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秋高气爽，适合登山，中医小妙招助您赏秋与养生两不误: 秋季正是登高望远、赏秋抒怀的绝佳时节。许多家庭都将登山作为亲近自然、锻炼身体的活动首选。然而，秋日登山虽好，若不讲究方法，很容易陷入健康陷阱，如膝关节劳损、大汗后着凉感冒、运动过度耗气伤津等。如何让养 ...; 分类: 运动养生 2025-9-28 20:04

初秋养生记住“二动”、“三菜”、“四穴位”: 《黄帝内经》记载：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。”从四季阴阳消长变化而论，秋季自然界气化运动由“化”转为“收”的阶段，阳气逐渐下降，阴气渐重。初秋时节养生保健要“二动”、“三菜”、“四穴位” ...; 分类: 四季养生 2025-9-26 21:41

从民俗和农谚里学习节气食疗养生·处暑: 农谚一：处暑石榴正开口，秋分菱角舞刀枪。农谚二：处暑的核桃白露枣，霜降的柿子红山坡。农谚三：处暑见红枣，秋分打净了。农谚四：处暑葡萄白露菜，不到秋分不种麦 ... ...; 分类: 四季养生 2025-9-24 17:50

你知道运动的这些小常识吗: “强度适宜、方法得当、安排合理”的健身运动有益健康。那么，想要达到健身效果，又要避免运动伤害，这些小常识，你一定要知道。空腹或饥饿时不宜做运动。运动前做好热身运动和及时消除运动后的疲劳 ...; 分类: 运动养生 2025-9-24 13:20

处暑时节的养生: “处暑”并非其字面意义上的“正处于暑天”，而是指暑气至此而止。处暑天气的特点是中午热、早晚凉、昼夜温差大，伴随着秋雨的来临，气温会逐渐降低，暑湿逐渐被秋燥代替。北方当注意养阴生津，南方则需注意温阳祛湿 ...; 分类: 四季养生 2025-9-20 14:25

秋吃白，病不来：收下这份“白色食谱”: 中医五行理论认为，白色对应五行中的“金”，与人体五脏中的“肺”相应。秋季气候干燥，燥邪最易伤肺，而山药、百合、莲子、银耳、秋梨等白色食物多具有清肺、润肺、养肺的功效，正是滋阴润燥的佳品。 ... ...; 分类: 四季养生 2025-9-20 11:56

阴气渐强而有寒意生、燥气浓的白露时节养生有讲究: 白露是秋季气候转换的关键点，燥邪与寒邪并至。养生需围绕“防燥”与“固表”两大主题，通过精神调摄、起居保暖、饮食润燥、适度锻炼及穴位保健，养阴护津，巩固卫表，方能有效抵御外邪，安然度过“多事之秋”，为冬 ...; 分类: 四季养生 2025-9-18 19:10

进入白露节气后养生要“三勤四少”: 白露是一年四季中昼夜温差最大的节气，虽白天仍有一丝热气，但大自然的阳气在逐渐收敛，阴气将越来越盛。三勤：勤润燥，勤泡脚，勤通风；四少：少露身，少焦躁，少吃鲜，少贪凉。 ...; 分类: 四季养生 2025-9-11 17:39

立秋至，天凉风燥起，保健方法须调矣: 立秋是秋季的第一个节气，此时自然界中的阳气渐收，阴气渐长，虽然暑气和热气犹在，但凉风已经不远了。根据中医理论和经验，立秋养生应以养收为原则，贵在滋阴敛阳。 ... ... ...; 分类: 四季养生 2025-9-4 19:39

养生不能乱吃药: “是药三分毒”的初衷就是针对中草药而说的。中草药就是以自身的“毒”（药性）性才去治疗病体的，使病体在药物“毒”性的作用下恢复平衡，即恢复正常状态。所以，药就是药，药是治病的，就不可乱吃。有病吃药，中病 ...; 分类: 养生理论 2025-6-10 22:18

升阳疏肝龙抬头，唤醒春日精气神: 每年农历二月初二，俗称“龙抬头”，亦名“春耕节”。人体气血应顺应自然，阳气从冬季的“封藏”转向春季的“生发”。 “龙抬头”寓意阳气升腾，而人体背部为“阳经之海”，督脉贯穿脊柱，恰似巨龙之脊，是阳气运行 ...; 分类: 四季养生 2025-3-27 20:11

立春至，阳气随春生，养生原则有变　　: 立春时节借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的养生方式，与大自然相适应，力求身心和谐，可为一整年的健康打下基础。立春起居，遵循的是“稍晚睡而早起”的规律。“春不减衣，秋不戴帽”。春天饮食应“省酸 ...; 分类: 四季养生 2025-2-26 12:02

中医养生拯救“夜猫子”: 只要不是那种贪恋视觉刺激而熬夜“刷屏”的“躺尸党”和“手机党”的结合体，当别人冠你以“夜猫子”的称号时，只有你知道挑灯夜战是多么辛苦：空白一片的大脑，模糊飘忽的视线，再加上酸痛困乏的腰背……还是要对自 ...; 分类: 养生专题 2025-2-20 19:19

秋冬怎样驱寒保暖: 秋冬如何做好驱寒保暖促健康，这是中医养生的重要一环。尤其是在耗损阳气的冬天，万物消长，最适合藏养生命活力。以下对抗寒冷的六招不妨试试：规律运动效果好，温暖食物不可少，充足睡眠养阳气，温水足浴好入眠 ...; 分类: 四季养生 2024-10-15 20:46

让手脚过“暖冬”: 一到寒冬，手脚像掉进了冰窟，竟然和你的血管问题有关，还让体内“阳虚”的问题也浮出了水面，当然也有可能只是轻微的“雷诺氏综合症”，到底病根何在？那就看各科专家一齐来会诊“手足冰冷症”，给饱受折磨的手脚一 ...; 分类: 养生专题 2024-10-15 12:54

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