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中医推荐夏季“养生状元榜”，照着做一夏天不得病: 夏天是最“难熬”的季节，一桌山珍海味却难有胃口，满眼青葱却热得不想出门，心烦意乱睡不着觉……其实，中医有一套独特的养生方法，能让你舒舒服服度过炎炎夏日。中医专家总结了一份夏日“养生状元榜”，照着做一夏 ...; 分类: 四季养生 2026-8-21 21:30

大暑时节如何养生: 夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致疰夏、中暑等。当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻 ...; 分类: 四季养生 2026-8-20 20:34

夏长消湿热防暑护心脾: 根据顺应四时的养生法则，人在整个夏季的养生中要特别注意对心脏的保护。“心为阳脏，主阳气”。心脏的阳气能推动血液循环，而且对全身有温养作用，“心为火脏，烛照万物”。故人体的水代谢、汗液调节等等，都与心脏 ...; 分类: 四季养生 2026-8-20 20:22

【四时八节•易养生】今日大暑，热蒸雨煮！教你几招，抓住夏季最后的养生“黄金期”: 大暑节气，外浮，腠理开泄，故大量出汗，体力消耗显著增加。长夏属土应脾，暑湿交攻最易困阻中焦脾胃，故养生核心在于清热解暑、健脾利湿与养心安神。饮食调摄宜遵“时令相合”之旨。生活起居方面，遵"天人相应”原 ...; 分类: 养生理论 2026-8-20 20:13

【四时八节•易养生】今日立夏，夏季拉开序幕，养生的重要节点，身体需要你这样做: 立夏时节尤为强调“清淡”二字。推荐适量摄入新鲜蔬菜与水果。立夏之后，适时调整生活习惯显得尤为重要。确保每晚10点前安然入眠，让身体得到充分的休憩与恢复;午间不妨安排短暂小憩，为下午的精神状态充电加油。 ...; 分类: 养生理论 2026-8-20 18:14

《黄帝内经》“教”夏季养生，这几点要注意: 古代中医将夏季分为夏和长夏，长夏即夏季最热的时节，三伏天即包含在长夏之中。夏季的气候特点可用两个字概括：热、湿。中医讲究整体观，包含三层意思：人是一个有机整体；人与自然环境的统一；人与社会环境的统一。 ...; 分类: 养生理论 2026-8-20 14:29

92岁国医大师的“5不”养生法，还有独门养生操推荐: 1. 不琢磨：学会“没心没肺”，才是顶级养生；2. 不久坐：一套“床上养生操”，躺着就能练；3. 不憋气：人活一口气，这口气一定要顺；4. 不暴食：饭要吃七分饱，细嚼慢咽才最养人；5. 不熬夜：顺应天时睡好觉，比吃 ...; 分类: 名家养生 2026-8-17 19:05

开空调记得穿袜子！日常养生，名中医“德叔”建议: 中医从来不是晦涩高深的道理。一碗应季汤、一次十点半的入睡、一双护住脚踝的棉袜……都是你随手就能握住的“良方”。把这几句大实话，化进你家的饭桌和作息里，全家人都会慢慢感受到：最好的药就在厨房，最好的养生 ...; 分类: 名家养生 2026-8-17 18:55

中医技术操作规范调压保健操: 本文件规定了调压保健操的治疗原则、应用范围、操作步骤与要求、注意事项与禁忌的要求，适用于各级医疗单位、养老机构、社区、家庭等场景，可用于调压保健操的健康宣教、教学示范及日常保健 ... ...; 分类: 运动养生 2026-8-8 21:58

科学防暑，清凉一“夏”: 盛夏来临，高温天气“烤”验着每个人的耐受力，在气温过高、湿度过大、风速较小等条件下，非常容易引发中暑，高温天气下除了要防晒伤，还得重点防中暑，尤其是热射病，这关乎每一个人的健康。 ...; 分类: 四季养生 2026-6-27 17:21

立秋养生：平衡阴阳是关键: 虽然立秋后还有至少“一伏”的酷热天气，但自然界的阳气已开始收敛，阴气渐长，人体的生理机能也随之发生变化。因此，立秋时节是调养身心、平衡阴阳的重要时期。 ...; 分类: 四季养生 2026-6-15 20:56

“立夏养好心，无病一身轻”：饮食起居情志运动穴位一样都不少，全方位养心护阳安然一夏: 民间有云：“立夏养好心，无病一身轻。”然而高温烦躁、食欲不振、失眠多梦等问题却困扰着许多人。中医认为，夏季属火，对应五脏中的“心”，此时气血运行旺盛，若调养不当易引发心火亢盛、脾胃失调。 ... ... ...; 分类: 四季养生 2026-6-6 18:29

夏至到！这些“护心祛湿”秘诀和冬病夏治攻略快收好: 夏至节气到！此时太阳直射北回归线，北半球白昼最长，民间素有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。中医认为，夏至阳气充盛、心火当令，正是调养身体的黄金期，快来解锁这份“节气养生指南”！ ...; 分类: 四季养生 2026-6-4 18:27

夏天来了，避暑乘凉的正确打开方式是什么: 人是自然中的人，人体会与自然界气候的变化相呼应。自然界的变化都会给人体带来一定的影响。这就是中医的“天人相应”理论。夏季养阳，就是我们作为身体的花匠，精心呵护身体的阳气，祛除虫害，规避暴晒与风寒，适当 ...; 分类: 四季养生 2026-6-2 16:22

香薰疗法之端午时节话香囊: 佩带香囊是端午的传统习俗之一，类似于现在的香薰，但又不同于现在的香薰。这是因为香囊不是用精油涂抹或熏蒸，而是将具有芳香气味的中药，装入小布袋或荷包内，佩戴在身上以防治疾病的一种方法。 ... ...; 分类: 其它养生 2026-6-2 16:03

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