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下级分类: 养生理论|食疗养生|顺时养生|经络养生|运动养生|情志养生|体质养生|应境养生|其它养生|名家养生|养生专题

冬季养生: 冬季养生之道应眼于一个“藏”字，首先要求精神安静，其次要早睡晚起以保证充足的睡眠时间，再者宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食，最后要注重室内锻炼。除了注意精神、饮食运动锻炼外，还可用中药预防。冬季是进补强 ...; 分类: 四季养生 2020-7-5 22:21

秋季养生: 秋季养生凡精神情志、饮食起居、运动锻炼皆以养收为原则。秋季是肠炎、痢疾、疟疾、“乙脑”等病的多发季节，预防工作显得尤其重要。预防秋燥除适当多服一些维生素外，还应服用宣肺化痰、滋阴益气的中药 ...; 分类: 四季养生 2020-7-5 22:02

夏季养生: 夏季养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意养护阳气，着眼于一个“长”字。其包括饮食、起居、精神、运动调养，以及预防暑热伤人和“冬病夏治”保健 ...; 分类: 四季养生 2020-7-5 21:33

春季养生: 春季养生在精神、饮食、起居、运动诸方面，防病保健，都必须顺应春天阳气升发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。; 分类: 四季养生 2020-7-5 21:23

四季养生的原则: 顺时养生是按照时令节气的阴阳变化和经络的气血能量子午流注规律，运用相应的养生手段保证健康长寿的方法，包括四季养生和子午流注养生两个方面。四季养生原则：春夏养阳，秋冬养阴，春捂秋冻，慎避虚邪 ... ... ...; 分类: 四季养生 2020-7-5 21:17

心理调节法改善睡眠: 越怕失眠越失眠是常见的“失眠期待性焦虑”平时应保持良好的睡眠规律、放松心情；多梦担心而失眠认为自己睡眠不佳是由于多梦造成，其实有害的是“认为做梦有害”的心理；心理不良阻碍睡眠应该让自己平静下来，在睡觉 ...; 分类: 应境养生 2020-7-4 19:54

自我放松四法: 自我放松，缓解紧张，改善状态，减轻压力的方法较多，但是易于简单易行可轻松操作的方法有四：一清除思绪，二放松肌肉，三自我暗示，四百日作梦 ... ...; 分类: 情志养生 2020-7-4 18:15

轻微抑郁症自救规则: 抑郁症症状轻微，可以尝试自救。美国心理学家托尔认为，不同的人进入不同的抑郁状态，只要遵照以下14项规则，抑郁的症状便会很快消失。1.遵守生活秩序，从稳定规律的生活中领会生活情趣。按时就餐，均衡饮食，避免吸 ...; 分类: 情志养生 2020-7-4 17:57

“格式塔心理疗法“九项原则: “格式塔心理疗法”是由美国精神病学专家弗雷德里克·S·珀尔斯博士创立的。其“格式塔疗法”有九项原则：对自己负责，我就是我，不要盲目地崇拜偶像和权威，不要先判断，先发表参考意见，生活在现在，生活在这里 .. ...; 分类: 情志养生 2020-7-4 17:51

情胜疗法: 以情胜情疗法简称情胜疗法，是根据中医脏象学说五行生克的理论来治疗病人的。如怒与恐、悲与喜、惊与思、乐与愁、喜与怒等，都是彼此相反的情感活动，它们可互为调节控制，使阴阳重新趋于平衡。 ...; 分类: 情志养生 2020-7-3 22:18

心理疲劳解除六法: 近年不断见诸报端的英年早逝现象主要原因就是心理疲劳，防止和解除心理疲劳六要：要注意劳逸结合，要培养对所从事的工作的兴趣，要有一个客观正确的要求，要有明确目的，要创造一个和谐的人际环境，要磨练意志 ...; 分类: 情志养生 2020-7-3 21:45

“白骨精”健康心理五术: “白骨精”是时下人们对参与社会分工，以饱满热情参与工作的白领、骨干、精英的职业女性的一种综合描述，就是指她们精明强干而工作出色。要修德养性、养生保健，首先须从调整心态，保持心理健康做起：友善术、宽心术 ...; 分类: 情志养生 2020-7-3 21:37

怡然垂钓与养生: 垂钓作为一种户外活动，不仅能锻炼身体，而且磨炼意志，既可练意养神，又可陶冶情趣。利于修身养性，有益健康。; 分类: 情志养生 2020-7-3 13:13

寄情花木与养生: 花木不仅在于其形、色美化环境，使人心情舒畅，其香能令人心醉神往，而且种植花木还能促使人不断学习有关知识，掌握新技术，更可以活动筋骨，丰富生活情趣，调畅情志，活动筋骨，具有神、形兼养之功。 ...; 分类: 情志养生 2020-7-3 13:09

旅游观光与养生: 旅游观光是一种有益于身心的综合运动，不仅可以欣赏自然美景，又可锻练身体，更可以开阔眼界，拓展知识，可谓一举多得。; 分类: 情志养生 2020-7-3 13:04

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