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养生理论

中医养生的基本原则•持之以恒: 养生保健不仅要方法合适，而且要经常坚持不懈地努力才能不断改善体质。只有持之以恒地进行调摄，才能达到目的。其大要有以下三点：养生贯穿一生，练功贵在精专，养生重在生活化。树立正确态度，做到“三心”，即信心 ...; 2020-7-15 13:07

中医养生的基本原则•综合调养: 综合调养内容大致有：顺四时、慎起居、调饮食、戒色欲、调情志、动形体，以及针灸、推拿按摩、药物养生等诸方面内容。主要是告诫人们养生要有整体观念。在具体运用时要注意：养宜适度，养勿过偏，审因施养 ... ...; 2020-7-15 13:00

中医养生的基本原则•调息养气: 养气主要从两方面入手，一是保养元气，一是调畅气机。元气充足则生命有活力；气机通畅则机体健康。保养正气须顺四时、慎起居，多以培补后天、固护先天为基点，调情志、省言语等；调畅气机则多以调息为主，还有导引、 ...; 2020-7-15 12:53

中医养生的基本原则•节欲葆精: 《类经》明确指出：“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也”。欲达养精，须抓住两个关键：其一为节欲，即对于男女间性欲要有节制；其二是保精， ...; 2020-7-15 12:44

中医养生的基本原则•清静养神: “静以养之”主要是指静神不思、养而不用，既便用神，也要防止用神太过而言。清静养神是以养神为目的，以清静为大法。只有清静，神气方可内守。其原则大要不外有三：一是以清静为本，二是少思少虑，三是常乐观、和喜 ...; 2020-7-15 12:35

中医养生的基本原则•畅通经络: 经络通畅才能使脏腑相通、阴阳交贯、内外相通，从而养脏腑、生气血、布津液．传糟粕、御精神，以确保生命活动顺利进行，新陈代谢旺盛。畅通经络方法有二：一是活动筋骨以求气血通畅；二是开通任督二脉，营运大小周天 ...; 2020-7-15 12:23

中医养生的基本原则•协调脏腑: 中医养生学千百年来所产生的诸多形式的养生方法，正是主要遵循了协调脏腑、畅通经络、清静养神、节欲葆精、调息养气、综合调养、持之以恒这七项基本原则。协调的含义大致有二：一是强化脏腑的协同作用；二是纠偏，当 ...; 2020-7-15 12:16

中医养生的基本理论•正气为本: 人体疾病的发生和早衰的根本原因就在于机体正气的虚衰。正气旺盛是人体阴阳协调、气血充盈、脏腑经络功能正常、卫外固密的象征，是机体健壮的根本所在。保养正气就是保养精、气、神。而其根本在于护养脾肾。人体正气 ...; 2020-7-14 19:57

中医养生的基本理论•协调平衡: 掌握生命活动的规律，围绕燮理阴阳进行养生保健，使其达到阴阳平衡乃是中医养生理论的关键所在。协调平衡是生命整体运动之核心。养生保健方法例如：元素平衡保健法和交替运动平衡法。求得这种“暂时平衡状态”的“生 ...; 2020-7-14 19:49

中医养生的基本理论•动静互涵: 运动和静养是中国传统养生防病的重要原则。运动能锻炼人体各组织器官的功能，促进新陈代谢可以增强体质，防止早衰。躯体和思想的高度静止，以静养生的思想更符合人体生命的内在规律。静以养生，重在养神；动以养生， ...; 2020-7-14 19:38

中医养生的基本理论•形神合一: 形神合一的生命观：神为生命之主，形为生命之基；即从本原上说神生于形，但从作用上说神又主宰形，形与神的对立统一便形成了人体生命这一有机统一的整体。“守神全形”和”保形全神”即形神共养要同时进行，是为了达 ...; 2020-7-14 19:25

中医养生的基本理论•天人相应: 人与自然具有相通、相应的关系，不论四时气候、昼夜晨昏，还是日月运行、地理环境，各种变化都会对人体产生影响。自然界四时与情志、气血、脏腑经络、发病均关系密切。一天之内随昼夜阴阳消长进退，人的新陈代谢也发 ...; 2020-7-13 20:00

延缓衰老的理论和实验研究概况: 衰老的学说总的可分为两大类：一类是中医学的延年学说，另一类是近代的各种衰老学说，可归纳为三个方面：第一遗传沦，第二环境论，第三综合论。预防衰老方法分为“初次预防”（未病先防）和“二次预防”（既病防变） ...; 2020-7-13 12:31

近代衰老学说: 免疫学、分子生物学、蛋白质化学的发展及其测试手段的现代化使衰老有关学说愈多：中枢神经系统功能减退学说，自身免疫学说，自身中毒学说，自由基学说，生物钟学说，内分泌功能减退学说，体细胞突变学说，差错灾变学 ...; 2020-7-13 12:10

中医养生的基本理论•衰老: 衰老可分为生理性衰老及病理性衰老（早衰）两类。生理性衰老系指随年龄的增长到成熟期以后所出现的生理性退化，也就是人体在体质方面的年龄变化，这是一切生物的普遍规律。另一类为病理性衰老，即由于内在的或外在的 ...; 2020-7-13 11:52

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