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中医养生

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养生谈“善”: 养生，古时贤者常称为“养性”，所养何“性”？孙思邈在《千金要方·养性序》中指出：“夫养性者，欲所习以成性，性自为善”，“性既自善，内外百病自然不生，祸乱灾害亦无由作，此养性之大经也。” ...; 分类: 养生理论 2025-12-24 20:43

养生以“和”为圣度: “和”是中国传统文化哲学的核心理念和根本精神，老子的《道德经》指出“万物负阴而抱阳，冲气以为和”。“和”的含义相当丰富，有相应、协调、和合、和顺、融洽、适中等诸多意义。追求长寿之道——中医养生学，也吸 ...; 分类: 养生理论 2025-12-22 20:21

中医养生二十四字秘诀: 一悦情志，二戒私欲，　三远房室，四适四时，五节饮食，六常运动，七顺性情，八服药饵; 分类: 养生理论 2025-12-19 13:14

中医养生观与养生法则: 养生就是“治未病”。其通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。养生要注重人与自然的平衡、人与社会的平衡、人体阴阳的平衡、人体脏腑的平衡、气血经络的 ...; 分类: 养生理论 2025-12-18 22:32

养生与体育有什么区别: 说到养生，大家可能很自然地想到体育运动，觉得两者大同小异，其实他们是小同而大异。首先预期目标不同，体育追求的是强健，养生追求的是康健；其次锻炼理念不同，体育讲锻炼，养生讲修炼。 ...; 分类: 养生理论 2025-12-10 14:27

“秋老虎”来袭，中医建议养生做好“6多6少”: 秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上天气，一般发生在8月底到9月中旬之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。每年“秋老虎”控制的时间有长有短，半个月至两个月不等；有时“秋老虎”来了去，去 ...; 分类: 四季养生 2025-11-20 14:55

冬季健康15个小常识: 坚持冷水洗脸，清晨喝温开水，适当户外活动，洗澡搓胸擦背，傍晚做腰部操，热水浴足护脚，饮食药膳进补，午间按摩头皮，午后饮用茶水，饮食保养皮肤，吃冻苹果去心火，绿茶煮蛋止咳化痰，适量补充无机盐 ...; 分类: 四季养生 2025-11-19 19:49

寒露节气养生重在"敛阳润燥，防寒固表": 寒露时节，自然界阳气渐收，阴气渐长。养生当以“敛润防寒”为要，通过精神调摄、起居保暖、饮食润补、适度运动及穴位保健，全面增强体质，预防深秋常见病。顺应天时，科学养生，方能安然过渡至冬季，保持身心平衡。 ...; 分类: 四季养生 2025-11-5 20:06

天气由凉转冷的霜降后养生注意“三防一养”: 霜降时节天气由凉转冷，气温变化幅度之大常常令人难以适应，稍有疏忽，容易感寒生病或旧病复发。此时养生当以平补润燥、强身御寒为重点。要防秋冻、防秋燥、防秋乏，重养脾胃。 ... ...; 分类: 四季养生 2025-10-29 12:51

霜降养生要着重“健运脾胃、宣肃肺气、平补肝肾”: 中医养生博大精深，尤重“治未病”。霜降养生应顺应天时，针对秋凉冬寒，着重防燥、防寒、防郁；饮食上将“收”与“藏”作为核心，着重调脾胃、调肺气、调肝肾，为安稳度过严冬奠定坚实基。 ... ...; 分类: 四季养生 2025-10-29 12:35

解锁阴虚、血瘀、痰湿体质专属调理方案: 人之体质，各有差异，或者说每个人在身体不同时期都有可能是不同的体质。但无论是哪种体质，只要大家坚持养成良好的饮食、运动、作息习惯，纠正不良习惯，同时还可在医务人员的帮助下选择个性化的治疗、护理措施，以 ...; 分类: 体质养生 2025-10-29 12:32

如何锻炼经络而强身抗老: 《黄帝内经》经脉篇中说，经络可以控制人体一切功能，具有决生死、处百病、调虚实的作用，也就是说，生命之是否存在，决定于经络?疾病之所以发生，是由于经络活动出了问题?疾病之所以能得到治疗，也是由于经络的作用 ...; 分类: 经络养生 2025-10-28 19:34

睡前5分钟是养生黄金期做对了，养生效果事半功倍: 坚持早睡，不仅能促进脑组织代谢，保持心率和血压稳定，保证肝脏正常工作，还能避免眼睛供血不足，让皮肤得以修复和再生……全身的器官都会为你点赞。长时间熬夜、作息不规律，很容易出现睡眠问题，脑血管容易处于痉 ...; 分类: 应境养生 2025-10-18 20:12

秋分后的深秋时节养生应重养“收”、养阴: 秋分时节，地面上下的热气处于平衡状态，秋分过后，地面以下阳气渐多于地上，天气一天冷过一天，昼夜温差明显加大，逐渐步入深秋。此时养生，应重在养“收”、养阴。早卧可调养人体的阳气，符合“养收之道”；早起则 ...; 分类: 四季养生 2025-10-15 20:33

秋高气爽，适合登山，中医小妙招助您赏秋与养生两不误: 秋季正是登高望远、赏秋抒怀的绝佳时节。许多家庭都将登山作为亲近自然、锻炼身体的活动首选。然而，秋日登山虽好，若不讲究方法，很容易陷入健康陷阱，如膝关节劳损、大汗后着凉感冒、运动过度耗气伤津等。如何让养 ...; 分类: 运动养生 2025-9-28 20:04

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