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中医养生

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中医养生的基本理论•正气为本: 人体疾病的发生和早衰的根本原因就在于机体正气的虚衰。正气旺盛是人体阴阳协调、气血充盈、脏腑经络功能正常、卫外固密的象征，是机体健壮的根本所在。保养正气就是保养精、气、神。而其根本在于护养脾肾。人体正气 ...; 分类: 养生理论 2020-7-14 19:57

中医养生的基本理论•协调平衡: 掌握生命活动的规律，围绕燮理阴阳进行养生保健，使其达到阴阳平衡乃是中医养生理论的关键所在。协调平衡是生命整体运动之核心。养生保健方法例如：元素平衡保健法和交替运动平衡法。求得这种“暂时平衡状态”的“生 ...; 分类: 养生理论 2020-7-14 19:49

中医养生的基本理论•动静互涵: 运动和静养是中国传统养生防病的重要原则。运动能锻炼人体各组织器官的功能，促进新陈代谢可以增强体质，防止早衰。躯体和思想的高度静止，以静养生的思想更符合人体生命的内在规律。静以养生，重在养神；动以养生， ...; 分类: 养生理论 2020-7-14 19:38

中医养生的基本理论•形神合一: 形神合一的生命观：神为生命之主，形为生命之基；即从本原上说神生于形，但从作用上说神又主宰形，形与神的对立统一便形成了人体生命这一有机统一的整体。“守神全形”和”保形全神”即形神共养要同时进行，是为了达 ...; 分类: 养生理论 2020-7-14 19:25

中医养生的基本理论•天人相应: 人与自然具有相通、相应的关系，不论四时气候、昼夜晨昏，还是日月运行、地理环境，各种变化都会对人体产生影响。自然界四时与情志、气血、脏腑经络、发病均关系密切。一天之内随昼夜阴阳消长进退，人的新陈代谢也发 ...; 分类: 养生理论 2020-7-13 20:00

延缓衰老的理论和实验研究概况: 衰老的学说总的可分为两大类：一类是中医学的延年学说，另一类是近代的各种衰老学说，可归纳为三个方面：第一遗传沦，第二环境论，第三综合论。预防衰老方法分为“初次预防”（未病先防）和“二次预防”（既病防变） ...; 分类: 养生理论 2020-7-13 12:31

近代衰老学说: 免疫学、分子生物学、蛋白质化学的发展及其测试手段的现代化使衰老有关学说愈多：中枢神经系统功能减退学说，自身免疫学说，自身中毒学说，自由基学说，生物钟学说，内分泌功能减退学说，体细胞突变学说，差错灾变学 ...; 分类: 养生理论 2020-7-13 12:10

中医养生的基本理论•衰老: 衰老可分为生理性衰老及病理性衰老（早衰）两类。生理性衰老系指随年龄的增长到成熟期以后所出现的生理性退化，也就是人体在体质方面的年龄变化，这是一切生物的普遍规律。另一类为病理性衰老，即由于内在的或外在的 ...; 分类: 养生理论 2020-7-13 11:52

中医养生的基本理论•天年: 天年就是天赋的年寿，即自然寿命。寿命是指从出生经过发育、成长、成熟、老化以至死亡前机体生存的时间，通常以年龄作为衡量寿命长短的尺度。它与先天禀赋的强弱，后天的给养、居住条件、社会制度、经济状况、医疗卫 ...; 分类: 养生理论 2020-7-8 21:56

中医养生的基本理论•生命: 中医养生学的基本研究思路和理论将从生命的本质、天年、衰老，天人相应，形神合一，动静互涵、协调平衡和正气为本六大方面进行阐述。生命是具有生长、发育活力，并按自然规律发展变化的过程。“生、长、壮、老、已” ...; 分类: 养生理论 2020-7-8 21:47

春天适宜的健康运动: 1、春游　　很多人都认为春游是游玩的，跟健身运动没有关系，其实不然，春游是非常好的春季健身运动，我们可以利用双休日和亲朋好友一起郊外踏青，其乐无穷。年轻朋友的健身方式很多，如散步、跑步、打球、登山等体 ...; 分类: 四季养生 2020-7-7 18:48

养生运动必须要知道的四个小常识: 养生运动必须要知道的四个小常识：一、运动前要热身；二、傍晚最宜户外；三、避免雾霾天气；四、锻炼后需冷身; 分类: 运动养生 2020-7-7 18:43

日常运动养生中几种错误做法: 日常运动养生保健活动中易犯的错误：运动到大汗淋漓，只选择一种运动，边翻杂志边锻炼，饿着肚子做运动; 分类: 运动养生 2020-7-7 18:34

跑步健身的四个注意事项: 1、跑步前要卸妆　　跑步时人体的新陈代谢会加快，毛孔会张开。如果不卸妆会导致毛孔堵塞，皮肤呼吸困难，严重的还会造成过敏或皮肤炎症。　　2、生理期不要跑步　　生理期时跑步会对本来充血的盆腔造成负担，加重痛 ...; 分类: 运动养生 2020-7-7 18:30

五种“小”运动却有大科学: 慢跑或散步慢跑和散步适合大部分的朋友，简单方便，即使是中老年朋友也可以坚持慢跑和散步哦!效果非常好。慢跑和散步对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好 ...; 分类: 运动养生 2020-7-7 18:14

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