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中医养生

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立夏养生，重在养心: 人们在夏天来临的时候，更要注意顺应天气的变化，尤其注意养心，如果不注意，过劳过逸，大悲大喜，就可能会伤心、伤身、伤神。所以要有意识地进行调养，保持适量运动，保持心情愉悦的状态，为安度酷暑做好准备，使身 ...; 分类: 四季养生 2026-4-30 21:29

中医节气养生之惊蛰: 惊蛰时节饮食起居，应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少吃动物脂肪类食物。可多吃鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。 ...; 分类: 四季养生 2026-4-29 22:01

“小暑大暑，上蒸下煮”：这三类人要注意防病: “小暑大暑，上蒸下煮”大暑时节气候炎热，暑气逼人，空气湿度大，心气易于亏耗，一些体质较差的人，容易被暑湿之气乘虚而入，导致疰夏、中暑及肠道传染病等疾病的发生。 ...; 分类: 四季养生 2026-4-28 21:52

养神，通往幸福的修心之旅: 养神，从本质上说，也不外乎以上两个朝向——内求、主动，即自己做主，通往幸福。养神的方向是“内求”，唯有“内求”才能最终达到自主、主动和自由，进而体验到健康幸福。 ...; 分类: 养生理论 2026-4-15 20:52

通则不痛，痛则不通！十二正经和任督二脉经络不通的常见症状: 中医上常讲这样一句，“通则不痛，通则不痛”！下面介绍一下十二正经和任督二脉经络不通的常见症状。一、足少阳胆经不通的常见症状：口干口苦偏头痛容易惊悸；善叹息便溏便秘皮肤萎黄；消化不良关节痛脂肪瘤；痰湿结 ...; 分类: 经络养生 2026-1-26 19:47

立冬节气养生之入冬养生“藏”字当头: 冬季起居养生以敛阳养阴为根本，《黄帝内经》中指出，冬日养生要 :“早卧晚起，必待日光”。也就是说，在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。早睡晚起能保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏、阴精 ...; 分类: 四季养生 2026-1-21 21:56

叮“冬”，立冬养肾正当时: 立冬分三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”这一时节自然界生机逐渐潜藏，万物进入休养、收藏状态。中医认为，冬季属水，与肾脏相应，《素问，六节脏象论》言“肾者主蛰，封藏之本”，表明肾有储存 ...; 分类: 四季养生 2026-1-10 21:45

养生谈“善”: 养生，古时贤者常称为“养性”，所养何“性”？孙思邈在《千金要方·养性序》中指出：“夫养性者，欲所习以成性，性自为善”，“性既自善，内外百病自然不生，祸乱灾害亦无由作，此养性之大经也。” ...; 分类: 养生理论 2025-12-24 20:43

养生以“和”为圣度: “和”是中国传统文化哲学的核心理念和根本精神，老子的《道德经》指出“万物负阴而抱阳，冲气以为和”。“和”的含义相当丰富，有相应、协调、和合、和顺、融洽、适中等诸多意义。追求长寿之道——中医养生学，也吸 ...; 分类: 养生理论 2025-12-22 20:21

中医养生二十四字秘诀: 一悦情志，二戒私欲，　三远房室，四适四时，五节饮食，六常运动，七顺性情，八服药饵; 分类: 养生理论 2025-12-19 13:14

中医养生观与养生法则: 养生就是“治未病”。其通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。养生要注重人与自然的平衡、人与社会的平衡、人体阴阳的平衡、人体脏腑的平衡、气血经络的 ...; 分类: 养生理论 2025-12-18 22:32

养生与体育有什么区别: 说到养生，大家可能很自然地想到体育运动，觉得两者大同小异，其实他们是小同而大异。首先预期目标不同，体育追求的是强健，养生追求的是康健；其次锻炼理念不同，体育讲锻炼，养生讲修炼。 ...; 分类: 养生理论 2025-12-10 14:27

“秋老虎”来袭，中医建议养生做好“6多6少”: 秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上天气，一般发生在8月底到9月中旬之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。每年“秋老虎”控制的时间有长有短，半个月至两个月不等；有时“秋老虎”来了去，去 ...; 分类: 四季养生 2025-11-20 14:55

冬季健康15个小常识: 坚持冷水洗脸，清晨喝温开水，适当户外活动，洗澡搓胸擦背，傍晚做腰部操，热水浴足护脚，饮食药膳进补，午间按摩头皮，午后饮用茶水，饮食保养皮肤，吃冻苹果去心火，绿茶煮蛋止咳化痰，适量补充无机盐 ...; 分类: 四季养生 2025-11-19 19:49

寒露节气养生重在"敛阳润燥，防寒固表": 寒露时节，自然界阳气渐收，阴气渐长。养生当以“敛润防寒”为要，通过精神调摄、起居保暖、饮食润补、适度运动及穴位保健，全面增强体质，预防深秋常见病。顺应天时，科学养生，方能安然过渡至冬季，保持身心平衡。 ...; 分类: 四季养生 2025-11-5 20:06

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