老年人失能预防服务标准（WS/T 878—2026）

附 录 C

（资料性）

老年人健康生活方式核心要点（2023）

C.1 老年人健康生活方式核心要点（2023）如下：

a) 饮食多样，选择适合自己的食物，合理烹调，口味清淡，保证优质蛋白摄入，鼓励陪伴就餐；

b) 动则有益，保持适宜运动，增加户外活动；

c) 保持健康体重，减少骨量丢失，增加肌肉力量，提高平衡能力，延缓功能衰退；

d) 适应增龄性改变，老有所学、老有所为、老有所乐，维护家庭和谐，主动融入社会；

e) 戒烟限酒，维持口腔健康和视听功能；

f) 定期体检，不讳疾忌医，不过度就医，不盲从保健宣传，严格遵医嘱用药；

g) 规律作息，充足睡眠，适当午休。