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顺时养生

下级分类: 四季养生|子午流注养生

秋分后的深秋时节养生应重养“收”、养阴: 秋分时节，地面上下的热气处于平衡状态，秋分过后，地面以下阳气渐多于地上，天气一天冷过一天，昼夜温差明显加大，逐渐步入深秋。此时养生，应重在养“收”、养阴。早卧可调养人体的阳气，符合“养收之道”；早起则 ...; 分类: 四季养生 2025-10-15 20:33

初秋养生记住“二动”、“三菜”、“四穴位”: 《黄帝内经》记载：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。”从四季阴阳消长变化而论，秋季自然界气化运动由“化”转为“收”的阶段，阳气逐渐下降，阴气渐重。初秋时节养生保健要“二动”、“三菜”、“四穴位” ...; 分类: 四季养生 2025-9-26 21:41

从民俗和农谚里学习节气食疗养生·处暑: 农谚一：处暑石榴正开口，秋分菱角舞刀枪。农谚二：处暑的核桃白露枣，霜降的柿子红山坡。农谚三：处暑见红枣，秋分打净了。农谚四：处暑葡萄白露菜，不到秋分不种麦 ... ...; 分类: 四季养生 2025-9-24 17:50

处暑时节的养生: “处暑”并非其字面意义上的“正处于暑天”，而是指暑气至此而止。处暑天气的特点是中午热、早晚凉、昼夜温差大，伴随着秋雨的来临，气温会逐渐降低，暑湿逐渐被秋燥代替。北方当注意养阴生津，南方则需注意温阳祛湿 ...; 分类: 四季养生 2025-9-20 14:25

秋吃白，病不来：收下这份“白色食谱”: 中医五行理论认为，白色对应五行中的“金”，与人体五脏中的“肺”相应。秋季气候干燥，燥邪最易伤肺，而山药、百合、莲子、银耳、秋梨等白色食物多具有清肺、润肺、养肺的功效，正是滋阴润燥的佳品。 ... ...; 分类: 四季养生 2025-9-20 11:56

阴气渐强而有寒意生、燥气浓的白露时节养生有讲究: 白露是秋季气候转换的关键点，燥邪与寒邪并至。养生需围绕“防燥”与“固表”两大主题，通过精神调摄、起居保暖、饮食润燥、适度锻炼及穴位保健，养阴护津，巩固卫表，方能有效抵御外邪，安然度过“多事之秋”，为冬 ...; 分类: 四季养生 2025-9-18 19:10

进入白露节气后养生要“三勤四少”: 白露是一年四季中昼夜温差最大的节气，虽白天仍有一丝热气，但大自然的阳气在逐渐收敛，阴气将越来越盛。三勤：勤润燥，勤泡脚，勤通风；四少：少露身，少焦躁，少吃鲜，少贪凉。 ...; 分类: 四季养生 2025-9-11 17:39

立秋至，天凉风燥起，保健方法须调矣: 立秋是秋季的第一个节气，此时自然界中的阳气渐收，阴气渐长，虽然暑气和热气犹在，但凉风已经不远了。根据中医理论和经验，立秋养生应以养收为原则，贵在滋阴敛阳。 ... ... ...; 分类: 四季养生 2025-9-4 19:39

升阳疏肝龙抬头，唤醒春日精气神: 每年农历二月初二，俗称“龙抬头”，亦名“春耕节”。人体气血应顺应自然，阳气从冬季的“封藏”转向春季的“生发”。 “龙抬头”寓意阳气升腾，而人体背部为“阳经之海”，督脉贯穿脊柱，恰似巨龙之脊，是阳气运行 ...; 分类: 四季养生 2025-3-27 20:11

立春至，阳气随春生，养生原则有变　　: 立春时节借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的养生方式，与大自然相适应，力求身心和谐，可为一整年的健康打下基础。立春起居，遵循的是“稍晚睡而早起”的规律。“春不减衣，秋不戴帽”。春天饮食应“省酸 ...; 分类: 四季养生 2025-2-26 12:02

秋冬怎样驱寒保暖: 秋冬如何做好驱寒保暖促健康，这是中医养生的重要一环。尤其是在耗损阳气的冬天，万物消长，最适合藏养生命活力。以下对抗寒冷的六招不妨试试：规律运动效果好，温暖食物不可少，充足睡眠养阳气，温水足浴好入眠 ...; 分类: 四季养生 2024-10-15 20:46

从消暑又提神的宋代“汤饮第一名” 紫苏饮子讲起宋代解暑良方 ...: 古代该怎么度过炎炎夏日？其实，他们想消夏有的是锦囊妙计！而最懂生活的宋人，在没有空调风扇的日子里，把夏天过得风雅又快乐。（一）冰雪爽口，宋人的夏日“养生美食”。（二）内衣外穿，这是宋人的夏日时尚 ...; 分类: 四季养生 2024-7-19 22:07

国医大师王琦：夏季湿热体质的调理方法: 夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。随着气温的升高及空气湿度的增大，脸上出油越来越厉害，妆容易花不说，还长了很多痘痘。对于这些“战痘一族”，你们的痘痘可能不完全是空气湿热导致的，也许“湿热 ...; 分类: 四季养生 2024-7-18 12:41

夏季养生之道: 1、夏季养生小常识中医认为,夏季阳气旺盛,阴气也从夏至开始滋长。养生应顺应自然,一方面应保护阳气,不应让它过于旺盛而上火,另一方面也要滋阴调息,养护心脏。中医理论认为,夏季是养心的季节。炎热的夏季,更宜调息 ...; 分类: 四季养生 2023-2-13 11:00

春季养生常识: 春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对自己的日 ...; 分类: 四季养生 2023-2-13 10:46

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