法合适，而且要经常坚持不懈地努力才能不断改善体质。只有持之以恒地进行调摄，才能达到目的。其大要有以下三点：养生贯穿一生，练功贵在精专，养生重在生活化。树立正确态度，做到“三心”，即信心 ...; 2020-7-15 13:07

中医养生的基本原则•综合调养: 综合调养内容大致有：顺四时、慎起居、调饮食、戒色欲、调情志、动形体，以及针灸、推拿按摩、药物养生等诸方面内容。主要是告诫人们养生要有整体观念。在具体运用时要注意：养宜适度，养勿过偏，审因施养 ... ...; 2020-7-15 13:00

中医养生的基本原则•调息养气: 养气主要从两方面入手，一是保养元气，一是调畅气机。元气充足则生命有活力；气机通畅则机体健康。保养正气须顺四时、慎起居，多以培补后天、固护先天为基点，调情志、省言语等；调畅气机则多以调息为主，还有导引、 ...; 2020-7-15 12:53

中医养生的基本原则•节欲葆精: 《类经》明确指出：“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也”。欲达养精，须抓住两个关键：其一为节欲，即对于男女间性欲要有节制；其二是保精， ...; 2020-7-15 12:44

中医养生的基本原则•清静养神: “静以养之”主要是指静神不思、养而不用，既便用神，也要防止用神太过而言。清静养神是以养神为目的，以清静为大法。只有清静，神气方可内守。其原则大要不外有三：一是以清静为本，二是少思少虑，三是常乐观、和喜 ...; 2020-7-15 12:35

中医养生的基本原则•畅通经络: 经络通畅才能使脏腑相通、阴阳交贯、内外相通，从而养脏腑、生气血、布津液．传糟粕、御精神，以确保生命活动顺利进行，新陈代谢旺盛。畅通经络方法有二：一是活动筋骨以求气血通畅；二是开通任督二脉，营运大小周天 ...; 2020-7-15 12:23

中医养生的基本原则•协调脏腑: 中医养生学千百年来所产生的诸多形式的养生方法，正是主要遵循了协调脏腑、畅通经络、清静养神、节欲葆精、调息养气、综合调养、持之以恒这七项基本原则。协调的含义大致有二：一是强化脏腑的协同作用；二是纠偏，当 ...; 2020-7-15 12:16

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