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中医养生

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夏季解热消暑的最佳食材: 中医表示夏季是阳气旺盛的时节，在五行中属火，与心对象，因此心火易旺盛，耗气伤阴，从而导致身体出现一系列的症状：口干舌燥、食欲不振、心浮气躁等等，对此，还可以通过四种食物来清热泻火养心：清凉利尿，袪湿降 ...; 分类: 食疗养生 2020-12-23 11:50

吃对食物可改善夏季脾气暴躁: 夏季情绪易烦躁，中医认为，常与心有关。因为，心对应夏，夏季心阳最旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注意对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，平时多吃蔬果粗粮，保持 ...; 分类: 四季养生 2020-12-23 11:39

夏日特发头痛别着急吃药: 有些头痛只夏季发生，有的呈阵发性，有的持续整夏，等夏季一过又不药而愈。这些发生在夏日里的特发性头痛，常见的有：冰淇淋性头痛、疰夏性头痛、低颅压性头痛、水中毒所致头痛、低血糖性头痛、情绪性头痛 ... ...; 分类: 四季养生 2020-12-22 17:25

大雁气功: 大雁气功是在华佗“五禽戏”中鸟禽动作的基础上发展起来的，模仿大雁本能动作的一种功法。它属于昆仑派气功，源于四川。本功共有六十四节。其中六节是重复动作外，余五十八节动作均为大雁功基本动作。基本要求起 ...; 分类: 运动养生 2020-12-15 10:27

冬不养肾春易病！养肾黄金期要常做这几件事: 在中医五行理论中，冬季对应的是肾脏。1冬养肾，能抗病——补肾不吃咸，补肾不受恐，补肾不过劳，补肾常吃黑；2补肾全在练——冷面，吞津，热足，握固，搓腰，脚跟健走 ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...; 分类: 四季养生 2020-12-5 20:07

专家揭秘七种脑健康营养素: 人类最佳营养计划便是食用全天然绿色食物的饮食习惯和必要时服用营养素补充剂。揭秘7种脑健康营养素：1.欧米茄-3，2.B族维生素和叶酸，3.氨基酸，4.矿物质，5.维生素D，6.植物性抗氧化剂，7.抗生素 ... ... ...; 分类: 食疗养生 2020-7-20 12:43

食后养生: 进食之后为了帮助消化食物，应做一些必要的调理，例如：食后散步、摩腹、漱口等。《千金翼方》说：“平日点心饭讫，即自以热手摩腹”，又说：“中食后，还以热手摩腹”。《金匮要略》中即有“食毕当漱口数过，令牙齿 ...; 分类: 食疗养生 2020-7-17 20:12

进食保健: 进食宜缓是指吃饭时应该从容缓和，细嚼慢咽。食宜专致既可品尝食物的味道，又有助于消化吸收，也可增进食欲。进食宜乐利于胃的消化，可使食欲大增，就是中医学中所说的肝疏泄畅达则脾胃健旺。古有“食后不可便怒，怒 ...; 分类: 食疗养生 2020-7-17 20:06

饮食调养的原则: 饮食养生并非是无限度地补充营养，而是必须遵循一定的原则和法度，大要有四：一要“和五味”，合理配膳；二要“有节制”，定量定时；三要注意饮食卫生，宜新鲜、熟食，注意禁忌；四要因时因人而宜，根据不同情况、不 ...; 分类: 食疗养生 2020-7-17 19:57

饮食养生的作用: 饮食养生就是按照中医理论调整饮食，注意饮食宜忌、合理地摄取食物以增进健康，益寿延年的养生方法。人体最重要的物质基础是精、气、神，统称“三宝”。饮食养生的目的在于通过合理而适度地补充营养，以补益精气，并 ...; 分类: 食疗养生 2020-7-17 19:43

不良体质的养生: 中医常用的体质分类法着眼于阴阳气血津液的虚实盛衰，分为正常和不良体质两大类。实用体质分类法把不良体质分成有明显的阴虚、阳虚、气虚、血虚、痰湿、阳盛、血瘀等倾向的八类，采用环境、精神、起居、饮食、药物调 ...; 分类: 体质养生 2020-7-17 19:16

体质差异形成的原因和分类: 体质差异成因：先天因素、性别因素、年龄因素、精神因素、地理环境因素。体质的分类：阴阳五行分类将体质分为木、火、土、金、水五大类型，阴阳太少分类把人分为太阴之人、少阴之人、太阳之人、少阳之人、阴阳和平之 ...; 分类: 体质养生 2020-7-17 19:05

体质学说与养生: 体质养生法是在中医理论指导下根据不同的体质采用相应的养生方法和措施，纠正其体质上之偏，达到防病延年的目的。气质是指人体在先后天因素影响下形成的精神面貌、性格、行为等心理功能的、即神的特征，而体质是形与 ...; 分类: 体质养生 2020-7-17 18:57

中医养生的基本原则•持之以恒: 养生保健不仅要方法合适，而且要经常坚持不懈地努力才能不断改善体质。只有持之以恒地进行调摄，才能达到目的。其大要有以下三点：养生贯穿一生，练功贵在精专，养生重在生活化。树立正确态度，做到“三心”，即信心 ...; 分类: 养生理论 2020-7-15 13:07

中医养生的基本原则•综合调养: 综合调养内容大致有：顺四时、慎起居、调饮食、戒色欲、调情志、动形体，以及针灸、推拿按摩、药物养生等诸方面内容。主要是告诫人们养生要有整体观念。在具体运用时要注意：养宜适度，养勿过偏，审因施养 ... ...; 分类: 养生理论 2020-7-15 13:00

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