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食疗海鲜篇之青鱼: 鲫鱼鲫鱼，是我国重要食用淡水鱼之一，肉味鲜美，营养丰富，深受人们的喜爱。鲫鱼含蛋白质量较高，每百克高达19．5克，脂肪含量为1．1克，另外还含有碳水化合物、钙、磷、铁、维生素Ａ、Ｂ1、Ｂ2、尼克酸等，其中维 ...; 分类: 食疗养生 2023-7-20 17:28

饭后佳品一水果: 中医主张饭后吃一点水果，以助消化，增进健康。然而，一些人食后不是泄泻，就是腹痛，甚至引起其他病证。有个“肚痛医眼”的笑话便是说的这类事情。一位病人来到医院，向医生诉说他肚子痛。医生问：“你今天吃什么了 ...; 分类: 食疗养生 2023-2-28 15:52

健康养生粥疗歌: 粥，是东方餐桌上的主食之一，它富含营养，易于消化，四季均可，老少咸宜，被历代养生家奉为养生、治病的良剂。用粥治病的历史恐怕得追溯到东汉时期。那时有位叫张仲景的长沙太守，颇通医理，他写了一本叫做《伤寒杂 ...; 分类: 食疗养生 2023-2-28 15:27

花椒用得好,用处真不少: 几粒花椒养身少不了其实只要用好厨房的一味小料，既能祛湿，又能养阳，它就是——花椒，三伏天用效果卓著，先给您介绍一下花椒。花椒香气浓郁，是居家必备的调味品。具有定麻味、增香辛和除腥减膻的作用，位列调料“ ...; 分类: 食疗养生 2023-2-28 14:43

处暑食莲子清心除烦: 处暑节气的到来，标志着炎热天气进入尾声，酷暑消退，炎热向凉爽过渡。昼夜温差加大，气候日渐干燥，但此时仍会有短期甚至持续的高温天气出现。处暑时节，适当多吃些清凉安神、滋阴润燥的药食，可养生健体。八九月份 ...; 分类: 食疗养生 2023-2-28 14:27

山药三膳益气健脾: 山药又名薯蓣、山芋、白苕等，其性味甘平，入脾、肺、肾经，具有补中益气、健脾和胃、补肺益肾等作用。《神农本草经》云其“味甘，温。主伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉”。《证类本草》云其“能补 ...; 分类: 食疗养生 2023-2-28 14:12

鸡蛋黄滋阴妙用: 鸡蛋是生活中常见的食品，许多人不知道的是鸡蛋黄还是一味中药，在中医经典著作《伤寒论》和《金匮要略》中多次出现，如黄连阿胶汤、百合鸡子黄汤和排脓散中均含有鸡蛋黄。鸡蛋黄又名鸡子黄、鸡卵黄等，《本草纲目》 ...; 分类: 食疗养生 2023-2-28 14:08

冬食白菜最养生: 菜物美价廉、四季皆有，尤其是经过霜打以后，口感极佳，味道更加鲜美，所以，冬天是吃白菜的最好季节。著名国画大家齐白石最喜欢画的蔬菜之一便是白菜，他甚至将白菜称之为“百菜之王”。白菜，又称大白菜、黄芽白菜 ...; 分类: 食疗养生 2023-2-28 14:01

夏季养生之道: 1、夏季养生小常识中医认为,夏季阳气旺盛,阴气也从夏至开始滋长。养生应顺应自然,一方面应保护阳气,不应让它过于旺盛而上火,另一方面也要滋阴调息,养护心脏。中医理论认为,夏季是养心的季节。炎热的夏季,更宜调息 ...; 分类: 四季养生 2023-2-13 11:00

春季养生常识: 春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对自己的日 ...; 分类: 四季养生 2023-2-13 10:46

中国公民中医养生保健素养（国中医药办发〔2014〕15号）: 中医养生保健是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。中医养生的四大基石是情志、饮食、起居、运动。中医养生保健 ...; 分类: 养生专题 2022-4-21 15:16

立冬时节“冬藏”如何“藏”: 立冬，拉开了自然界万物闭藏的大幕，人体阳气也相应开始潜藏于内。“冬藏”如何“藏”？为此，人民网采访中国中医科学院西苑医院肿瘤科主任医师许云，解答立冬养生的相关问题。 “冬天是闭藏的季节，‘闭’指关住‘ ...; 分类: 四季养生 2021-11-8 10:46

药物养生·益寿延年“名方”举例之益肾方: 二、益肾方历代方书所载之延年益寿方剂，以补肾者居多，其法有补阴、补阳、阴阳双补等。盖肾为先天之本，元阴元阳所居，肾气旺盛，则延缓衰老而增寿。 1、彭祖延年柏子仁丸（《千金翼方》）【成分】柏子仁、蛇床子 ...; 分类: 养生专题 2021-8-26 17:47

药物养生·益寿延年“名方”举例之健脾益气方: 一、健脾益气方本类方药均以培补后天脾胃为主，辅以其他法则，兼而用之。脾居中央，以溉四旁，脾胃健旺，斡旋之力充实，则周身皆得其养，气血充盛，便可延缓衰老。 1、人参固本丸（《养生必用方》）【成分】人参、 ...; 分类: 养生专题 2021-8-25 17:40

药物养生·益寿延年方的组方原则: 益寿延年方剂大多是针对年老体弱者而设，因而，补益之法往往成为其组方的主要方法。多以补脾补肾为主，系据老年人脾、肾易虚而设。然而，方剂的组成是以辨证为依据，组成上是有一定法度：补泻结合，寒热适中，动静结 ...; 分类: 养生专题 2021-8-4 18:42

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