设为首页收藏本站

中医启疾光网 › 中医启疾光 ›中医康复

中医康复

下级分类: 针灸治疗|推拿按摩|拔罐|刮痧|火疗|贴敷|其它治疗

少林内功●基本裆势●大裆势: 大裆势【习练步骤】 1.左足向左分开一大步，宽于肩两倍，膝直足实，足尖内扣，足跟外蹬。 2.两手放置腰间，掌心向上，然后两手后伸，虎口相对，四指并拢，肘直腕伸（图8-7）。图8-7大裆势【动作要领】 1.三直 ...; 分类: 推拿按摩 2023-12-13 13:48

少林内功●基本裆势●并裆势: 并裆势【习练步骤】 1.并步直立，两足跟微微向外蹬，足尖并拢，五趾着实，用力均匀。 2.两手放置腰间，掌心向上，然后两手挺肘伸腕，微向后伸，掌心朝下，四指并拢，拇指外分，目须平视（图8-6）。图8-6　并裆 ...; 分类: 推拿按摩 2023-12-13 11:37

少林内功●基本裆势●亮裆势: 亮裆势【习练步骤】 1.预备同弓箭裆势。 2.两手由后向上亮掌，指端相对，掌心朝上，目注掌背，上身略前俯，重心下沉（图8-5）。图8-5　亮裆势 3.换步时向后转，两掌收回由腰部向后，左右同之。【动作要领】 ...; 分类: 推拿按摩 2023-12-13 11:22

少林内功●基本裆势●磨裆势: 磨裆势【习练步骤】 1.并步直立，左足向左前方跨出一大步成左弓步，上身略向前俯，重心下沉，臀微收，两手仰掌护腰。 2.右手化俯掌屈肘向右上方推出，掌根及右上臂运动徐徐向左方磨转，同时身随其向左旋转，左弓 ...; 分类: 推拿按摩 2023-12-13 11:12

少林内功●基本裆势●弓箭裆势: 弓箭裆势【习练步骤】 1.并步直立，身向左旋，左足向左前方跨出一大步，距离可根据自己身体高矮取其自然；在前之左腿屈膝半蹲，膝与足成垂直线，足尖微向内扣；右腿在后，膝部挺直，足略向外撤，脚跟必须着地，成 ...; 分类: 推拿按摩 2023-12-13 10:57

少林内功●基本裆势●马裆势: 马裆势【习练步骤】 1.并步直立，左足向左跨一大步，两足距离较肩略宽，两膝和脚尖微向内扣，两脚跟微向外蹬，足尖呈内八字形，屈髋屈膝下蹲，霸力站稳。 2.两手放置腰间，掌心向上，然后两手后伸，肘直腕伸，拇指 ...; 分类: 推拿按摩 2023-12-13 10:37

少林内功●基本裆势●站裆势: 基本裆势一、站裆势【习练步骤】 1.并步直立，两手放置腰间，掌心向上，左足向左平跨一步，与肩等宽，足尖略收成内八字，五趾着地，足跟踏实，用全力向内旋夹双腿，使双下肢形成一股强大的呈外旋趋势的 ... ... ...; 分类: 推拿按摩 2023-12-13 10:13

少林内功●少林内功的特点: 一、以力贯气少林内功源于武术强身，以站裆为基础，结合步法、身法、手眼协调的运动组合而成。锻炼时，要求以意运气、以气生劲、循经络而达四肢，注重内练精气神、外练筋骨皮。既能增强腿力、腰力、臂力和指力，又 ...; 分类: 推拿按摩 2023-12-12 16:42

推拿功法学●少林内功●概述: 概　述少林内功是内功推拿流派的重要基础功法，本是武术家强身健体的基本功法，历代相传，久盛不衰，至清末时期传至山东李树嘉时渐渐被内功推拿流派采用，形成一种练功配合推拿治疗疾病的内功推拿流派。至 ... ... ...; 分类: 推拿按摩 2023-12-12 16:25

易筋经●易筋经十二势●第十二式掉尾摇头①势（又称掉尾势） ... ...: 第十二式　掉尾摇头①势（又称掉尾势）【原文】膝直膀②伸，推手自地；瞪目昂头，凝神壹志③；起而顿足④，二十一次；左右伸肱⑤，以七为志；更作坐功，盘膝垂眦⑥；口注于心，息调于鼻；定静⑦乃起，厥功维备⑧。 ...; 分类: 推拿按摩 2023-11-16 09:47

易筋经●易筋经十二势●第十一式打躬击鼓①势（又称打躬势） ... ...: 第十一式　打躬击鼓①势（又称打躬势）【原文】两手齐持脑②，垂腰③至膝间；头惟④探⑤胯下，口更啮⑥牙关；掩耳聪教塞⑦，调元气自闲⑧；舌尖还抵腭，力在肘双弯。【注解】 ①打躬击鼓：打躬，弯腰鞠躬；击鼓， ...; 分类: 推拿按摩 2023-11-16 09:40

易筋经●易筋经十二势●第十式卧虎扑食①势: 第十式　卧虎扑食①势【原文】两足分蹲身似倾，屈伸左右骽②相更③；昂头胸作探前势，偃④背腰还似砥⑤平；鼻息调元⑥均出入，指尖着地赖支撑；降龙伏虎神仙事，学得真形⑦也卫生⑧。【注解】 ①卧虎扑食：本势是 ...; 分类: 推拿按摩 2023-11-15 10:38

易筋经●易筋经十二势●第九式青龙探爪势: 第九式　青龙探爪势【原文】青龙探爪①，左从右出，修士②效之③，掌平气实④，力周肩背；围收过膝，两目注平，息调⑤心谧⑥。【注解】 ①青龙探爪：探，伸。本势是模仿青龙伸爪的动作。 ②修士：修身养性之士。 ...; 分类: 推拿按摩 2023-11-15 10:36

易筋经●易筋经十二势●第八式三盘落地①势: 第八式　三盘落地①势【原文】上腭坚撑②舌，张眸意注③牙；足开蹲似踞④，手按猛如拏⑤，两掌翻起齐，千斤⑥重有加，瞪睛兼闭口，起立足无斜⑦。【注解】 ①三盘落地：三盘，是指两手、两膝、两足之间，犹如三盘 ...; 分类: 推拿按摩 2023-11-15 10:32

易筋经●易筋经十二势●第七式九鬼拔马刀①势: 第七式　九鬼拔马刀①势【原文】侧首②湾肱③，抱顶及颈，自头收回，弗嫌力猛，左右相轮④，身直气静。【注解】 ①九鬼拔马刀：本势是模仿九鬼从颈后用力拔出马刀的动作。九鬼，语出佛教。 ②侧首：侧，侧旁。首 ...; 分类: 推拿按摩 2023-11-15 10:29

1 2 3 456 7 8 9 10 ... 74 / 74 页下一页

相关分类

网站首页 | 中医论坛 | 帮助中心 | 投稿征文 | 咨询建议 | 使用协议 | 网站声明 | 申请合作 | 联系我们 | 友情链接 | 网站导航

本站信息仅供参考，不能作为诊断医疗依据，所提供文字图片视频等信息旨在参考交流，如有转载引用涉及到侵犯知识产权等问题，请第一时间联系我们处理

在线客服|关于我们|移动客户端 | 手机版|电子书籍下载|中医启疾光网 ( 鄂ICP备20008850号 )

Powered by Discuz! X3.5© 2001-2025 Discuz! Team. zyqjg.com

返回顶部